Lust vs. Erregung

Lass uns erstmal zwischen Lust und Erregung unterscheiden. Lust ist der Wunsch, Sex zu haben. Erregung sind hingegen körperliche Symptome, die dein Körper macht, wenn du heiß wirst.

Die gängige Meinung ist, dass sexuelle Lust immer der Erregung vorausgeht. So sehen wir es in Hollywood-Filmen, lesen es in Roman und beobachten es in Pornos. Bei der Hälfte der Menschen (meistens Männern) ist das auch so. Sie verspüren Lust bzw. Verlangen und werden dadurch erregt.

Kein spontanes sexuelles Verlangen

Doch so geht es nicht bei allen Menschen. Die Forschung zeichnet ein anderes Bild. 85 % der Frauen und immerhin 25 % der Männer und die verspüren kein spontanes sexuelles Verlangen. 

Bei ihnen wird die Lust quasi übersprungen und sie starten meistens gleich mit der Erregung. Ich gebe dir mal ein Beispiel, um zu veranschaulichen, was damit gemeint ist:

Der spontane Typ sitzt im Kaffeehaus, nippt an seinem Americano – und denkt an Sex. Dieser Typus geht auf der Straße, der kalte Wind pfeift ihm um die Ohren und er verspürt plötzlich sexuelles Verlangen. Der spontane Typ braucht nicht mal sexuelle, erotische oder sinnliche Reize, um in die Lust zu kommen. Es passiert einfach so. Spontan.

Doch nur 15 % der Frauen gehören zum spontanen Typ.

85 % der Frauen sind der responsive Typ.

Responsiver Typ: Was für eine Erleichterung

Als ich das begriffen habe, fiel mir ein Stein vom Herz. Jahrelang stand bei uns Zuhause der Vorwurf im Raum: Nie geht Sex von dir aus! Immer muss ich anfangen. Ich habe mich falsch gefühlt und hatte ein schlechtes Gewissen. Bis ich im Bestseller „Komm, wie du willst“ der Autorin und Sexualwissenschaftlerin Emily Nagoski vom „Responsiven Typ“ gelesen haben.

Der responsive Typ kennt spontanes Verlangen gar nicht. Im Kaffeehaus beobachtet er einfach die Leute – ohne in Wallung zu kommen. Auf der Straße schlägt er den Kragen hoch, wenn der Wind tost – ein Gedanke an Sex kommt nicht auf.

Wie entsteht Verlangen beim responsiven Typ?

Das Verlangen kommt beim responsiven oder reagierenden Typ als Reaktion auf Stimulation. Es entsteht nicht durch Erwartung auf Sex, sondern im sexuellen Tun.

Erinnere dich an meine Einleitung: Lust ist der Wunsch, Sex zu haben. Erregung sind hingegen körperliche Symptome. Beim responsiven Typ passieren Lust und Erregung fast gleichzeitig.

Also beim Knutschen oder Kuscheln, wenn man massiert oder gestreichelt wird, dann erwacht der Gedanke: „Ich habe Lust auf mehr“. Es entsteht ein reges Interesse daran, die Dinge weiterzuführen.

Keiner der beiden Typen ist übrigens besser oder schlechter. Es ist wie bei Nike und Adidas, man ist entweder im einen oder im anderen Lager.

Woran erkennst du, dass du ein responsiver Typ bist?

Stell dir vor: Du hast dem Liebesspiel zugestimmt, obwohl du eigentlich nicht so recht in der richtigen Stimmung warst. Im Laufe des Akts hast du aber gedacht: „Das war jetzt doch ganz schön hot“. Klingt nach responsivem Typ, oder?

Das bedeutet, dass du erst dann “Fuck Yeah” zum Sex sagst, wenn du eigentlich schon mitten drin bist.

Warum ist der responsiven Lusttyp fast unbekannt?

Bislang ging die Wissenschaft immer davon aus: Frauen funktionieren wie Männer. Nur dass sie kleiner sind und keinen Penis haben. Doch je mehr die Wissenschaft sich nun auch den Frauen widmet, desto mehr wird klar: Die Annahme stimmt nicht. Frauen ticken anders.

Über 85 % der Frauen gehören nämlich zum „responsiven Typen“. Das heißt, ihre Lust, kommt beim Essen. Sie initiieren keinen Sex, aber wenn sie sexuelle Handlung erleben, die ihnen gefallen, dann stellt sich Lust auf mehr ein.

Du bist okay, so wie du liebst

Wir dürfen also getrost folgende Glaubenssätze über Bord werfen:

• Mit mir stimmt was nicht
• Ich bin schuld
• Ich bin frigide

Die Wahrheit ist:

• Viele Frauen haben nicht spontan Lust auf Sex.
• Sie initiieren daher keinen Sex.
• Sie machen nicht den ersten Schritt und verführen.

Wie nun mit dem responsiven Typen umgehen?

Am besten redest du mit deinem Partner über responsive Lusttypen und erklärst ihm, dass du anders tickst.

Für dich fängt es an, lustvoll zu werden, wenn du mitten dabei bist.

Wenn dein Partner sich mehr Sex wünscht, dann sollte er also mehr Situationen schaffen, wo ihr euch körperlich nahekommt.

Aber Achtung:

• Es gilt, einen ansprechenden Raum zu schaffen – ohne Druck aufzubauen.
• Welche Arten von Intimität euch dabei behilflich sind.
• „Body-Time“ kann einen guten Rahmen für mehr schaffen.
• Ein Nein ist ein Nein.
• Druck, Erwartung und Schnell-Schnell sind die größten Lustkiller

Tipps für den Spontanen Typ

• Genießt seine Lust.
• Überlegt, wie er die andere später verführen kann.
• Geht es sanft und sinnlich an, damit der Funke zünden kann.
• Genießt es, wie das Feuer sanft entfacht und das erste Stöhnen zu hören ist.
• Achtet darauf, ob die andere Person weitergehen will.
• Schenkt ihr die Entscheidungsfreiheit: Es ist auch okay, wenn wir nicht weitermachen.
• Er wartet auf ihr Ja oder Nein.
• Wenn es ein Ja gibt, dann gießt er sachte immer mehr von seiner Lust ins Feuer, bis beide in Flammen stehen.

Tipps für den responsiven Typ

• Lässt sich auf die ersten Avancen ein
• Nimmt sich den Raum, es langsam anzugehen.
• Genießt es, geküsst zu werden, gestreichelt und liebkost.
• Wenn der Lust-Motor anspringt, geht er weiter.
• Wenn der Motor nicht anspringt, sagt er leise etwas wie: „Ich liebe dich, aber mein Motor stottert heute. Ist es okay, wenn wir noch ein bisschen knutschen und kuscheln?“
• Er bleibt sich und seiner Lust/Nicht-Lust treu.

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Ich sitze im Büro und sehe unseren gut aussehenden neuen Chef an mir vorbeigehen. Etwas an seinem Blick jagt mir einen wohligen Schauer über den Rücken und meine Brustwarzen werden hart. Was dieser Mann wohl alles mit mir anstellen könnte? Mir wird heiß und plötzlich geht meine Sexfantasie schamlos mit mir durch … Ich stelle mir vor, dass er mich ruft in sein Büro ruft, mein Nein nicht akzeptiert, sondern mich hart auf dem Schreibtisch nimmt.

Das Telefon klingelt und holt mich in die Realität zurück. Ich bin erschrocken über mich selbst.

Heiße Fantasien im weiblichen Alltag

Nicht nur, dass er mein Chef ist. Nein, auch die Dinge, die ich mir mit ihm vorgestellt habe, lassen mich erröten. Denn im echten Leben würde ich nie wollen, dass mich jemand gegen meinen Willen nimmt. Ich sinke tiefer in meinen Bürostuhl, versuche mich wieder auf meine Arbeit zu konzentrieren – doch es klappt nicht. Ich schäme mich für meine Fantasie.

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1. Harte Fantasien kommen häufig bei Frauen vor

Laut der Psychologin Terri Fisher denken Frauen im Schnitt täglich 19 Mal an Sex – also fast jede Stunde. Und im Gegensatz zu Männern, die sich vor allem durch visuelle Reize anturnen lassen, spielt hingegen bei Frauen das Kopfkino eine große Rolle – und das geht häufig über Blümchensex hinaus und zeigt schamlose Sexfantasie in bester Kinoqualität.

Professor Brett Kahr (Autor des Buches „Sex im Kopf“) fand in einer Studie die beliebtesten Sexfantasien heraus. 

