Da es sehr vielen schwer fällt, frei über die intimsten Sex-Fantasien zu sprechen, gibt es mittlerweile sogar schon professionelle Hilfe in Form der App UnderCovers oder des Internetportals Arcana. Doch bevor ihr jetzt Geld für digitale Helferlein ausgebt, hier meine persönlichen Tipps, wie man schon mit Reden weiterkommt.

Wunsch vs. Sex-Fantasie

Doch halt mal: Muss man seine Sex-Fantasien eigentlich erzählen? Ich denke nicht umbedingt. Denn erstmal muss zwischen Fantasien und Wünschen unterschieden werden. Fantasien sind die kinky kleinen Filme, die uns in unserem privaten Kino tierisch auf Touren bringen und nur selten in die Realität geholt werden können/sollen/müssen. Es ist vergleichbar mit dem Unterschied von Nachrichten zu Krimis. Nachrichten sind schrecklich. Kriegsberichte, Bombenangriffe, Vergewaltigungen und Verbrechen will niemand hören und schon gar nicht erleben. Deshalb schaue ich auch keine Fernsehnachrichten mehr. Fast jeder wird dagegen einen guten Krimi sehr zu schätzen wissen und da darf es dann auch mal hart und blutig zu gehen. Genauso ist es mit unseren schmutzigen Fantasien. Vergewaltigungsfantasien sind bei Frauen sehr gängig, aber keine Frau möchte so etwas in der Realität erleben.

Der Wunsch dagegen ist etwas, was uns in der Fantasie anmacht und was wir auch real erleben wollen, um so unseren Sex zu verschärfen.

Wenn man etwa die Vergewaltigungsfantasie in Form von Rough Sex im Liebesspiel als Würze mit einbringen möchte, gibt es in der Regel „Sicherheitsmaßnahmen“ wie ein Safewort oder das „Ampel-System“. Dazu wird ein Wort im Vorfeld vereinbart, dass so gar nichts mit Sex zu tun hat wie etwa Kühlschrank oder Toaster. Sobald einer also Toaster ruft, wird sofort alles beendet. Beim Ampel-System werden statt des Safeworts einfach die Ampelfarben genommen. Grün bedeutet „Alles in Ordnung – weitermachen.“ Orange steht für: „Noch in Ordnung, aber nicht weitergehen oder härter werden“ und rot steht selbsterklärend für „Stop!“ So können sich die Partner jeder Zeit Feedback holen und geben, ohne das Spiel zu unterbrechen. So merkt man leicht, wenn der Griff in den Haaren gelockert werden muss oder sie ihre Position ändern will. Es ist halt alles nur ein Spiel. Zum Glück!

Nicht mit der Tür ins Haus fallen

Trotzdem kann es für den Partner befremdlich sein, wenn er das erste Mal von solchen Wünschen hört.

Also fangt sanft an! Wenn ihr heimlich total auf Gay-Pornos steht, solltet ihr fragen, ob er als Teenie schon mal ein Bi-Erlebnis hatte oder solche Fantasien komisch findet, bevor ihr ihm sagt, dass ihr sehen wollt, wie er sich den Schwanz von einem anderen Mann blasen lässt.

Lasst euch auch die Sex-Fantasien und Wünsche eures Partners erzählen. Redet darüber. Was genau findet er daran geil? Besonders heiß wird es, wenn ihr aus seiner Fantasie eure Fantasie machen könnt. Mein Partner hat mir kürzlich gesteckt, dass er gerne mit mir Sex in einem Car2Go haben möchte. Diesen Wunsch werde ich ihm gerne erfüllen.

Als Einstieg ist es wunderbar, euch gegenseitig erotische Literatur vorzulesen. Am besten solche, in denen eure Wünsche und Fantasien vorkommen. Dann könnt ihr ganz unschuldig fragen: „Wie fändest du denn sowas?“ Die Antwort verrät viel darüber, wie eure persönlichen Triggerpunkte von eurem Partner aufgenommen werden. Sehr sexy ist etwa „Hotel D’Amour“ von Sophie Andresky.

Das muss nicht sein

Und bevor ihr loslegt, euren Süßen mit euren wildesten Sex-Fantasien zu konfrontieren, überprüft, ob dieser Film was für ihn sein könnte oder ob es zu einer augenblicklichen Kastration führen könnte. So könnte eure Fantasien von einem Mann mit einem riesigen Penis einen normal ausgestatteten Mann massiv verschrecken. Wenn ihr den Wunsch danach habt, versucht es erstmal mit einem etwas größeren Dildo, bevor ihr einen echten Mann ins Spiel bringt.

