Als kleines Mädchen war eins meiner Lieblingsbücher „Mein erstes Buch vom Körper“. Ich habe es geliebt, so oft darin gelesen und geblättert, bis es auseinanderfiel. Dieses Buch findet man heute nur noch im Antiquariat, aber meine Liebe zu aller Art Lesestoff über den menschlichen Körper ist geblieben.

Es ist noch gar nicht so lange her, da begeisterte mich die entzückende Studentin Giulia Enders mit ihrem mutigen und offenen Buch „Darm mit Charme“. Plötzlich war unser Darm gar nicht mehr so unbeliebt und eklig, sondern wurde gehegt und gepflegt. Das Buch war ein weltweiter Erfolg und viele Därme werden es Giulia danken.

Oh, bitte gib mir mehr davon

Einige Autorinnen schreiben nun Bücher wie „Darm mit Charme“ nur für „untenrum“. Zuerst Heike Kleen mit „Das Tage Buch“ und nun die zwei jungen Ärztinnen aus Norwegen, Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl, mit einem Buch über den weiblichen Körper. „Viva la Vagina“ ist eine Hommage an unser wunderbares, aber auch geheimnisvolles Geschlecht. Die beiden haben 2015 angefangen mit einem Blog über Intimhygiene, dem weiblichen Körper und Sexualität in Norwegen. Anfangs war der Blog an Teenager gerichtet, aber bald stellten sie fest, dass die Leserschaft sehr viel breiter war. Täglich erreichten sie Fragen, deren Antworten sie eigentlich für selbstverständlich gehalten hatten. Da es ganz offensichtlich immer noch viele Unsicherheiten gibt, haben sie sich entschlossen ein Buch zu schreiben.

Viva La Vagina

Weg mit den Mythen!

In „Viva la Vagina“ wird ganz offen und völlig ohne Scham alles rund um Vulva und Vagina erklärt. Mythen werden aus dem Weg geräumt und alle Unklarheiten beseitigt.

Zu Frage, mit welchem Mythos es Nina Brochmann und Ellen Staken Dahl am Wichtigstes war aufzuräumen, antworten die beiden in einem Interview in der Gala: „Die schlimmsten Mythen sind die über das Jungfernhäutchen. Die Vorstellung, dass Jungfrauen bluten sollen, wenn sie vaginalen Sex haben und die Idee, dass man sehen kann, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, indem man ihre Genitalien untersucht, ist sowohl schädlich als auch falsch. Die Gesellschaft hat diesen Mythos lange benutzt, um Frauen zu kontrollieren. In Wirklichkeit wird das Jungfernhäutchen nach dem Sex nicht zerstört, nur die Hälfte der Frauen blutet beim ersten Geschlechtsverkehr und die sogenannten Jungfräulichkeitskontrollen sind medizinisch ungültig. Wenn dieser Mythos zerstört wird, wird es schwerer, die weibliche Sexualität zu kontrollieren. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, ist, sie zu fragen. Unser TEDx Talk „The Virginity Fraud“ befasst sich mit diesem Mythos. Das Video wurde bis jetzt etwa drei Millionen Mal angesehen und wir erhalten dazu fast täglich Nachrichten von Männern und Frauen weltweit. Es ist seltsam, zu wissen, dass die Medizin lange Zeit, über 100 Jahre über die Unwahrheit dieser Mythen Bescheid wusste, aber diese Information nicht an die Öffentlichkeit weitergegeben hat.“

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Nina Brochmann (l.) und Ellen Stokken Dahl

Viva La Vagina: Mein persönliches Aha-Erlebnis

Und selbst jemand wie ich, die sich ja viel mit Weiblichkeit und Sexualität beschäftigt, hat gleich auf den ersten Seiten ein Aha-Erlebnis. Mein erstes war eine schöne Blumenmetapher über den Aufbau der Vulva. Diese Metapher haben sich die beiden nicht ausgedacht, sondern sie ist in der Anatomie gängig. Die Sprache ist witzig und unverkrampft.

Auch soll frau nach dem Sex direkt pinkeln gehen um alle Keime, die sich eventuell in die Harnröhre verirrt haben, auszuspülen. Das hatte ich zwar irgendwann schon mal gehört, aber wieder vergessen.

Neben allerlei Wissenswertem rund um den Genitalbereich, erfahren wir aber auch vieles über unsere intimen Körpersäfte, Sex und jede Art von Verhütung, aber auch alles zu Geschlechtskrankheiten und anderen Ärgernissen im Intimbereich.

Gestern musste ich sehr über eine Stelle zum Thema Harnwegsinfekt schmunzeln: „Ein Harnwegsinfekt wird oft beschrieben als das Gefühl, man würde auf Stacheldraht pinkeln, und das kommt nicht von ungefähr. Harnwegsinfekte sind der letzte Mist, und Frauen sind davon leider besonders betroffen.“ Treffender kann man es wohl kaum beschreiben!