• Rund 25 Prozent der Frauen haben sadomasochistische Vorstellungen, in denen es um Dominanz und Unterwerfung geht – und das sowohl in die eine, als auch in die andere Richtung.
• 22 Prozent der Frauen finden es erregend, sich beim Sex von anderen erwischen oder gar beobachten zu lassen.
• 28 Prozent der Frauen stellen sich regelmäßig einen flotten Dreier vor, ein kleinerer Teil davon sogar Orgien mit mehreren Personen. 
• 7 Prozent fantasieren davon, ihre:n Partner:in den Hintern zu versohlen (Spanking) 
• 13 % träumen davon, selbst Hiebe abzubekommen.
• Fast jede betrügt gedanklich ihre:n Partner:in: 90 % stellen sich vor, Sex mit jemandem anderen, als dem eigentlichen Partner oder der eigentlichen Partnerin zu haben. 
• Und in 40 % der Fälle handelt es sich dabei um Arbeitskolleg:innen.

2. Fantasien werden mit der Zeit tabuloser

Laut Kahr werden die Sexfantasien außerdem mit der Zeit immer tabuloser. So fantasieren wir heute über Dinge, die vor einigen Jahren noch undenkbar gewesen wären, Beispiel: Analverkehr.

Und klar, unsere Gesellschaft wird zwar immer offener, überall findet man Sexualität: sei es in der Werbung, in Büchern, im Fernsehen … Sex ist überall. Trotzdem bleiben Sexfantasien oftmals noch von Scham begleitet.

3. Woher kommt bei Frauen die Scham?

Während meiner Mittagspause grüble ich über meine Scham nach. Klar, die heiße Fantasie mit meinem Chef war nicht ganz konventionell. Vielleicht hätte ich sie mir auch für zu Hause aufheben sollen, aber waren das wirklich Gründe, sich zu schämen?

Sexualtherapeutin Sandra Gathmann sieht in dieser Scham vor Sexfantasien zunächst mal nichts Schlechtes, sondern ganz einfach eine Schutzfunktion. So zeigt ein Tabu gewisse Werte oder eine Identität auf, die ich entwickelt habe. Möchte ich dieses Tabu nun übertreten, schützt mich die Scham zunächst davor, meine verinnerlichten Werte zu verraten. In diesem Fall muss ich erneut abwägen, ob das Tabu für mich immer noch existiert, oder ob sich mein Horizont erweitert, und gewisse Grenzen sich für mich verschoben haben.

Angst vor Grenzüberschreitung

Die Scham ergibt also Sinn, wenn ich Grenzen überschreite. In meiner Fantasie tue ich das jedoch nicht wirklich. Plötzlich geht mir ein Licht auf, denn genau das ist der Punkt: In Echt würde ich bestimmte Fantasien niemals tun. Das ist aber noch lange kein Grund, es in meiner Vorstellung ebenfalls nicht zu wollen. Das Gute an meiner Fantasie ist doch: Dort kann ich tun, was ich will.

Die Scham, die sich aufbaut, ist vermutlich auch darin begründet, dass man Angst hat, man würde sich diese Grenzüberschreitungen ebenfalls in der Realität wünschen. Man denkt, man wäre pervers. Hätte versteckte gefährliche Wünsche, zweifelt an der eigenen Zurechnungsfähigkeit etc. Doch keine Sorge: Fantasie ist nicht gleich reale Welt. Egal was man in der Fantasie möchte, es heißt nicht, dass man das im Sexleben wirklich erleben will.

Fantasien vs. Realität

Fantasie ist im Gegensatz zur Realität ein Safe Space. Wir entscheiden, wer, wann, wie und wo eindringen (im doppeltem Sinne) und was (er oder sie) dort machen darf. In diesem Safe Space ist erlaubt, was gefällt – und anturnt.

Alles, was sich in unserer Fantasie gut anfühlt, sei es Sex, mit dem Vorgesetzten, in der Öffentlichkeit, mit Schmerzen oder unkonventionellen Praktiken, fühlt sich in unserem Kopf natürlich ganz anders an, als im wahren Leben.

• Dir tut dabei nichts weh
• Du bist für dich (auch wenn in der Fantasie vielleicht viele Menschen zusehen oder mitmachen)
• Dir ist nichts peinlich
• Du bist sicher. Selbst wenn jemand etwas gegen deinen Willen in deiner Fantasie macht, bist es letztendlich doch du, die die Fäden in der Hand hält.

4. Erlaubt ist, was Frau im Kopf Spaß macht

In unserer Fantasie können wir jederzeit abbrechen, vor- und zurückspulen, Teile auslassen oder mit nur einem Gedanken das komplette Szenario ändern. Und so kann uns etwas, was sich im echten Leben schmerzhaft, erniedrigend, beängstigend oder unangenehm anfühlt, in unserer Fantasie durchaus den geilsten Orgasmus bescheren.

Es gibt also keinen Grund, sich für seine Fantasien zu schämen. Es ist erlaubt, was Spaß macht. Wichtig ist nur, dass wir zwischen einem Theaterstück im Kopf und der Realität unterscheiden.

Und nun muss ich mich entschuldigen. Mein Chef wartet …

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Liebe Simone, du bist Spezialistin für Auto-Immunerkrankungen, bist aber auch studierte Gynäkologin. Ich möchte mit dir über Lebensmittel sprechen, die die Libido fördern. Sind wirklich Erdbeeren und Austern das ultimative Food für Sex?

Austern sind schon Lust steigernd, wegen des hohen Zink-Gehalts. Aber dazu später mehr. Zuerst müssen wir uns bei Lustlosigkeit fragen: Was sind die Hauptschwierigkeiten bei Frauen – vor allem in der heutigen Zeit. Das ist vor allem eines: Das Übermaß an östrogenen Substanzen, die in Kosmetika, Putzmitteln, Weichmacher u. v. m. enthalten sind. Diese östrogene Substanzen überlasten die Leber und führen zu Störungen. 

Food für Sex muss heutzutage die Leber entlasten

Das heißt, dass diese Substanzen, die u. a. in Kosmetika enthalten sind, den weiblichen Körper durcheinander bringen, sodass Lustlosigkeit entsteht?

Nicht wirklich durcheinander bringen, sondern viel mehr belasten sie massiv die Leber. Was wiederum den Abbau unseres körpereigenen Östrogens hemmt. 

Unser Körper beschäftigt sich also mit Stoffen, mit denen er sich eigentlich nicht beschäftigen sollte, weswegen er keine Kapazitäten mehr für die Substanzen, um die er sich eigentlich kümmern sollte – was zu null Bock auf Sex führt?

Genau, denn beim Abbau der körperfremden Östrogene fallen sogenannte “toxische Metaboliten” des Östrogen an. Das sind absolute Killer! Die sind für die typischen Symptome verantwortlich von Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe bis sich halb verrückt fühlen … alles, was Frauen so um den Eisprung oder kurz vor der Menstruation haben. 

Brokkolisprossen für die Leber und die Libido

PMS entsteht also durch toxische Metaboliten. Doch was hat das mit Lustlosigkeit zu tun?

Eine Östrogen-Dominanz ist der totale Lustkiller. Alles, was dem Körper hilft, um mit dem eigenen Östrogen besser klarzukommen, stärkt die Libido. 

Was kann Frau also gegen die toxischen Metaboliten und die Östrogen-Dominanz tun?

Ein ganz großer Punkt bei Ernährung sollte sein: Wie kann ich die Leber unterstützen, sodass sie besser mit diesen Störenfrieden klarkommt. Das sind vor allen Dingen Lebensmittel, die total unromantisch und unsexy sind, wie Brokkoli und noch besser: Brokkolisprossen. In diesen Gemüsen ist noch Diindolylmethan drin, abgekürzt als Dim. Dim hilft, dass die Leber mit dem Abbau besser zurechtkommt. 

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Zitrusfrüchte sind wahre Leber- und Libidoretter

Welche Lebensmittel sind noch Food für Sex und wirken noch unterstützend?

Super nützlich sind Zitrusfrüchte, und zwar aus verschiedenen Gründen. Zum einen, weil sie ganz viel Vitamin C enthalten, aber vor allem auch Arginin und Bergamottin. Das sind beides sekundäre Pflanzenstoffe, die dem Körper sehr helfen, sowie Phytosteroide. Letzteres sind Stoffe aus Pflanzen, die an den Steroid Rezeptoren, also Geschlechtshormon-Rezeptoren ansetzen, vor allem an den Rezeptoren für Testosteron. Dort sind sie sehr nützlich und hilfreich. 