Die Sex-Fantasien, von denen ihr wisst, dass euer Partner so gar nichts damit anfangen kann, sie gar ekelig, verstörend, abstoßend findet oder sie völliges Unverständnis hervorrufen, behaltet ihr für euch. Manchmal ist es gut, wenn der andere nicht alles weiß 😉

Und umgekehrt genauso. Wenn ihr mit den Wünschen eures Partner nichts anfangen könnt, lasst es. Wenn seine Fantasien euch abstoßen, bittet ihn, sie für sich zu behalten. Verbiegt euch nicht. Macht nichts, worauf ihr keine Lust habt oder wozu ihr euch zwingen müsst, nur um dem anderen zu gefallen. Dann ist die Fantasie besser im Land der Fantasie aufgehoben oder die Wünsche eventuell in den Händen eines Profis.

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Als kleines Mädchen war eins meiner Lieblingsbücher „Mein erstes Buch vom Körper“. Ich habe es geliebt, so oft darin gelesen und geblättert, bis es auseinanderfiel. Dieses Buch findet man heute nur noch im Antiquariat, aber meine Liebe zu aller Art Lesestoff über den menschlichen Körper ist geblieben.

Es ist noch gar nicht so lange her, da begeisterte mich die entzückende Studentin Giulia Enders mit ihrem mutigen und offenen Buch „Darm mit Charme“. Plötzlich war unser Darm gar nicht mehr so unbeliebt und eklig, sondern wurde gehegt und gepflegt. Das Buch war ein weltweiter Erfolg und viele Därme werden es Giulia danken.

Oh, bitte gib mir mehr davon

Einige Autorinnen schreiben nun Bücher wie „Darm mit Charme“ nur für „untenrum“. Zuerst Heike Kleen mit „Das Tage Buch“ und nun die zwei jungen Ärztinnen aus Norwegen, Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl, mit einem Buch über den weiblichen Körper. „Viva la Vagina“ ist eine Hommage an unser wunderbares, aber auch geheimnisvolles Geschlecht. Die beiden haben 2015 angefangen mit einem Blog über Intimhygiene, dem weiblichen Körper und Sexualität in Norwegen. Anfangs war der Blog an Teenager gerichtet, aber bald stellten sie fest, dass die Leserschaft sehr viel breiter war. Täglich erreichten sie Fragen, deren Antworten sie eigentlich für selbstverständlich gehalten hatten. Da es ganz offensichtlich immer noch viele Unsicherheiten gibt, haben sie sich entschlossen ein Buch zu schreiben.

Viva La Vagina

Weg mit den Mythen!

In „Viva la Vagina“ wird ganz offen und völlig ohne Scham alles rund um Vulva und Vagina erklärt. Mythen werden aus dem Weg geräumt und alle Unklarheiten beseitigt.

Zu Frage, mit welchem Mythos es Nina Brochmann und Ellen Staken Dahl am Wichtigstes war aufzuräumen, antworten die beiden in einem Interview in der Gala: „Die schlimmsten Mythen sind die über das Jungfernhäutchen. Die Vorstellung, dass Jungfrauen bluten sollen, wenn sie vaginalen Sex haben und die Idee, dass man sehen kann, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, indem man ihre Genitalien untersucht, ist sowohl schädlich als auch falsch. Die Gesellschaft hat diesen Mythos lange benutzt, um Frauen zu kontrollieren. In Wirklichkeit wird das Jungfernhäutchen nach dem Sex nicht zerstört, nur die Hälfte der Frauen blutet beim ersten Geschlechtsverkehr und die sogenannten Jungfräulichkeitskontrollen sind medizinisch ungültig. Wenn dieser Mythos zerstört wird, wird es schwerer, die weibliche Sexualität zu kontrollieren. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, ist, sie zu fragen. Unser TEDx Talk „The Virginity Fraud“ befasst sich mit diesem Mythos. Das Video wurde bis jetzt etwa drei Millionen Mal angesehen und wir erhalten dazu fast täglich Nachrichten von Männern und Frauen weltweit. Es ist seltsam, zu wissen, dass die Medizin lange Zeit, über 100 Jahre über die Unwahrheit dieser Mythen Bescheid wusste, aber diese Information nicht an die Öffentlichkeit weitergegeben hat.“

Mehr Intimität & Nähe – ohne Sex

Im LustLetter erfährst du Tricks & Tipps, um endlich den Sex zu erleben, von dem du nicht genug kriegen kannst. Und du bist immer up to date mit den neuesten Blogartikeln, Workshops und Produkten.

Mehr Nähe ohne Sex? Erzähl mir mehr

Nina Brochmann (l.) und Ellen Stokken Dahl

Viva La Vagina: Mein persönliches Aha-Erlebnis

Und selbst jemand wie ich, die sich ja viel mit Weiblichkeit und Sexualität beschäftigt, hat gleich auf den ersten Seiten ein Aha-Erlebnis. Mein erstes war eine schöne Blumenmetapher über den Aufbau der Vulva. Diese Metapher haben sich die beiden nicht ausgedacht, sondern sie ist in der Anatomie gängig. Die Sprache ist witzig und unverkrampft.

Auch soll frau nach dem Sex direkt pinkeln gehen um alle Keime, die sich eventuell in die Harnröhre verirrt haben, auszuspülen. Das hatte ich zwar irgendwann schon mal gehört, aber wieder vergessen.