Ein sehr interessanter Tipp dazu fand ich, dass Cranberry-Saft seit hunderten von Jahren als Hausmittel gegen Harnwegsinfektionen eingesetzt wird. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Besser verstehen, wie wir funktionieren

Dieses Buch ist für jede Frau, die sich fragt, ob bei ihr alles „normal“ ist, aber auch für die unter uns, die mehr über ihren Körper wissen wollen. Ich persönlich finde, jede junge Frau sollte dieses Buch lesen. In dem Gala-Interview erklären Nina Brochmann und Ellen Stokken Dahl, warum junge Frauen und Frauen ihr Buch lesen sollten: „Frauen brauchen unser Buch, um besser zu verstehen, wie sie funktionieren. Unserer Meinung nach haben Frauen ein Recht auf diese Informationen. Unser Bildungssystem ist nicht gut für eine gesunde Sexualität. Viele Quellen im Internet verbreiten Mythen und Missverständnisse, die schädlich oder verwirrend sein können. Wir wollen fundierte, wissenschaftliche Informationen über ein normales Sex-Leben, den weiblichen Körper, Empfängnisverhütung, Erregung und Verlangen sowie viele andere Themen anbieten. Wir wissen zum Beispiel, dass eine von zehn Frauen unter Endometriose (eine gutartige, aber schmerzhafte Wucherung der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter) leidet. Es ist verrückt, dass die meisten so wenig darüber wissen. Indem sie unser Buch lesen, können Frauen lernen, sich selbst zu verstehen.“

Meiner Tochter habe ich jetzt „Mein erstes Buch vom Körper“ auf dem Flohmarkt gekauft. Aber „Viva la Vagina“ werde ich für sie aufheben, bis sie im richtigen Alter ist.

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Frauen sind oft so daran gewöhnt, zu funktionieren, bereit zu sein und zu pleasen, dass sie die Bedürfnisse des anderen zu oft an erste Stelle stellen – und ihre hinten an. Jede Frau sollte aber, den Sex haben, den sie will. Immer. Ohne Ausnahme. Als junge Frau habe ich gedacht: Nicht so schlimm, wenn ich nicht komme. Ich halte das aus. Doch das ist falsch. Jedes Mal, wenn ich nicht Nein geflüstert habe, habe ich mich und meine Vagina im Stich gelassen – und die Chance auf richtig guten Sex vertan.

Ein „Nein“ zu etwas, ist ein „Ja“ zu etwas anderem

Bei zu frühem Eindringen, wenn die Vagina noch nicht feucht ist, beim zu groben Reiben, der noch nicht erregten Klitoris, verkrampft sich deine Vagina. Nach und nach stumpft sie dann ab und wird taub und unsensibel. Achte einmal drauf, wenn du beim Sex denkst: „Das tut weh“, „Aua“ oder „Ich will das nicht“. Diese Sätze fordern dich geradezu auf, „Nein“ zu sagen. Auch auf die Gefahr hin, dass der Sex mit der großen Liebe dann vorbei, die Lust weg und der andere enttäuscht ist.

Doch keine Sorge, die meisten Männer wünschen sie Frauen, die sagen, was ihnen gefällt. Lustvolle Frauen, die nicht still ertragen, sondern gestalten. (Wie dir das gelingt, kannst du hier lesen) Sie wollen nämlich auch, dass du viel Spaß im Bett hast und es voll auskostest, mit ihnen zusammen zu sein.

Seit einiger Zeit praktiziere ich im Schlafzimmer nun rigoros „Nein heißt Nein“. Ehrlich gesagt, war das anfangs gar nicht so einfach. Ich musste raus aus meiner Comfort Zone, achtsam sein, ehrlich sein und manchmal meinen Partner stoppen. Eingespielte Routinen gingen so verloren, es gab erst mal Frust und Gereiztheit – auf beiden Seiten. Doch schließlich eröffnete das „Nein“ auch neue Räume, oder wusstest du, wie heiß Heavy Petting sein kann?

Das Ergebnis hat mich völlig umgehauen. Jedes „Nein“ war ein „Ja“ zu meiner Vagina und so hat sich mein Schoss mehr und mehr entspannt. Dadurch lösten sich erstaunlicherweise Verspannungen im Beckenboden und die Schmerzen im unteren Rücken und in den Schultern wurden besser. Die Empfindsamkeit der Vagina nahm zu, was zu mehr Lust und zu mehr Orgasmen führte. Und auch der Sex erlebte ein Fresh-up, denn es wurde viel geredet, ausprobiert, experimentiert und gelacht.