Das heißt, sie unterstützen den Körper auf vielen Ebenen?

Ja, Zitrusfrüchte unterstützen an verschiedenen Stellen: 1) Beschleunigen sie den Östrogen-Metabolismus, also die Verstoffwechslung. 2) Helfen sie bei einem sauberen Abbau von Östrogen und dadurch ist der Körper weniger stark belastet. 3) Können sie gleichzeitig auch noch eine eigene Wirkung bei den Steroiden entfalten.

Maca oder Damian Tee?

Gibt es noch weiteres luststeigerndes Super Food?

Es gibt eine sehr schöne Studie bei Frauen nach der Menopause mit rotem Maca, die zeigt, dass Maca stark Libido steigernd wirken kann und vor allen Dingen auch Libido verbessernd. 

Was ist mit Damian Tee?

Damian Tee geht auch in die Richtung, ist aber nicht erwiesen. Der Erfolg von Maca ist auf jeden Fall mit Studien belegt, genauso wie Safran. Safran ist sowohl Nervensystem beruhigend und hilft gegen Ängste, was auch Libido unterstützend sein kann.

Wie nimmt man es am besten zu sich? 

Ich würde persisch kochen. Die Küche aus Tausendundeiner Nacht hat den Ruf, Libido steigernd zu sein wegen der vielen Gewürze. Bei Safran sollte man zwei Gramm aufnehmen. Auch bei Maca ist es wichtig, nicht zu unterdosieren. Bei rotem Maca muss man drei Gramm am Tag nehmen, damit es eine Wirkung zeigt. Ich esse immer Zimt Maca Porridge, der ich echt lecker.

Sauerkraut ein Food für Sex?

Wie steht es um Sauerkraut?

Sauerkraut kann man auch essen und Omega3-Fettsäuren, also fette Fische wie Lachs, Hering, Makrele, Sardine oder Sardellen. Da muss man nur mit der Schwermetallbelastung aufpassen. Omega3-Fettsäuren helfen sehr bei der Scheidenlubrikation, also der Feuchtigkeit im Vaginalbereich.

Lachs verhilft zu mehr Feuchtigkeit in der Vagina?

Ja, ich rate jedoch mehr dazu, Omega3 wegen Nachhaltigkeitsgründen über Algenöl aufzunehmen. Algen sind gleichzeitig auch noch CO2-Fänger, da hat man also zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. 

Testosteron als Lust-Booster ankurbeln

Ich erinnere mich, dass du auch zu Mandeln geraten hast.

Mandeln haben verschiedene Inhaltsstoffe, die dabei helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen und sind daher auch hilfreich. 

Der Testosteronspiegel bezieht sich wohl eher auf den Mann?

Nein, der bezieht sich tatsächlich auf die Frau. Denn Testosteron ist ja auch für die Frau gut. Maca, Safran und die anderen genannten Lebensmittel wirken als Steroid Weapon und setzen am Testosteron Rezeptor an.

Testosteron hilft auch der Frau, mehr Lust zu entwickeln?

Es ist quasi DAS Libido-Hormon für Mann und Frau. Wobei bei Frauen deutlich komplizierter, denn da muss das Gleichgewicht aller Hormone miteinander stimmen. 

Austern helfen Libido und Spermien

Zurück zu den Mandeln. Wie viel sollte Frau davon essen?

Es gibt keine sinnvollen Untersuchungen, aber wahrscheinlich schon so 100 Gramm.

Lass uns auf Austern zu sprechen kommen. Libdio-Booster or not?

Austern haben den höchsten Zink-Gehalt und enthalten obendrein Selen. Selen und Zink spielen bei der Libido eine riesengroße Rolle. Also vor allen Dingen Zink in der Steroid-Hormon-Synthese. Man kann tatsächlich durch hohe Gaben von Zink die Produktion von Steroiden, vor allen Dingen von Testosteron, nach oben fahren. 

Auch interessant: Es gibt tatsächlich Studien, dass man bei Männern, die keine gesunden Spermien mehr produziert haben, durch eine Gabe von 400 Milligramm Zink am Tag über 75 % der Männer wieder lebendige Spermien erzeugen konnte. Das ist enorm gut – und im Prinzip relativ nebenwirkungsfrei.

No Fod für Sex: Milch und Hopfen

Das ist beeindruckend. Sind Erdbeere auch so eine Geheimwaffe?

Nein, da muss ich dich enttäuschen. Erdbeeren sind wenig wie herkömmliche Schokolade ein Food für Sex. Also Milka Vollmilch wird hier wenig bis gar keinen Effekt erzielt. (Apropos, ich brauche ein Stück Schokolade)

Lass uns zum Schluss noch über Lustkiller sprechen.

Milch und Hopfen, da beide extrem Östrogenreich sind. 

Warum ist Kuhmilch reich an Östrogen?

Kühe werden üblicherweise sowohl trächtig als auch nach der Geburt gemolken. Die Kühe haben in dieser Zeit ein bis zu 800fach erhöhtes Östrogen – und das landet in der Milch. Das ist ein Problem, denn das Östrogen der Kuh ist dem unseren sehr ähnlich und dockt mit fast voller Stärke an unserem Östrogen-Rezeptor an. Deshalb bekommen so viele Menschen Hautprobleme von Milchprodukten. Akne und unreine Haut kann von Milchprodukten kommen.

Männerbrüste durch Bier

Warum ist Hopfen ein Lustkiller?

Hopfen enthält ein extrem starkes Östrogen. Das ist auch der Grund, warum Männer von starkem Bierkonsum die sogenannten „Bier-Brüste“ bekommen. Bei Frauen ist das Problem, dass der Hopfen eine Wirkung am Rezeptor hat und ihn blockiert, sodass das körpereigene Östrogen nicht mehr verarbeitet werden kann.

Dein finaler Tipp:

1) Checkt eure Kosmetika mit Apps wie “Codecheck” oder “Toxfox” auf Inhaltsstoffe. Wenn „hormonell wirksam“ angezeigt wird: Finger davon lassen. Selbst 20 % aller Bio-Kosmetika enthält hormonell wirksame Stoffe. Auch teure Markenprodukte von Dior oder Armani sind voll davon. Und besondere Vorsicht gilt auch bei Anti-Aging-Produkte, die haben oftmals besonders viel davon drin. 

2) Grünes Gemüse ist unsexy, aber direkt vorm Date gegessen, kann es die Libido steigern.

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Das Gehirn ist das größte und wichtigste Sex-Organ. In der geistigen Schaltzentrale gibt es sowohl einen Bremser und einen Beschleuniger für sexuelles Verhalten. Der Beschleuniger signalisiert dem Körper: “Das ist sexy … bitte mehr” und der Bremser sagt: “jetzt nicht”.

Herausgefunden haben das in den 90ern John Bancroft und Dr. Erick Janssen. Sie haben es das ‘Duale Kontrollmodell der sexuellen Antwort’ genannt. Das Modell beschreibt das zweiteilige System in uns, das bestimmt, ob wir auf Sex Lust haben oder nicht. 

Das Gehirn: Lustbeschleuniger- und bremse

Genau genommen scannt das Gehirn die Umwelt die ganze Zeit nach sexuell-relevantem Input, wie Geräusche, Gerüche oder visuellen Reizen und spuckt dann die sexuelle Antwort aus. Falls es einen sexuell-relevanten Reiz gibt, melden sich zwei „Stimmen“, die auf dich einreden können.

Die eine Stimme kommt vom Beschleuniger, dem sexuellen Erregungssystem. Wenn ein attraktiver Mann oder eine heiße Liebesszene den Beschleuniger anspricht, wird im Gehirn die Nachricht, „oh, das ist sexy“ verarbeitet und du kommst in Stimmung.

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Die Bremse hemmt die Lust

Die andere Stimme ertönt vom Bremser, dem sexuellen Hemmsystem. Wenn die Bremse stark aktiviert wird, schreit sie geradezu „jetzt nicht! Lass’ mich in Ruhe!“. 

Von der Bremse gibt es jedoch zwei Arten. 

1. Zum einen die Bremse, die gezogen wird, wegen möglicher schlimmer Folgen. Das können sexuell übertragbare Krankheiten sein, eine ungewollte Schwangerschaft oder die Eltern, die im Zimmer nebenan sind und jederzeit reinkommen könnten. Die Bremse wird akut aktiviert.
2. Die andere Bremse, ist die Angst beim Sex zu versagen. Also keinen Orgasmus zu erlangen, nicht feucht zu werden, keine gute Technik zu können oder nicht attraktiv zu sein. Diese Bremse wird eher dauerhaft angezogen.