Neben allerlei Wissenswertem rund um den Genitalbereich, erfahren wir aber auch vieles über unsere intimen Körpersäfte, Sex und jede Art von Verhütung, aber auch alles zu Geschlechtskrankheiten und anderen Ärgernissen im Intimbereich.

Gestern musste ich sehr über eine Stelle zum Thema Harnwegsinfekt schmunzeln: „Ein Harnwegsinfekt wird oft beschrieben als das Gefühl, man würde auf Stacheldraht pinkeln, und das kommt nicht von ungefähr. Harnwegsinfekte sind der letzte Mist, und Frauen sind davon leider besonders betroffen.“ Treffender kann man es wohl kaum beschreiben!

Ein sehr interessanter Tipp dazu fand ich, dass Cranberry-Saft seit hunderten von Jahren als Hausmittel gegen Harnwegsinfektionen eingesetzt wird. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Besser verstehen, wie wir funktionieren

Dieses Buch ist für jede Frau, die sich fragt, ob bei ihr alles „normal“ ist, aber auch für die unter uns, die mehr über ihren Körper wissen wollen. Ich persönlich finde, jede junge Frau sollte dieses Buch lesen. In dem Gala-Interview erklären Nina Brochmann und Ellen Stokken Dahl, warum junge Frauen und Frauen ihr Buch lesen sollten: „Frauen brauchen unser Buch, um besser zu verstehen, wie sie funktionieren. Unserer Meinung nach haben Frauen ein Recht auf diese Informationen. Unser Bildungssystem ist nicht gut für eine gesunde Sexualität. Viele Quellen im Internet verbreiten Mythen und Missverständnisse, die schädlich oder verwirrend sein können. Wir wollen fundierte, wissenschaftliche Informationen über ein normales Sex-Leben, den weiblichen Körper, Empfängnisverhütung, Erregung und Verlangen sowie viele andere Themen anbieten. Wir wissen zum Beispiel, dass eine von zehn Frauen unter Endometriose (eine gutartige, aber schmerzhafte Wucherung der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter) leidet. Es ist verrückt, dass die meisten so wenig darüber wissen. Indem sie unser Buch lesen, können Frauen lernen, sich selbst zu verstehen.“

Meiner Tochter habe ich jetzt „Mein erstes Buch vom Körper“ auf dem Flohmarkt gekauft. Aber „Viva la Vagina“ werde ich für sie aufheben, bis sie im richtigen Alter ist.

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Als ich jung und umtriebig war, hat meine Vagina ein wildes Rockstarleben geführt. Aber mittlerweile bin ich über 40, habe ich ein Kind, einen Job, einen Mann und einen Haushalt. Da sind meine Vagina und ich oftmals froh, wenn wir beide gut eingepackt abends auf dem Sofa liegen und die Klappe halten können. Natürlich kenne ich solche Phasen, die gab es früher auch schon. Da kam es vor, dass ich es mir bis zu 3 Wochen nicht selbst gemacht habe, doch spätestens nach drei Monaten war es wieder Zeit für Sex! Hat mich meine Sex-Lustlosigkeit damals gestört? Ehrlich gesagt nicht.

Lustlosigkeit? Aber jetzt…

Heute bin ich aber an einem Punkt angekommen, wo ich gemerkt habe, dass ich etwas tun muss, bevor ich als verknöcherte Jungfer mit 10 Katzen ende. Nichts gegen 10 Katzen. Bisher ist es eine, aber die anderen können ja noch einziehen. Dazu kommt, dass sich mein Partner mehr Sex wünscht (was nicht verwunderlich ist, bei einem erheblich jüngeren und sehr sportlichen Mann). Um mich und meine Vagina mal wieder lustvoll zu bekommen, habe ich mich also an meinen gut getrimmten Schamhaaren aus meinem Bequemlichkeitssumpf rausgezogen und entschieden, was zu unternehmen.

Ich habe Seminare besucht, Gadgets getestet, Coaches aufgesucht und Übungen probiert. Ich habe De-Armouring machen lassen, energetische Verpanzerungen entfernen und meine Vagina lange und achtsam streicheln lassen. Hat es was gebracht? Mir nicht wirklich. Für mich war es unterm Strich alles sehr entspannend, aber wenig anregend oder geil machend. Die Lustlosigkeit blieb.

Muss ich mir jetzt Sorgen machen? Bin ich gar ein Freak? Nein, bin ich nicht. Und vor allem bin ich nicht alleine damit. Ich habe in Gesprächen festgestellt, dass ich Freund*innen habe, bei denen genauso Lustlosigkeit vorherrscht.

Wie kommt die weibliche Lust?