Mehr zu dem Thema hier und hier.

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ABER zum Satisfyer…

Es ist nicht meine Art von Orgasmus. Der Satisfyer 1 ist wertig gemacht, liegt gut in der Hand und lässt sich einfach bedienen. Man legt die Öffnung auf die Klitoris und dann bringen die Druckwellen das Lustorgan zum Explodieren. Jedoch ist es ein „krasser“ Orgasmus. So nenne ich Orgasmen bei mir, die durch Überreizung entstehen. Ich kenne das bereits von anderen Sex-Toys wie dem „Magic Wand Massagestab“. Versteht mich nicht falsch, der Satisfyer erfüllt voll seinen Zweck, doch mir ist die Einwirkung auf meine Klitoris zu gewaltig. Mein Körper ist dabei total verspannt, ich bin verbissen, erkämpfe und erzwinge mir die Kapitulation meiner Klitoris förmlich. Das ist ein massiver Orgasmus, der mich aber nicht glücklich macht. Er lässt meine Seele unbefriedigt zurück.

Kein schöner Orgasmus mit dem Satisfyer

Ich habe daher nochmal auf Stufe 3 (von 11) getestet. Leider wieder: zu viel! Ich presse die Pobacken und Zähne zusammen, der Atmen kommt stoßweise, der Orgasmus überwältigt mich, aber er erfüllt mich nicht. Es heißt, die Klitoris wird nicht überreizt, aber das empfinde ich nicht so. Mein Schoß fühlt sich danach taub an, sogar verschreckt.

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Sanfter Orgasmus ohne Vibrator

Seit ich Tantra mache, mag ich lieber „sanfte“ Orgasmen (mehr dazu hier). Dazu muss ich zuerst meinen Körper spüren. Tiefes atmen hilft, leises stöhnen verbindet den äußeren mit dem inneren Körper, los lassen, Zeit haben. Doch dann reicht es schon sanft über die äußeren Lippen zu streichen, um zu kommen. Orgasmus auf Orgasmus baut sich auf wie Wellen, die Lippen schwellen an, es quatscht vor Lustsaft. Das mag ich. Der Körper krampft nicht, sondern wiegt sich hin und her, das Becken kreist lustvoll. Der letzte Orgasmus öffnet Tore – zu mir, zum Universum. Vereint, befriedet und befriedigt auch meine Seele.

Fazit zum Satisfyer

Wer er schnell und heftig mag, wird beim Satisfyer voll auf seine Rechnung kommen. Ich jedoch habe beschlossen bei Vibratoren eher abzurüsten. Weniger Vibration, weniger Schall bedeuet für mich inzwischen mehr gefühlte Lust. Das dauert zwar länger und braucht mehr Muße, macht mich aber happier.

Mehr zum Lesen:

Der weibliche Orgasmus – alles über den Big Oh

Sex-Toys für Frauen

Erotik für Frauen – Porno und mehr für deine Lust

* Zum Testen wurde uns ein Testgerät temporär zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist davon unabhängig.

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Ich bin ja schon lange, um nicht zu sagen: sehr lange, ein großer Fan von Vibratoren und habe mich so ziemlich komplett durch das Angebot probiert. Den Satisfyer Pro 2 möchte ich aber einmal ganz gezielt hervorheben, denn er ist wirklich „Oh my god – YES“!

Von Samantha zum Druckwellenvibrator

Als er mir das erste Mal im Internet begegnete, sollte der Vibrator noch über 150 Euro kosten. Da bin ich erstmal noch bei meinem „Magic Wand“ von Hitachi geblieben. Ja, natürlich das Original aus Amerika, den auch Samantha in „Sex and the City“ benutzt. Aber irgendwann schwärmte mir eine Freundin von ihrer Neuentdeckung vor und dass die Dinger mittlerweile mit 40 Euro recht erschwinglich geworden sind.

Ich habe ihn mir ausgeborgt und ausprobiert. Ich kaufe ja nicht die Katze im Sack. Und was soll ich sagen: Ich fand es langweilig. Der Akku war schwach. Eine Frechheit, erst den Mund beziehungsweise das Höschen wässrig machen und dann einen Vibrator mit mickrigem Akku abliefern. So geht das ja nicht!

Der Test: Satisfyer Pro 2

Also habe ich mir dann doch einen eigenen bestellt und mich ans Werk gemacht. Und dann ging alles sehr schnell… Das goldene Spielzeug, das an ein überdimensionales Ohrenthermometer für Babys erinnert, fängt nach dem Einschalten fröhlich zu brummen an.

Der Satisfyer Pro 2 wird dann auf die Klitoris gelegt, saugt sich leicht an und vibriert dabei. Diese Kombination geht richtig ab. Nach wenigen Minuten hatte ich meinen ersten Riesenorgasmus. Und diesem folgten noch viele, viele mehr.