Bremse vs. Beschleuniger

Diese zwei Stimmen, die Bremse und der Beschleuniger, können auch gleichzeitig aktiviert werden und es gewinnt am Ende, wer lauter ist. Ein Beispiel: Auf einer Party will dein Jugendschwarm mit dir ins Bett und du hast richtig Lust auf ihn. Du fühlst dich aber in deinem Körper nicht wohl und empfindest dich als unattraktiv. Das hemmt dich leider so sehr, dass du das Angebot ablehnst. 

Schuld an Lustlosigkeit ist meistens die Bremse

Eine verminderte sexuelle Lust kann also zwei Gründe haben: der Beschleuniger ist nicht sehr aktiv, sagt also nur ganz leise „ja, wäre schon nett“ oder die Bremse ist aktiviert und diese Stimme übertönt mit „ne, jetzt nicht“ jede Lust-Aktivierung. 

1. Wenn man keine Lust hat, kann es daran liegen, dass der Beschleuniger zu wenig stimuliert wird. 
2. Oder dass die Bremse zu viel stimuliert wird. 
3. Viele glauben, dass eine verringerte Lust am Mangel an Beschleuniger liegt, also dass die Frau gar keine Lust hat. 
4. Doch bei Frauen liegt es viel häufiger am aktivierten Bremssystem, also dass die Lust durch andere Faktoren gehemmt wird. 

Zwei Beispiele für Lustbeschleuniger und -bremse

Das Ganze lässt sich vielleicht am ehesten an zwei Beispielen erklären – Anna und Luisa, die sehr unterschiedliche Brems- und Beschleunigersysteme haben.

Anna: „Ja, ich hab’ Lust”

Anna hat einen empfindlichen Lustbeschleuniger und eine unempfindliche Bremse. 

Annas empfindlicher Beschleuniger reagiert auf alle möglichen Reize mit „Ja, ich habe Lust“ reagiert. Das unempfindliche Bremssystem ist wenig aktiv und sagt kaum mal „Ne, jetzt nicht!“. Anna ist also schnell und leicht sexuell erregbar und so gut wie nichts verhindert die Erregung. Das betrifft ca. 2-6% aller befragten Frauen. 

Das hört sich vielleicht für manche wünschenswert an, hat aber auch seine problematischen Seiten. Frauen, die hierunter fallen, nehmen mehr Risiken in Kauf als andere, sei es in Sachen ungewollte Schwangerschaften, Geschlechtskrankheiten, Sex mit Drogen und allgemein Situationen, die eventuell außer Kontrolle geraten können. Potenziell risikoreiche Situationen, die bei anderen die Alarmglocken läuten lassen und die Bremse stark aktivieren, können diese Frauen nicht immer erkennen. Und tatsächlich fühlen diese Frauen auch, dass sie nicht so sehr die Kontrolle haben. 

Luisa: „Nö, jetzt nicht“

Luisa hat eine sehr empfindliche Bremse und einen unempfindlichen Lustbeschleuniger.

Die Bremse ist also eher hyperaktiv und dauernd ertönt ein „Jetzt nicht!“, während der Beschleuniger eher phlegmatisch auf der Couch abhängt und nichts richtig geil findet. Eine solche Variante von Bremsen und Beschleuniger haben vermutlich ca. 1-4% der Frauen. 

Für Luisa ist es schwer, sexuell erregt zu werden, sie hat eher weniger Interesse an Sex und häufig Schwierigkeiten zum Orgasmus zu kommen. Luisas empfindliche Bremse kennt viele Gründe, warum es gerade nicht passt, sei es eine unbequeme Position, ein lauter Nachbar, kalte Füße oder die Sorge, zu lange zu brauchen, um erregt zu werden. Luisa muss sich sehr stark auf den Sex konzentrieren, um sich darauf einlassen zu können. Für sie muss alles stimmen, damit sie sexuell erregt wird.

Sexuelle Reize sind individuell und erlernt

Eine empfindliche Bremse, das heißt überall ertönt „Jetzt nicht! Keine Lust auf Sex!“ ist einer der stärksten Vorhersager von sexuellen Problemen aller Art. Die meisten Frauen liegen irgendwo im mittleren Bereich mit einer mittel-empfindlichen Bremse und einem mittel-empfindlichen Lustbeschleuniger.

Wir haben alle eine Bremse und einen Beschleuniger, aber wir haben verschieden ausgeprägte Empfindlichkeiten, die durch unterschiedliche Reize aktiviert werden können. Für manche mag Sex unter der Dusche den Beschleuniger sehr aktivieren, für jemanden, der vielleicht eine Wasserphobie hat, kann es die Bremse bis zum Anschlag aktivieren. 

Wann erlernt man sexuelle Bremsen?

Im Durchschnitt haben Männer einen aktiveren Lustbeschleuniger als Frauen. Im Gegensatz dazu sind bei Frauen im Durchschnitt die Bremsen empfindlicher. Warum wir empfindlichere Bremsen haben, ist schwierig zu erforschen. Ich persönlich glaube, dass es wesentlich von den gesellschaftlichen, kulturellen, medizinischen und moralischen Vorgaben abhängt, die uns häufig schon in unserer Kindheit vermittelt werden. 

Unsere Reaktionen auf sexuelle Reize haben wir meistens schon vor der Pubertät erlernt. Das heißt, oftmals ohne sie selbst bestimmt zu haben. Wenn einem kleinen Mädchen, das dabei gesehen wird, wie es seine Klitoris an einem Sofakissen reibt, gesagt wird, „hör damit auf, das gehört sich nicht“, kann daraus eben ein Auslöser der Bremse entstehen, wodurch die Masturbation oder die Stimulation der eigenen Klitoris während des Sexes mit etwas Negativem und Schlechtem verbunden wird.

Die stärkst Bremse ist Ekel

Einer der stärksten verankerten Bremsauslöser ist übrigens Ekel. Ekel ist ein sehr starker Vermeider. Schlimm ist es, wenn es den eigenen Körper oder Körperflüssigkeiten betrifft. Es kann dabei um das eigene Körperbild gehen (z. B. zu dick, zu kleine Brüste, zu große Vulvalippen) oder um Sexpraktiken, die mit Körperflüssigkeiten zu tun haben, wie Oral- oder Analsex. 

Irgendwann haben wir von Mitschüler*innen, Eltern, anderen Personen oder durch die Medien gelernt, dass dies oder jenes „schmutzig“ oder „eklig“ ist. Wenn das einmal vorkommt, mag es keinen Einfluss haben, aber wenn es häufiger ist schon. Wir lernen schließlich durch Vorbilder.

Sind Bremse und Beschleuniger beeinflussbar?

Jede Frau hat eine Lustbremse und einen Lustbeschleuniger, das kann man nicht ändern, aber dessen Ausprägung, also wie sensibel es reagiert. Wenn Frau sich ihrer Bremse bewusst ist, lässt sich diese oft leichter ertragen. Darüber hinaus – und das ist die großartige Nachricht – kann Frau die Reize erforschen und z. B. die Bremsauslöser aktiv beeinflussen. Wenn z. B. für Luisa die Angst vor Schwangerschaft ein großer Auslöser ihrer Bremse darstellt, kann Luisa beeinflussen, wie sehr sie das hemmt, Lust auf Sex zu haben. Sie kann sich z. B. mit ihrem Zyklus beschäftigt, die verschiedenen Optionen an Verhütungsmittel kennt und abwägt, was für sie die beste Wahl ist. Am besten mit ihrer/m Partner:in zusammen.

Jede Frau kann – insofern sie das möchte – Reize, die die Bremse aktivieren, reduzieren und Reize, die sexuell erregend wirken, verstärken. Manchmal ist das leichter gesagt als getan, z. B. wenn es um das eigene Körperbild geht. Leider drückt die Unzufriedenheit über den eigenen Körper bei vielen Frauen auf die Bremse und ist damit ein wichtiger Lusthemmer. Hier gilt es, sich wieder mit dem eigenen Körper anzufreunden. Es ist wirklich wert, sich dieser (Körper)arbeit zu widmen.

Dr. Maya Fehling und ihr Start-up being female sammelt echte Erfahrungen von Frauen. Hier findest du eine Story zu: Lustbeschleuniger https://www.beingfemale.de/storyblog/jana-42-lust

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1. Vibratoren gegen Falten? 