Zum einen muss festgehalten werden, dass weibliche Lust (bei den meisten Frauen) erst wirklich erwachen kann, wenn frau entspannt ist. Sprich alle E-Mails geschrieben, alle Arbeit gemacht, der Haushalt erledigt, die Kinder fest schlafen, die Beziehung intakt und der Mann vielleicht sogar noch eine Kerze angezündet hat. Dann, ja dann, kann weiblich Lust erblühen wie ein Rosenbusch. Aber mal ganz ehrlich, wann ist das der Fall? Es gibt immer ein Chaos, das weggeputzt werden will und Probleme, die es noch zu lösen gibt. Lustlosigkeit schläft also mit im Bett.

Für Männer hingegen (wenn auch nicht für alle natürlich) bedeutet Sex Entspannung. Da kann das Chaos rund herum noch so toben, sie können erstmal ohne Probleme Sex haben. Für die meisten Frauen undenkbar.

Auch ist es bei uns Frauen je nach Zyklus sehr unterschiedlich. Während des Eisprungs werden wir zum männermordenden Vamp (nix mehr mit Lustlosigkeit 😉 und kurz danach braucht der Holde gar nicht ins gemeinsame Bett zu kommen (Ja, ich weiß, das ist übertrieben. Oder nicht?). Aber mal aus evolutionärer Sicht betrachtet, warum sollte ich nach meinem Eisprung noch Lust auf Sex haben? Aus dem Gesichtspunkt gibt es keinen Grund. Außer man will zusammen einfach Spaß haben. Und da sind wir zusammen mit den Bonobos ziemlich alleine auf weiter Flur.

Das hilft gegen Sex-Lustlosigkeit?

Ich für mich habe festgestellt, dass Sport mir hilft, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Lustlosigkeit vertreibt. Außerdem weiß mein Freund, dass er am besten morgens anfangen muss mich in Stimmung zu bringen, wenn er abends Sex haben will. Und dann war da ja noch die Sache mit den Aphrodisiaka, die mir wirklich helfen. Super ist es auch, wenn er mir den Arsch oder die Schenkel massiert. Das und auch eine gute Fußmassage lässt mich abgehen wie Schmitz Katze. Und ich muss gestehen, dass ich auch schon mal Sex habe, obwohl ich keine Lust verspüre. Ja, ich weiß, das ist nichts für jede, aber für mich geht das absolut klar, denn bei mir kommt der Appetit beim Essen.

Es ist als eine Frage der Einstellung. Ist ab 40 also Schluss mit Sex oder geht es dann erst richtig los? Ich habe mich für Letzteres entschieden – und stelle mich meiner Lustlosigkeit. Daher raffe ich mich immer wieder auf, sorge dafür, dass ich Lust bekomme und kümmere mich um meine Geilheit. Nicht immer ist es einfach, aber es wird immer besser.

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Ihr Ruf stammt aus Zeiten, in denen man sinnlich weitaus sensitiver und nicht so auf Sofortwirkung gepolt war. Damals waren die Wintermonate kulinarisch karg und mit Hirsebrei, Dörrpflaumen und ganz selten Dörrfleisch (ohne Obst und Gemüse) ziemlich dröge. Wenn es im Frühling dann endlich frischen Sellerie gab oder man den Eiweißflash von Muscheln erlebte, mitsamt ihrem Duft, Geschmack und ihrer unwiderstehlich sinnlichen Textur auf dem Gaumen, kann man den sinnlich betörenden und stimulierenden Ruf von lustspendenen Lebensmitteln besser nachempfinden.

Lustvoll schlemmen mit Aphrodisiaka

Trotzdem haben viele Lebensmittel und Pflanzen, die als aphrodisierend gelten, keine wissenschaftlich anerkannte luststeigernde Wirkung. Man kann sich jedoch gut ausmalen, als wie beglückend und lustvoll die ersten reifen Erdbeeren damals empfunden wurden. Die klassischen Aphrodisiaka haben aber nachweislich die Fähigkeit die Empfindsamkeit zu steigern, die Gefäße zu entspannen, den Kreislauf anzuregen – und so die Durchblutung zu fördern, was sich auf die Lust auswirken kann.

Ein raffiniertes Liebesdinner mit Artischocken als Vorspeise, Muscheln in Chilisauce als Hauptgang und ein Schoko-Vanille-Dessert mit Granatapfel wird nicht dafür sorgen, dass ihr euch sofort die Kleider von Leib reißt. Aber wenn ihr danach den Fernseher auslasst, wird der Abend bestimmt noch ausgesprochen sinnlich werden.

Abgesehen von den bekannten Gewürzen wie etwa Chili, Vanille, Muskat oder Petersilie und Lebensmitteln wie etwa Muscheln, Granatäpfel, Schokolade, Feigen, Erdbeeren, Sellerie oder Spargel gibt es aber auch noch jene Aphrodisiaka, die eine nachgewiesene Lust steigernde Wirkung haben.