Weitere Pluspunkte: Der Vibrator ist wasserdicht und kommt ganz ohne Batterien aus. Suki übt aber auch Kritik an dem Satisyfer 1.

Mehr Lesen:

Pulsator Stronic G

Ein Museum für Sexspielzeug

Womanizer Duo

* Zum Testen wurde uns ein Testgerät temporär zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist davon unabhängig. In diesem Artikel verwenden wir Affiliate Links. Das heißt: Wenn ihr auf den Link klickt und im Online-Shop tatsächlich das Produkt kauft, bekommen wir eine kleine Provision. Keine Sorge, euch entstehen dadurch aber keine Mehrkosten. 

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Bereits die Bezeichnung „Vagina“ wird in den meisten Fällen nicht korrekt verwendet. Viele nehmen an, die Vagina beschreibe das Gesamtpaket der weiblichen Geschlechtsteile, dabei handelt es sich bei der Vagina ausschließlich um den inneren, nicht sichtbaren Teil (10). Der äußere Bereich wird Vulva genannt.

Äußere weibliche Anatomie

Die äußere Anatomie umfasst den Venushügel (dort wachsen die meisten Haare), die großen und kleinen Schamlippen (labia majora, 1 und labia minora, 3), die Klitoris (clitoris, 2), die Harnröhre (urethra, 10) sowie Damm und Anus (perineum, anus).

Die Schamlippen – oder sollten wir Venuslippen sagen? – umschließen den Scheidenvorhof und verbergen und schützen somit die Vagina. An der oberen Falte der kleinen Venuslippen liegt die Klitoris mit der Klitorisvorhaut (praeputium clitoridis, 4), ein Schwellkörper mit über 8000 Nervenenden und der berühungsempfindlichste Teil. Die Penisspitze hat im Vergleich dazu „nur“ um die 4000 Nervenenden.

Die sichtbare Klitoris ist im wahrsten Sinne des Wortes nur die Spitze (glans clitoridis) – die Schwellkörper (bulbus vestibuli) und die bis zu 9 cm langen Klitorischenkel (crus clitoridis) liegen tief im Körper und seitlich in den großen Venuslippen. Bei Erregung schwillt das ganze Gewebe an, wie der Penis eines Mannes.
Und doch konnte erst 1998 die Anatomie der Klitoris vollständig erforscht werden. Der australischen Urologin Helen O’Connell haben wir es zu verdanken, das die Klitoris nicht mehr als „kleine Erbse“ beschrieben wird. Von wegen Penisneid. Vor Kurzem wurde ein 3D-Modell der Klitoris veröffentlicht, welches die Klitoris in all ihrer komplexen Schönheit und Größe zeigt.

Innere weibliche Anatomie

Zu der inneren Anatomie gehört neben der Vagina auch der Muttermund (cervix), die Gebärmutter (uterus), sowie die Eileiter (tuba uterina) und Eierstöcke (ovar). Die Vagina ist bis zu 10 cm tief und besteht aus dehnbaren Muskelfasern. Sie verbindet die äußeren Geschlechtsorgane mit dem Uterus, sie nimmt den Penis auf, sie lässt das Menstruationsblut abfließen und dient als Geburtskanal. Der rosige Schleimhautkranz, der sozusagen am Eingang der Scheide zu erkennen ist, wird Hymen genannt (6). Die Bezeichnung „Jungfernhäutchen“ ist irreführend: Es handelt sich nicht um ein den Scheideneingang verschließendes Häutchen, sondern vielmehr eine ringförmige Schleimhautfalte, die bei Dehnung (durch Sport, Sex, Einführen eines Tampons…) verletzt werden kann (aber nicht muss).

Die nach einem Mann (dem Frauenarzt Ernst Gräfenberg) benannte G-Zone ist die leicht geriffelte Partie an der oberen, dem Bauchnabel zugewandten Scheidenwand, etwas hinter der Harnröhre. Das Gewebe ist schwammartig aufgebaut und durch viele Nervenenden leicht stimulierbar. Neuere Studien belegen auch die Stimulierbarkeit des Cervix. An dem donut-förmigen Muttermund kommen wichtige Nervenstränge des zentralen Nervensystems zusammen, möglicherweise liegt also hier das Lustzentrum der Frau.

Die Komplexität der weibliche Sexualität lässt sich nicht leugnen. Ein grundlegendes Verständis davon, wie unsere  weiblichen Körper aufgebaut sind, ist aber sicher von Vorteil. Und ebenso wichtig: nicht jede Frau sieht gleich aus, so auch nicht jede Vulva.

Ein lustiges Lehrvideo und Aufklärung 2.0 findet ihr hier bei Vagina Dispatches.

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