Echt jetzt: Vibrationsgeräte (und lustigerweise auch Sextoys) werden heute wieder benutzt, um Cremes tiefenwirksam in die Gesichtshaut einzuarbeiten (Fun Fact zum Vibrator: ganz wie die ersten Massagegeräte vor über 120 Jahren!) Sie sorgten damals bereits für frischen, durchbluteten und damit Falten ärmeren Teint, glatte Haut und rosige Bäckchen. Heute würde man es den „Glow“ nennen. Wie diese glückliche, wohl durchblutete Schönheit, die manche Menschen für einige Zeit danach ausstrahlen, wenn sie richtig guten Sex hatten (Selbstsex inklusive!). Das ist doch mal ein Anreiz zur Selbstliebe, oder? 

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Vibrator Fun Fact aus Japan. Dort war es gesetzlich verboten, Sexspielzeuge wie Penisse aussehen zu lassen. Also hat man in den 1990ern gedacht: Warum nicht einfach ein Kaninchen stattdessen? Der Rabbit-Vibrator war geboren. Warum man das Tierchen beim Thema Sex naheliegend fand, bleibt bis heute ungeklärt…

3. Die Milch macht’s

Wer Babys stillt, weiß, was die Vorhölle ist: Entzündungen und Milchstau in der Brust! Dafür gibts einen Trick: Vorsichtig mit einem Auflegevibrator auf der verhärteten Stelle des Milchstaus verweilen. Das rüttelt die Gänge frei und entspannt die Milchgänge. Geht auch mit elektrischer Zahnbürste, Rasierer oder einem normalen Massagegerät. Thank us later.

Vibratoren rütteln Babys in den Schlaf

4. Wipp, wipp Hurra!

Und wo wir gerade beim Thema Babys sind noch ein Fun Fact: Manche Mini-Mes lassen sich sehr gut durch Vibrationen beruhigen. Einfach einen starken Wand-Massager in/an die Babywippe, Kind rein, fertig. Das Brummen kann, ähnlich wie beim Summen, die Kleinen (meistens) chillaxen lassen.

5. Ladyshaver

In der DDR gab es kein frei verkäufliches Sexspielzeug. Aber einen Plan B: Elektrorasierer, die (mit Schutzkappe!) ganz famos als brummendes Sextoy umfunktioniert wurden. Die Vibrationen durch den Elektromotor stimulieren ganz ordentlich! 

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6. Don´t try this at home

Und noch ein Fun Fact zu Vibratoren: Auch elektrische Zahnbürsten haben die Menschen in der DDR als Vibratoren sexuell zweckentfremdet! Generell üben sich viele Menschen in jungen Jahren gerne einmal quer durch den Haushalt: von vibrierenden Milchschäumergriffen, elektrischen Kaffeemühlen bis zu Miniatureisenbahnloks. Bitte wegen der Verletzungs- und Keimgefahr nicht nachmachen!!!

7. Gerührt und geschüttelt
Wer gerne mit Beton oder Plexiglas bastelt, der kennt diese blöden Bläschen, die sich manchmal in der Masse sammeln und nachher unschöne Löcher geben. Auch hier helfen Brummstäbe: Einfach einen Vibrator auf höchster Stufe einige Minuten an die Form mit der frischen Masse halten. Zusehen, wie sich die Blasen an der Oberfläche sammeln, glatt streichen oder abschöpfen, fertig. Machen die auf Baustellen übrigens auch so, nur mit schwererem Gerät.

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Sollte sein bestes Stück auffallend häufig den Dienst quittieren, kommt es auf den Prüfstand. Bei speziellen Ärzten werden dann der Zeigefinger und der Penis mit einem Vibrator versehen und die Nervenleitgeschwindigkeit zum Gehirn gemessen. Sind beide gleich schnell, kann man eine physische Ursache meist ausschließen, dann sind eher psychische Ursachen oder Medikamente die Auslöser des Problems.

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Vibrator Fun Fact für Männer. Die kaufen ihren Partnerinnen nämlich bevorzugt Sexspielzeug in der Farbe Pink – weil sie denken, dass dieser Farbton den Frauen am besten gefällt. Dass das ein Trugschluss ist, zeigen z. B. die Verkaufszahlen des Rabbit-Vibrators Lioness: Grau ist dort mit Abstand die am meisten gekaufte Farbe!

10. Spiel, Spaß und Überraschung

Es gibt sogar ein vibrierendes Katzenspielzeug! Kleine Stoffmäuse mit Vibrationen sollen die Katzen zum Spielen animieren. Meine Katzen haben mich, bei deren Anblick zwar sehr verdutzt angeguckt, aber hey – jedem Tierchen sein Plaisierchen!

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Schonmal versucht, im nassen Badeanzug eine trockene Rutsche hinunterzurutschen? Geht nicht? Ganz genau. So ist das auch, wenn unsere genialen Genitalien nicht feucht genug sind für Sex. Warum das so ist, kann verschiedene Gründe haben: Nicht erregt genug, Gebrauch von trockenem Sexspielzeug oder wenn es hormonell oder durch Medikamente bedingt an unserer Vulva nicht ausreichend feucht wird.

Das ist übrigens alles ganz normal, gerade in den Wechseljahren und aufwärts. Aber es gibt für alles eine Lösung, die auch schon mit unseren ewigen 28 Jahren das Ganze flutschiger und schöner machen kann: Gleitgel!

Warum Gleitgel besser ist als Spucke oder Nivea

Bevor wir ins Detail gehen, die zwei wichtigsten Infos vorneweg: Niemals Silikongleitgel mit Silikontoys verwenden und niemals Posex ohne Gleitgel. Warum, erkläre ich später. Falls hier aber schon der Gedanke aufkommt, Spucke sei beim Sex die beste, weil natürlichste Lösung: Nein. 

Nicht nur wegen potenziell übertragbarer Infektionen, sondern auch, weil sie schnell weg ist und es dann erst recht unschön wird. Dasselbe gilt für Butter, Seife, Nivea oder sonstige Cremes und Lotionen, die sind auch nicht für unsere empfindlichen Schleimhäute geeignet, da gibt es wirklich Besseres! 

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Gleitgel gegen Bakterien und Viren

Und egal, aus welchem Grund unsere Schleimhaut gerade (noch) nicht feucht genug ist, sei es bei einem Quickie oder weil der Silikondildo scheinbar alles an Feuchtigkeit aufgesogen hat oder meine Perimenopause meint, die Befeuchtung meiner Schleimhäute in Rente schicken zu können: Gleitgel ist die Antwort!

Wenn es nicht richtig flutscht, tut es nicht nur weh, sondern verursacht auch Mikro-Verletzungen und damit Einfallstore für Bakterien, Viren und ihre Freunde, die in den Körperflüssigkeiten und auf der Haut unserer Spielgefährt:innen lungern. Dafür gibt es Gleitgel, und zwar grundsätzlich für ALLES: auf Wasserbasis, aus Silikon, für Vagina oder Po, mit oder ohne Geschmack, Geruch oder interessanten Substanzen. Sie sind wirklich toll, auch für Solospaß mit Sex Toys von Vibrator bis Dildo – einfach mal ausprobieren und den Unterschied spüren! 

Pfoten weg von Glycerin, Babyöl oder Kokosöl!

Soll etwas Menschliches wie Finger oder Penis in unsere Vagina, sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, hier geht jedes Gleitgel. Jetzt kommt das Aber: Drei Dinge haben in Gleitgel nichts zu suchen. 

1. Glycerin (auch als Glycerol auf der Liste der Inhaltsstoffe aufgeführt – je weiter vorne es dort steht, desto mehr ist drin), das dem Produkt u. a. einen süßen Geschmack gibt, aber leider auch die Schleimhaut austrocknen und einen vorzüglichen Nährboden für bakterielle Infektionen oder Hefepilze bilden kann. 
2. Dasselbe gilt für alles mit Mineralöl oder Paraffin, also Babyöl, Massageöl, Vaseline oder Bodylotion. Es kann bakterielle Vaginose fördern und trocknet, ähnlich wie Lippenpflegestifte auf Mineralölbasis, langfristig eher die Haut aus als ihr etwas Gutes zu tun. Mineralöle dichten die Haut ab und lassen sie nicht mehr richtig atmen, als Folge können sich Bakterien fantastisch unter dieser Schicht vermehren. In Verbindung mit Kondomen und Lecktüchern machen sie deren Material porös und damit durchlässig für alles, gegen das wir sie eigentlich verwenden.
3. Das gilt übrigens auch für Kokosöl, was ich als einziges in Bio-Qualität auf dem Körper nicht so kritisch sehe, was sich aber wirklich gar nicht mit Kondomen aus Latex verträgt. Bei manchen Toy-Materialien wie Silikon oder Cyberskin (TPE) greifen Öle und Fette ebenfalls die Oberfläche an, sodass sich dort Schimmel und andere Keime breit machen können – samt und sonders Dinge, die man im Hobbykeller nicht haben möchte! 
4. Und wer darauf achtet, nur Kosmetika ohne Parabene zu verwenden, ist auch bei Gleitgel gut beraten, das beizubehalten. Sie stehen nicht ohne Grund im starken Verdacht, mit unserem Hormonsystem Schindluder zu treiben, also besser Pfoten weg davon! Erkennbar sind sie als Methyl-, Ethyl-, Propyl- oder Butylparaben auf der Verpackung. 