Das heilige Aphrodisiaka-Kraut Damiana

Für Frauen ist die aus Mexiko stammende Ritual- und Heilpflanze Damiana sehr interessant. Damiana wird vielseitig angewandt. Traditionell wird es bei Infektionskrankheiten der Atmungs- und Verdauungsorgane eingesetzt, aber auch bei Erkrankungen der weiblichen und männlichen Geschlechtsorgane.

Damiana wirkt nach der Überlieferung stimulierend und aphrodisierend und wird zur Vorbeugung und Behandlung von sexuellen Störungen, Libidoverlust und Impotenz eingesetzt. In der Kultur der Mayas galt Damiana als Aphrodisiakum. Die Pflanze als konzentrierter Damianatee gereicht und mehr noch die Gelatinekapseln, mit zu Pulver vermörsertem Kraut, stimulieren vermutlich erotische Gefühle, Euphorie sowie die Sensibilität der Haut. Es hilft vor allem spektakulär bei Menstruationsbeschwerden. Eventuell wird außerdem die Durchblutung im Unterleib verstärkt. Daten hierzu fehlen aber.

Damiana entspannt, erwärmt, entkrampft und durchblutet den Unterleib, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Und Entkrampfung ist für aphrodisierende Zwecke generell hilfreich. Ich selber habe den Tee in der Apotheke gekauft und vor allem bei Erkältung getrunken. Dabei habe ich eine feine, recht subtile Wärme und Kribbeln im Unterleib gespürt.

Die Aphrodisiaka-Macht der Yohimbe

Die aus West-Afrika stammende Yohimbe Rinde ist für Männer sehr spannend. Bevor der Mann seiner Männlichkeit mit einer blauen Pille auf die Sprünge hilft, sollte er sich doch mal das einzig wissenschaftlich bestätigte Aphrodisiakum zu Gemüte führen. Der, in der Rinde enthaltene Wirkstoff Yohimbin, wirkt durch Erweiterung der Blutgefäße der Geschlechtsorgane, sowie eine Erregbarkeitssteigerung der für das sexuelle Funktionieren zuständigen Rückenmarkszentren ohne dabei notwendigerweise das sexuelle Verlangen zu stärken.

Tatsächlich kenne ich jemanden, der es ausprobiert hat, und war Nutznießerin einer unglaublichen Erektion. Vergleichbar wie von einem 15-jährigen Teenager. Also meiner Meinung nach, durchaus einen Versuch wert.

Die Dosis macht das Gift – auch bei Aphrodisiaka

Die zerkleinerte Rinde wird als Tee aufgekocht. Da der Wirkstoff schwer wasserlöslich ist, wird Vitamin C zugegeben. Der Sud wird in kleinen Schlucken getrunken. Es lässt sich wohl auch eine Tinktur mit Alkohol herstellen oder gemahlen und in Kapseln gefüllt, geschluckt werden. Im Internet gibt es diverse Anbieter, die Yohimbe als Tinktur oder Extrakt aber auch die Rinde direkt anbieten. Doch man sollte mit der Dosierung vorsichtig sein. In zu hoher Dosierung kann Yohimbe viele unangenehme Nebenwirkungen, wie Übelkeit, Erbrechen, erhöhtes schwitzen und zu Kopfschmerzen führen. Also lieber vorher genau informieren, denn niemand hat etwas davon, wenn der Liebste zwar den Ständer des Jahrhunderts hat, aber mit dem Kopf überm Klo hängt.

Wenn ich schon von Aphrodisiaka berichte, muss die Firma Sensatonics und ihren Tränken erwähnt werden www.sensatonics.de Die produzieren seit 1992 wunderbare Kräuterliköre, -bitter und -kicks mit verschiedenen aphrodisischen Kräutern. Dabei haben die Tränke so wunderbare Namen wie Venuswave, Moonwalk, Aphrodite oder Amazonic Jungle Tonic. Die Hersteller versprechen erquickende Erlebnisse. Wann immer ich die Gelegenheit dazu habe, teste ich mich durch das Sortiment. Die Tränke lassen sich wunderbar in Cocktails mischen und wirken alle recht subtil. Ich konnte ganz klar eine höhere Sensibilität feststellen sowie mehr Wärme im Becken, was ich sehr prickelnd finde.

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Aphrodisiakum betört die Sinne

Was ist für dich ein Aphrodisiakum?

Die Sensibilisierung unserer Sinne ist der wahre Sinn von Aphrodisiaka! Die Liebesmittel der Liebesgöttin Aphrodite schärfen die sinnlich-erotische Wahrnehmung unserer eigenen Natur und die der Pflanzen, Pilze, Tiere und Mineralien.

Wie wirken ein gutes Aphrodisiaka? Was macht es aus?

Uns interessiert allein die Wirkung. Dieser hypnotische Tunnelblick macht uns blind für das, was den legendären Ruf der Aphrodisiaka begründete: ihr erotisch anziehendes Aussehen, ihren betörenden Duft und Geschmack und ihre für den Tastsinn schmeichelnde Beschaffenheit.

Wissen über Aphrodisiaka ist Hexenwerk?

Gibt es etwas, das in fast allen Küchen oder Bädern zu finden ist und als Aphrodisiakum benutzt werden kann?

Ja, Rosmarin! Die an ätherischen Ölen reiche Mittelmeerpflanze betört den Geruchssinn und schmeichelt, aufgekocht und abgeseiht, als öliger Badezusatz auch unserer Haut.

Jeder kennt das Bild der Hexe, die mit ihrem Liebestrank behext und die Sinne raubt. Was davon funktioniert wirklich?

Diese Vorstellung entstammt der sinnesfeindlichen christlichen Dämonisierung von Frauen als Hexen. Wer sich davon befreien kann, kann viele Rezepturen für Getränke zur sinnlichen Stimulierung nutzen.

Welche sollte, deiner Meinung nach, jede Frau kennen und auch mal probiert haben?

Einen Tee aus aromatischen Damiana-Blättern (Turnera diffusa).

Hingabe ist ein Aphrodisiakum

Wo bekomme ich den?

Frei verkäuflich in jeder Apotheke.

Wie kann ich das alte Wissen der weisen Frauen in mir wieder reaktivieren?

Indem man sich von einengenden Dogmen und Glaubenssätzen befreit und vom Alltagsstress entspannt.

Gibt es noch etwas einfaches, das praktisch jeder im Haus hat, aber das Wissen darum ist verloren gegangen?

Ja, die entspannte Hingabe an die eigene Lust und Natur – ohne Eifersucht und Verkrampfung!

Finger weg von…

Hast du noch ein Rezept für mich, das du empfehlen kannst?

Siehe oben: Rosmarinbad und Damiana-Tee (Mehr dazu hier).

Wovon sollte man die Finger lassen?

Von dubiosen Flugsalbe-Rezepten, jeglicher Fremdbestimmung und von einengenden Konzepten anderer!

Hast du eine schöne Anekdote für unsere Leserinnen zum Schluss?

Als 1989 unser erstes Buch zum Thema, Isoldens Liebestrank im Droemer-Knaur Verlag erschien, besuchte uns ein Journalist, der wissen wollte, welches Mittel Frauen für seine erotischen Annäherungen empfänglich macht. Unseren exquisiten Darjeeling-Tee lehnte er ab, weil er ja nicht wisse, „was wir ihm unterjubeln wollen…“

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Sollte es wirklich gehen, dass man zum Höhepunkt kommen kann, ganz ohne anfassen? Das klang wie Zauberei, deshalb wollte ich mehr wissen. Das nächste Seminar stand an, also habe ich meine Freundinnen zusammengetrommelt und Ramos und Sotantar von Liebesschule überredet, kurzfristig einen Workshop zum Thema Energy-Sex für uns zu geben.

So bin ich, mit drei meiner Mädels, an einem Freitagabend sehr neugierig in die Seminarräume gekommen. Zusammen mit zwei weiteren Teilnehmer*innen wurden wir mit der Thematik vertraut gemacht. Im Grunde geht es um ein erhöhtes Energielevel, bei dem selbst Berührungen im Energiekörper oder Aura sehr lustvoll spürbar sind.

Energy-Sex: Ein sanftes Prickeln und Kribbeln auf der Haut

Um unsere eigene Energie anzuheben und den Alltag abzuschütteln, haben wir uns zu Beginn mit etwas Musik warm getanzt, dann ein paar Übungen aus dem Kundalini-Yoga gemacht, die ich so noch nicht kannte. So saßen wir etwa im Schneidersitz und haben erst unseren Oberkörper gedreht, dann haben wir das Steißbein immer wieder angespannt und mit geschlossenen Augen die Augäpfel nach oben zum 3. Auge verdreht. Wen das noch nicht überfordert, drückt noch die Zunge gehen den Gaumen.

Es folgen verschiedene Atemübungen, wie z. B. die Feueratmung, ein sehr schnelles Aus- und Einatmen, bei dem man regelrecht das Blut im Kopf rauschen hört und der Schweiß ausbricht. Eine geführte Meditation lässt uns alle wieder etwas zur Ruhe kommen.

Ich spüre deutlich, wie das Blut in meinem Körper zirkuliert. Nun geht es direkt in die erste Übung. Einer liegt, entspannt sich und konzentriert sich auf seinen Atem. Der andere sitzt daneben, geht mit seinen Händen über den Empfangenden und spürt rein, welche Impulse wahrgenommen werden. Eigentlich sind die Hände nur über dem Körper, aber es gibt ein paar Punkte, entlang der Chakren, die, wenn sie stimuliert werden, verschiedenste Reaktionen auslösen können. Sie können sanft berührt, geklopft oder massiert werden. Dabei sollen wir ganz unserer Intuition folgen. Ein sanftes Prickeln und Kribbeln auf der Haut ist schon spürbar, sowohl als ich empfange als auch als Gebende. Alles ist noch ganz leicht. Es ist ein vorsichtiges Herantasten. Aber es ist schon spannend, dass ich als Empfangende zu jeder Zeit ganz genau weiß, wo sich die Hände meiner Gebenden sind. Und das obwohl sie mich nicht berührt.