Gleitgel: Das A und O für Anal bis Oral

Ansonsten würde ich beim Kauf von Gleitgel immer kurz in mich gehen und überlegen: Bin ich jemand, der leicht zu Allergien oder Empfindlichkeiten neigt? Dann eher nix mit Geruch oder Geschmack. 

Für anale Spiele eignen sich dickflüssige Gleitgele supergut, der Po hat im Gegensatz zu unserer Wundervagina keine eigene Befeuchtung und hier würden dünne, wasserbasierte Gleitmittel schnell wegtrocknen, das ist dann ungefähr so schön wie Schlittern mit Antirutschsocken auf Parkett. Besser ist da ein dickflüssiges Mittel, gerne auch aus Silikon. 

Buttplugs mögen hingegen kein Silikongleitgel

Einzige Ausnahme: Buttplugs und überhaupt Spielzeuge aus Silikon, diese dürfen nicht mit Silikongleitgel benutzt werden. Hier würde das Silikongleitgel die Oberfläche minimal anlösen und Platz für Keime machen – wohin das führen kann, haben wir oben ja schon ausgeführt. 

Ich achte zudem auf Bio-Qualität, ohne Tierversuche, vegane Inhaltsstoffe, einen pH-Wert, der an die vaginale Schleimhaut angepasst ist und dass die Tube recycled oder abbaubar ist. 

Alles andere muss man ausprobieren: Möchte man pflegende Zutaten wie Aloe Vera, Vitamin E oder grünen Tee oder etwas mit wärmenden (Ingwer oder Zimt), kühlenden (Menthol) oder leicht betäubenden (Nelkenöl) Eigenschaften, würde ich auch auf Bio-Qualität achten und es einfach mal testen. Es gibt Gleitmittel, die beim Auftragen kühlen und bei Reibung wärmen – das kann den Sex schon etwas prickelnder gestalten, egal, mit wem oder was!

Zum Schluss noch ein paar (lustige) Extra-Tipps 

1. Wer sich im Sommer zwischen den Oberschenkeln einen Wolf läuft, sollte es mal mit einer Portion des Silikongleitmittels Überlube auf den Reibeflächen der Schenkel-Innenseiten probieren. Wirkt wahre Wunder! 
2. Vaginale Trockenheit muss nicht sein: Sliquid Satin wurde nicht nur für Sex, sondern extra für trockene Vulven entwickelt und enthält pflegende Substanzen und Vitamin E. Morgens ein bisschen zwischen die Vulvalippen geben und der Tag ist dein Freund.
3. Silikongleitgel macht auch schwergängige Schlösser wieder easy-peasy schließbar, einfach ein paar Tropfen in das Schlüsselloch, fertig!
4. Es ist zwar logisch, aber: in Dusche oder Badewanne ist wasserbasiertes Gleitgel für die Füße. Hier bleibt Silikongleitgel langanhaltend flutschig und es steht einem Badespaß nichts mehr im Wege.
5. Oh Schreck, ein Fleck? Wasserbasierte Gleitmittel gehen mit Wasser und Seife wieder raus. Bei silikonbasierten kommt es auf die Empfindlichkeit des Stoffes an: Bettwäsche etwa kann man mit Spülmaschinen-Geschirrreiniger und Wasser über Nacht in einem Eimer einweichen lassen. Am Körper sind alle Sorten am besten mit pH-neutraler Seife abzuwaschen.

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Warum eine Sexparty nur für Frauen?

Liebe Susie, einfach mal mit Frauen rummachen, davon träumen viele Frauen. Wie ist die Idee von Skirt Club entstanden?

Genevieve LeJeune (44) hat den Skirt Club 2014 in London gegründet. Die Idee kam ihr, als sie mit ihrem damaligen Freund auf einer Sexparty war (es war ein Geschenk an ihn). Ihr ist aufgefallen, dass sich Frauen, wenn sie von Männern umgeben sind, anders verhalten. Sie hatte den Eindruck, sie wollten den Männern gefallen und erfüllten dann im schlechtesten Fall die wilde Fantasie eines Mannes, anstatt ihre eigenen Bedürfnisse und ihre eigene Sexualität auszuprobieren. 

Daher wolltet ihr mit dem Skirt Club einen Raum nur für Frauen schaffen?

Wir sind eine Community und Plattform für Bisexuelle, aber auch Bi-neugierige, Frauen. Bei uns treffen Gleichgesinnte an einem sicheren Ort aufeinander und können sich ohne Vorurteile oder Scham ausprobieren. In mehr als 50 Städten bieten wir unsere Partys an. Von Pilates Retreat in Spanien, unsere jährliche Party in Ibiza, Aktkurse in London bis zu unseren berühmten Signature Parties, sind wir stolz auf die Vielfalt unserer Events und Angebote. 

Einstieg für Bi-Neugierige

Für viele Frauen ist das bestimmt spannend, aber auch eine ganz schöne Herausforderung.

Deshalb haben wir in allen Städten von London, New York, Los Angeles, Sydney und Berlin sogenannte Ambassadors. Man kann die Ambassadors bei allen Fragen auf der Webpage oder Instagram anschreiben. Und um die Einstiegshürde noch niedriger zu machen: Wer erstmal unverbindlich den Skirt Club kennen lernen möchte, kann ein „Mini Skirt Event“ besuchen. Hier können sich Frauen in entspannter Atmosphäre austauschen – ganz ohne sexuelle Aktivitäten. 

Die meisten Frauen sind mit Männern liiert und leben ihre bisexuellen Fantasien bei euch aus. Können diese Frauen nicht offen zu ihrer Bisexualität stehen?

Das ist eine gute Frage. Ich persönlich finde das schwierig. Bisexualität hat bis heute kaum einen Stellenwert in der Gesellschaft. Ich kann das nur aus meiner persönlichen Perspektive beantworten: Sich zu bekennen, birgt das Risiko, übersexualisiert zu werden. Bloß weil man tendenziell auch Frauen attraktiv findet, möchte man nicht jederzeit mit jedem Sex haben. Hier muss sich was gesellschaftlich ändern und der Skirt Club trägt dazu bei: Wir klären auf und möchten das B in LGBTQIA+ sichtbar machen.

„Wir machen das B in LGBTQIA+ sichtbar“

Susie, Skirt Club

So läuft die Sexparty für Frauen ab

Ich stelle es mir nicht leicht vor, locker zu werden. Erzähl mal, wie so ein Abend aussieht… Von Flaschendrehen bis Orgie?

Wir sorgen für eine Wohlfühlatmosphäre. Ein perfekter Abend könnte so aussehen: Du wirst von der Gastgeberin und dem Team begrüßt. Wer neu ist, bekommt einen Schlüssel als Symbol. Das ist schon mal der erste Ice Breaker, um ins Gespräch zu kommen. Das Team und ich lassen Neulinge nie alleine stehen.

Eigentlich ist es am Anfang wie eine ungezwungene Netzwerkparty. Mit dem Unterschied, dass keine Männer anwesend sind. Zusätzlich gibt es tolle und aufregende Mottos (Dresscodes), was dazu führt, dass die Frauen immer elegant, gepflegt und gut gekleidet kommen.

Wenn alle da sind, begrüßt uns der Party Host nochmal in großer Runde und es gibt eine Performance. Das kann zum Beispiel eine Burlesque Show sein. Wir legen großen Wert darauf, dass alles sehr hochwertig ist. Wir sind keine reine Sexparty, sondern eine große Community aus wundervollen Frauen. Einige kommen sogar extra angereist. Unsere Teammitglieder bieten oft Spiele wie frivoles Flaschendrehen an, damit die Frauen sich besser kennenlernen können. Es geht meistens ziemlich schnell, dass sich hier Paare oder auch mehrere Frauen zusammenfinden. 