Zu viel Entspannung, zu wenig Energy

Der zweite Tag beginnt wieder mit tanzen, Kundalini Yoga, atmen und einer geführten Traumreise. Dann kommt die zweite Übung, die ich mit einer meiner Freundinnen mache. Meine Sinne sind geschärft, ich spüre ihre Hände über meinem Körper. Ich entspanne mich mehr und mehr, höre die Stimme des Kursleiters und… bin eingeschlafen. Tatsächlich wache ich von meinem eigenen Schnarchen auf. Es ist mir sehr unangenehm, aber im Anschluss erfahre ich, dass ich nicht die einzige in der Gruppe war, für die es statt Energy-Sex ein Nickerchen gab. Es war wohl zu entspannend gewesen.

Als wir die Seiten tauschen, kann ich etwas wie leichte Fäden zwischen meiner Freundin und meinen Händen fühlen. Besonders stark fühle ich es an ihrem Hals. Jedes Mal, wenn ich mit meinen Händen von ihrem Oberkörper nach oben über ihren Hals und Kopf gehe, bäumt sie sich auf und erschauert. Diese Art von Energy-Sex mitzuerleben ist faszinierend, denn dabei berühre ich sie nicht einmal. Ab jetzt wird es wirklich spannend. Nach der Pause wechseln wir die Partner. Mein neuer Partner ist ein Mann, den ich zwar nett, aber völlig unsexy finde. Ich habe Zweifel, ob das so gut ist. Trotzdem will ich mich drauf einlassen. Und dann passiert es. Ich kann seine Hände über meinem Körper spüren und merke wie sich Energiewellen aufbauen und plötzlich zwischen meinen Beinen durch meinen Bauch in meinen Kopf schießen. Was war das denn? Ein Orgasmus. Ein Orgasmus durch Energy-Sex! Ähnlich und doch ganz anders. Schwer zu beschreiben. Ich muss laut lachen. Da kommt auch schon die nächste Welle, und noch eine, und noch eine. Es durchzuckt mich und schüttelt mich. Es ist wirklich spannend, befreiend und auch sehr schön dieser Energy-Sex.

Multiple Orgasmen ohne anfassen

Aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Leider muss ich zugeben, dass ich mich nicht wirklich fallen zu lassen kann, da ich meinen Partner nur nett finde, aber leider gar nicht anziehend. Das hemmt mich. Um mich herum höre ich immer mehr Lustschreie. Andere aus der Gruppe haben inzwischen tatsächlich multiple Orgasmen (mehr dazu hier). Nach der Session bleiben alle Paare noch eine Weile im Austausch. Alle sind einander liebevoll zugewandt. Mein Partner ist völlig durchgeschwitzt. Er hat wirklich alles gegeben, daher hole ich ihm ein Handtuch. Die Erfahrung war auf jeden Fall sehr aufregend und wert vertieft zu werden.

Hingabe ist mir jedoch noch nie sehr leicht gefallen. Das muss ich als Fazit aus dem Kurs mitnehmen. Ich werde noch mehr an dem Punkt arbeiten und dann den Kurs wiederholen. Am Besten mit meinem Freund. Es wäre doch gelacht, wenn das beim nächsten Mal nicht abgeht wie Schmitts Katze…

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Quickes am Morgen

Da ich einen ziemlich aufregenden Tagesablauf haben, sah ich direkt Herausforderungen auf mich zukommen. Mit Familie und Haustieren ist ein Orgasmus nicht so ganz einfach in die Morgenroutine zu integrieren. Mein Freund war sehr schnell Fan der Challenge und nahm die Herausforderung mit Freude an. So hatten wir schon einige sehr schöne Quickies am Morgen.

Manchmal kam es aber auch vor, dass ich beim Sex nicht bis zum Höhepunkt durchgehalten habe. Irgendwie war ich an den Tagen körperlich nicht in der Lage, einen bestimmten Punkt der Ent- oder Anspannung zu überschreiten um zu kommen. Oder ich wäre dazu in der Lage gewesen, aber meine Motivation hat nicht gereicht, mich auf die dafür nötige Änderungen wie Stellungswechsel oder Wechsel des Sextoys einzulassen. Dafür wurde ich aber trotzdem belohnt: Ich bin dann in einem angenehmen Erregungszustand durch den Tag geschwebt.

Höhepunkt über den Wolken

Mein absolutes Highlight war aber mein morgendlicher Höhepunkt in der Flugzeugtoilette. Mehr verrate ich euch darüber in einem eigenen Text hier.

Im Moment bin ich immer schon bei Tag 18 angekommen. Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich Tag 17 ausfallen habe lassen, da ich verschlafen hatte und direkt los musste und dann den ganzen Tag nur unterwegs war. Abends konnte ich mich dann auch nicht motivieren, den versäumten Orgasmus nachzuholen. Jetzt stellt sich natürlich die Frage, ob ich wieder von vorne anfangen muss 😉 ????