Es ist aber kein Druck. Du kannst den Abend auch genießen und einfach dabei sein. Alles kann, nichts muss.

Weibliche Sexualität als Empowerment

Was überrascht dich bei den Partys am meisten?

Tatsächlich bin ich selber immer wieder erstaunt, wie überraschend einfach die meisten Frauen locker werden. Sie haben Spaß und fühlen sich wohl. Es ist magisch, wenn Frauen ihren Gefühlen nachgehen und andere dafür nicht verurteilt werden. Der Skirt Club ermöglicht diese einzigartigen Erfahrungen.

Was viele total unterschätzen, ist die Auswirkung davon. Wenn man es schafft, sich um sich selber zu kümmern und ein tolles Erlebnis zu kreieren, passiert Magie. Dieses Empowerment fehlt Frauen noch so sehr. Wir leben viel zu sehr in einer männerdominierten Sexualität. Es stärkt das Selbstvertrauen der Frauen in allen Bereichen – nicht nur bei sexuellen Begegnungen. 

Wie bewirbt man beim Skirt Club?

Ihr habt in den letzten acht Jahren einen ziemlichen Imagewandel bei der Bewerbung vollzogen. Von sehr restriktiv zu … 

Wir sind „inclusive und body positive“. Du bewirbst dich einfach über die Webseite, auch mit einem Profilfoto, dadurch entsteht in der Community Seriosität und Commitment. 

Früher gab es eine Altersgrenze bis 40 Jahren.

Das ist ein Relikt aus alter Zeit. Frauen können in jedem Alter sexy und sexuell attraktiv sein. Wir ermutigen alle Frauen 18+ sich beim Skirt Club zu bewerben. 

Was hat sich noch verändert? 

Unser Community-Management wächst stetig! Es gibt in allen Städten, in denen es Events gibt, Ambassadors. Man findet uns u. a. auf Instagram, wenn man nach #skirtclub sucht. Wir sind echt und ansprechbar. Inzwischen veranstalten wir sehr regelmäßige Online Calls, sogenannte Orientation Calls, um uns gegenseitig kennenzulernen. Wer mutig ist, wird hier belohnt.

Was war dein persönlich schönstes Erlebnis bei einem Skirt Club?

Für mich ist es definitiv Sex mit vielen Frauen gleichzeitig. Dabei steht nicht die Orgasmusjagd im Vordergrund, sondern eher die zärtliche Berührung untereinander. Ach ja, und es kann auch einfach im Bett gelacht werden!

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Mein erster Eindruck vom Callboy

Ich sitze im verabredeten Restaurant und er kommt pünktlich um 19 Uhr herein. Freundlich lächelnd begrüßt er mich, setzt sich neben mich und schaut mir schon mal direkt in die Augen. Das gibt es heute ja auch nicht mehr so oft! Er ist sehr gut gekleidet, très chic, sehr gepflegt und er riecht auch gut. Aber eigentlich ist er nicht der Typ…

Er ist 41 Jahre alt, heterosexuell und hatte schon immer eine Vorliebe für Dreier und Swingerclubs. Diese Vorlieben haben ihm klargemacht, dass er sich schnell auf neue Frauen einstellen kann und daraus hat sich neben seinem Hauptberuf ein Nebenjob entwickelt.

Die harten Fakten: So viel kostet Kevin

Kevin (er heißt tatsächlich Kevin) ist Callboy und buchbar für Frauen und Paare.

Er unterscheidet zwischen „Social“ und „Sweet“ Time.

Bei „Social Time“ (also kein Sex) beträgt das Investment 300 Euro für 2 Stunden, jede weitere Stunde kostet 100 Euro. Social Time bedeutet, dass die Frau maximal in den Arm genommen wird. 

Bei „Sweet Time“ gibt es hingegen Sex. Kostenpunkt: 500 Euro für 2 Stunden, jede weitere Stunde kostet dann 150 Euro. Bei 1.500 Euro bucht man Kevin für 14 Stunden. Kevin macht beim Sex, was sich die Frau wünscht. Grenzen, was er tut oder eben nicht tut, bespricht er mit jeder Frau persönlich.

Kevin kennt keine Scham

Kevin geht erstaunlich offen mit seinem Nebenjob um. Sein Arbeitgeber weiß es, seine Mutter weiß es und alle finden es fein. 

Ich frage ihn erst einmal Dinge, die mich an Männern immer wieder interessieren:

Was ist dein Lieblingsbuch? Er habe keine Zeit zum Lesen.

Lieblingsfilm? Actionfilme

Lieblingsmusik? RnB, Charts, House 

Lieblingskleidungsstück? Anzug

Lieblingsgericht? Asiatische Küche

Lieblingsgetränk? Coca-Cola Zero und Wein

Lieblingsland? Südamerika ohne besondere Ländervorliebe

Seine größte Stärke? Optimismus, Pünktlichkeit und Fleiß

Seine größte Schwäche? Frauen

Wie nehmen die Frauen Kontakt mit dir auf?

Ein erster Kontakt erfolgt meistens über E-Mail, Telefon, WhatsApp oder Telegram. Ich beantworte hier Fragen im Vorfeld und es entsteht die Basis für eine erste Annäherung und ein erstes Kennenlernen.

Wie bereitest du dich auf die Frauen vor?

Ich bereite mich wie auf ein Date vor, nur dass ich immer Kondome und einen Koffer voller Sextoys dabei habe. Welche Kleidung ich trage, kann die Frau entscheiden. Ansonsten komme ich im Anzug, außer wir gehen in den Swingerclub (Zwinker). Es gibt bei mir auch keine No Go’s, die den bezahlten Sex vom privaten Sex unterscheiden: Ich küsse, ich befriedige oral, nach dem Motto Finger und Zunge sind spannender als der Penis.

Welche Frauen buchen einen Callboy?

Meine Klientel ist zwischen 20 und 70 Jahren alt. Der Fokus liegt bei den 35-60-jährigen Frauen. Nicht alle Frauen sind Singles.

Wenn gewünscht, buche ich das Hotel auf meinem Namen, wenn die Frau aus Gründen der Diskretion ungenannt bleiben möchte. Doch in der Regel kümmern sich die Frauen darum. Wie viele Sterne das Hotel hat, entscheiden immer die Frauen. 

Wie läuft so ein Treffen ab?

Normalerweise bekomme ich mein Honorar am Anfang des Treffens innerhalb der ersten zehn Minuten in einem unverschlossenen Umschlag. In den meisten Fällen liegt der Umschlag mit meinem Honorar auf dem Tisch oder neben dem Bett und ich nehme ihn mir dann erst am Ende des Treffens. Kundinnen, die ich schon länger kenne, legen ihn mir am Ende in meinen Koffer, wenn ich duschen bin.

Kommt es vor, dass du den Zeitrahmen überziehst?

Für mich ist es wichtig, dass wir eine entspannte, schöne und sinnliche Zeit zusammen genießen und verbringen. Ich schaue deshalb nicht auf die Uhr. Wenn wir eine Buchungsdauer und ein Honorar vereinbart haben, berechne ich selbstverständlich nicht mehr, selbst wenn es dann viel später geworden ist. 

Machst du auch manchmal Komplimente, die du nicht ehrlich meinst? 

Wenn ich Komplimente mache, dann meine ich sie auch wirklich so. Ich würde einer Frau keine Komplimente machen, die ich nicht so meine, nur um ihr ein gutes Gefühl zu geben. Ich bin immer ehrlich mit meinen Aussagen.

Wie aktiv sind deine Klientinnen?

Gab es auch mal etwas peinliche Momente? Wenn ja, was und wie gehst du damit um?

Klar, gab es schon peinliche Momente. Aber das ist für mich nicht schlimm, wir sind alle nur Menschen und ich bin da immer ganz entspannt. Welche peinlichen Momente dies waren, möchte ich hier aber nicht sagen. Kevin bleibt diskret.

Äußern die Frauen ihre Wünsche konkret? Oder sind sie eher zurückhaltend?

Manche Frauen reden mit mir offen über ihre Wünsche, Fantasien und Vorstellungen. Andere Frauen lassen alles auf sich zukommen und möchten einfach nur genießen. Privat liebe ich es, wenn Frauen auch aktiv sind. Als Callboy muss dies aber nicht sein, da es nicht um mich geht, sondern um die Frau. Natürlich freut es mich, wenn es sexuell auch für mich passt.

Dirty Talk und lautes Stöhnen erwünscht?

Magst du es, wenn Frauen ihrer Lust auch mal laut Ausdruck verleihen? 

Ich finde, das gehört dazu. Ich selbst bin auch laut und mag es auch gerne mit Dirty Talk, dies muss aber auch passen. Nicht jede Frau mag das und manche Frauen sind eher leise und genießen ohne ihrer Lust Ausdruck zu verleihen. Ich selbst mag es aber natürlich, wenn ich höre und sehe, wie es der Frau gefällt. Und ich mag es auch, wenn Frauen rasiert sind, aber auch das ist kein Muss, denn die Frau muss sich nicht für mich verändern. Ich finde es schön, wenn ich ihre Lust und ihre Geilheit in ihren Augen sehe. 

Während des ganzen Gesprächs hält Kevin übrigens Augenkontakt. Auf meine Frage, ob er das immer macht, antwortet er: „Ja, ich schaue den Frauen immer erst in die Augen und nicht auf ihre Brüste oder den Po. Ich sehe die Frau in ihrer Gesamtheit. Dadurch entdecke ich auch an jeder Frau etwas Schönes und es gibt somit kein Ausschlusskriterium wie zu klein, zu mollig, zu alt etc. Jede Frau hat das Recht Lust zu erleben. Und wenn ich dazu beitragen kann, dann bin ich richtig in diesem Job.”

Verliebt in einen Callboy?

Gibt es eine maximale Buchungsanzahl pro Tag/Woche bei dir? 

Eine Buchung pro Tag.

Warst du schon mal in eine Kundin verliebt? 

Nein.

Verlieben sich Kundinnen in den Callboy?

Es passiert schon öfters, dass Frauen sich in mich verlieben. Selbstverständlich kann sie mich trotzdem weiter buchen. Ich würde es nicht ablehnen, denn letztendlich ist die Frau für sich selbst verantwortlich und weiß von Anfang an, dass ich eine Dienstleistung verkaufe. Und häufig ist es ja nur eine Projektion ihrer Wünsche auf mich. Sollte ich aber bemerken, dass sie sich finanziell übernimmt, würde ich die Buchungen nicht mehr zulassen.

Kevin ist manchmal auch alleine zu Hause! Dann gärtnert er in seinem Garten oder kocht. Oder er träumt von einem Haus in Spanien oder Südamerika. Zurzeit ist er Single und meiner Einschätzung nach sehr zufrieden damit.

Die Autorin und der Callboy

Am Ende des Abends verabschieden wir uns mit Küsschen rechts, Küsschen links. Ich gehe durch die Nacht und ich fühle mich sehr wertschätzend behandelt und komplett gesehen. Ob er wirklich so ein guter Liebhaber ist, wie er gesagt hat, frage ich. Dann schießt mir ein Gedanke durch den Kopf: Ich hätte ihn fragen sollen, ob ich ihn küssen darf! Ich bleibe abrupt stehen. Bevor ich zu lange überlege, schreibe ich ihm per WhatsApp genau das. Er ruft an und sagt: „Klar kannst du mich küssen“. Er bietet an zurückzukommen? Wo ich sei? Ich gebe ihm meinen Standort durch. 

3 Minuten später stehen wir auf der Friedrichstraße und küssen uns. Und wie heißt es doch so schön, wenn Männer gut küssen können, dann können sie auch den Rest gut. Mich hat das Knutschen jedenfalls komplett überzeugt. Super Akquise kann ich da nur sagen. Und ich denke mal über ein Crowdfunding für eine Nacht mit Kevin nach.

Kevin ist über seine Webseite buchbar oder über das Callboy-Verzeichnis hier

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Erotik für Frauen: alles für die Luststeigerung

Meine erste Sexparty

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Liebe Pauline, Pornos haben einen schlechten Ruf. Zu simpel gestrickt, keine schöne Ästhetik, für Männer gemacht… Cheex macht Pornos „female friendly“. Was bedeutet das?
Eigentlich sagen wir lieber „Menschenfreundlich“. Jeder, der sich erotische Filme ansieht, sollte seine Sexualität ausleben und seine Vorlieben erkunden können. Dafür brauchen wir nicht-diskriminierende Pornos. Wenn jeder am Set mit Respekt und Wertschätzung behandelt wird, kann jede Art von Porno ohne Scham konsumiert werden. (Lies hier mehr zu 6 Pornos speziell für Frauen.)

Wie gelingen fair produzierte Pornos?

Was bedeutet das konkret?
Darsteller:innen jeder sexuellen Orientierung, Geschlechtsidentität und jedes Körpertyps sollen Spaß vor der Kamera haben. Was Pornos – nicht nur frauenfreundliche Pornos – brauchen, ist Vielfalt und Integrität, um alle Aspekte der Sexualität unverhohlen zu feiern. Irgendwann können wir es auch einfach wieder Porno nennen, weil wir die feministischen oder frauenfreundlichen Züge integriert haben.

Was macht Cheex bei Pornos anders?
Generell kann man sagen, dass wir uns von bestehenden Anbietern sowohl durch unsere Optik, als auch unsere Werte unterscheiden. Das bisherige Angebot ist stark männlich definiert und schreckt viele Nutzer:innen durch ihre Optik und Werbemaßnahmen ab. CHEEX ist ein inklusiver Raum für die sexuellen Bedürfnisse aller Geschlechter. Alle Inhalte auf CHEEX sind fair produziert, es werden ausschließlich volljährige Performer:innen gezeigt und Lizenzpartner nach strengen ethischen Kriterien ausgewählt.

Erwachsenenfilme anders kuratieren

Was ist euch noch wichtig bei Pornos?
Sexarbeiter:innen müssen fair behandelt und angemessen bezahlt werden. Inhalte sollten nur mit dem Einverständnis aller Beteiligten produziert werden und nachdem genau besprochen wurde, was in Ordnung ist und wo die Grenzen für jede:n Darsteller:in liegen. 

Du bist heiß geworden und willst Cheex auschecken? Hier geht’s zur Webseite

Ein weiterer Punkt, der für uns eine große Rolle spielt, ist die Repräsentation. Das bedeutet zum einen, dass die Lust gleichmäßig (zwischen allen Geschlechtern) dargestellt wird, zum anderen aber auch, dass es eine vielfältige Darstellung gibt, bei der Minderheiten nicht stereotypisiert werden. Wenn wir Pornos kuratieren und auf Websites einstellen, bedeutet dies auch, dass die Kategorien keine Stereotypen reproduzieren, sondern vielfältig und Sex-positiv sind. 

Wie sieht der Geschmack von Frauen aus? Was mögen sie im Gegensatz zu Männern? 
Es gibt eigentlich kaum etwas Individuelleres als Erotik und Sexualität. Hier also von einem „typisch” weiblichen oder männlichen Geschmack zu sprechen, ist unmöglich. Aus unserer Erfahrung können wir sagen, dass Frauen oft einen anderen Anspruch an die Ästhetik und die allgemeine Stimmung des Pornos haben – sie bevorzugen natürliches Licht, authentische Darsteller:innen und echte Lust. Unsere beliebteste Kategorie ist die, in der echte Paare zu sehen sind. 

Ein Drittel sind Porno-Guckerinnen

Wie viele Frauen konsumieren eigentlich Pornos? Gibt es dazu Zahlen oder Erfahrungswerte?
Frauen machen heute etwa ein Drittel der Porno-Gucker:innen aus.

Wie leicht ist es als kleiner Player neue Standards in dieser Industrie umzusetzen?
Durch das Werbeverbot für pornographische Inhalte ist es allgemein schwer auf sich aufmerksam zu machen, daher arbeiten wir verstärkt am organischen Aufbau unserer Community. Durch unsere zeitgemäße und Sex-postive Art können wir gezielt interessierte Leute ansprechen und uns so von den gängigen Plattformen absetzen. Wir sehen zunehmend, dass die Gesellschaft offen für Veränderung ist und fair produzierter Content geschätzt wird. 

Sexualität entstigmatisieren

Was ist euer Wunsch für 2022?
Unser größter Wunsch ist es, die Art und Weise, wie wir an Sexualität herangehen und über Lust und Begehren sprechen, zu entstigmatisieren. Darüber hinaus wollen wir die Rolle der Sexualerziehung in unserer Gesellschaft verändern. Es ist so wichtig, die Menschen über verschiedene Arten von Sexualität aufzuklären und dass jede Form, solange sie einvernehmlich ist, völlig in Ordnung ist.

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