Erstes Fazit

Zu Beginn der Challenge kamen die Höhepunkte schnell und gewaltig. Anfangs war ich sehr gut gelaunt und entspannt. Nachdem ich gekommen war, bin ich fröhlich aus dem Bett gesprungen und habe meinen Tag gestartet. Tagsüber fühlte ich mich sogar öfter leicht angezeckt. Außerdem hatte ich tatsächlich den Eindruck fokussierter und produktiver zu sein, quasi klarer denken zu können.

Seit ein paar Tagen ist meine Motivation jedoch etwas im Keller und es fällt mir teilweise recht schwer zu kommen. Ich bin gespannt, wie es sich weiter entwickelt.

Ich bleibe weiter dran…

Update: „Wie aus einer 30 Tage Challenge eine 21 Tage Challenge wurde“

Der letzte Stand an Tag 17 war ja eine gewisse Unlust. Eigentlich wollte ich dieses Gefühl ignorieren und die 30 Tage durchziehen. Es kam mir so vor, wie die Unlust zum Sport zu gehe, aber hinterher ist man froh, doch gegangen zu sein.

Am Tag 21 habe ich mich noch aufgerafft und es mir selbst gemacht. Aber obwohl ich einen Orgasmus hatte, war es nicht befriedigend (Ein Interview über Orgasmen findet ihr hier). Es war, als würde mein Körper blockieren. Am nächsten Tag habe ich es wieder versucht aber es war noch schlimmer: Ich hatte fast das Gefühl, mich selber sexuell zu nötigen. Ich habe mittendrin abgebrochen. Mein Körper fühlte sich genervt und überreizt an. Der Tag war für mich gegessen. Die Begeisterung am Satisfyer vom Anfang war auch komplett weg. Ich habe dann beschlossen, die Challenge für beendet zu erklären!

Zweites Fazit

Am Anfang war es aufregend und den Orgasmen folgten Tage voller Energie und guter Laune. Leider wurde diese gute Laune immer weniger bis es ein reines Pflichtprogramm wurde. Also habe ich mir und meiner Vagina Ruhe gegönnt. Nach nur zwei Tagen konnte ich aber schon wieder ein sanftes Aufkeimen von Lust und den Wunsch nach Körperkontakt und sanfter Zärtlichkeit spüren. Diese Lust wurde immer stärker bis ich nach wenigen Tagen doch wieder Hand anlegen musste.

Ein Orgasmus am Morgen kann wirklich großartig sein. Aber dazu sollte man auch etwas Zeit haben. Und es ist schon sinnvoll, auf seinen Körper zu hören und nicht auf Zwang einen Orgasmus haben zu wollen.

In Zukunft werde ich bestimmt öfter morgens den ersten Höhepunkt des Tages haben. Mal ganz schnell hergezaubert, mal langsam und entspannt hochgefahren. Aber niemals unter Druck oder gegen dem Willen meiner Muschi!

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Ich bin ja schon lange, um nicht zu sagen: sehr lange, ein großer Fan von Vibratoren und habe mich so ziemlich komplett durch das Angebot probiert. Den Satisfyer Pro 2 möchte ich aber einmal ganz gezielt hervorheben, denn er ist wirklich „Oh my god – YES“!

Von Samantha zum Druckwellenvibrator

Als er mir das erste Mal im Internet begegnete, sollte der Vibrator noch über 150 Euro kosten. Da bin ich erstmal noch bei meinem „Magic Wand“ von Hitachi geblieben. Ja, natürlich das Original aus Amerika, den auch Samantha in „Sex and the City“ benutzt. Aber irgendwann schwärmte mir eine Freundin von ihrer Neuentdeckung vor und dass die Dinger mittlerweile mit 40 Euro recht erschwinglich geworden sind.

Ich habe ihn mir ausgeborgt und ausprobiert. Ich kaufe ja nicht die Katze im Sack. Und was soll ich sagen: Ich fand es langweilig. Der Akku war schwach. Eine Frechheit, erst den Mund beziehungsweise das Höschen wässrig machen und dann einen Vibrator mit mickrigem Akku abliefern. So geht das ja nicht!

Der Test: Satisfyer Pro 2

Also habe ich mir dann doch einen eigenen bestellt und mich ans Werk gemacht. Und dann ging alles sehr schnell… Das goldene Spielzeug, das an ein überdimensionales Ohrenthermometer für Babys erinnert, fängt nach dem Einschalten fröhlich zu brummen an.

Der Satisfyer Pro 2 wird dann auf die Klitoris gelegt, saugt sich leicht an und vibriert dabei. Diese Kombination geht richtig ab. Nach wenigen Minuten hatte ich meinen ersten Riesenorgasmus. Und diesem folgten noch viele, viele mehr.

Weitere Pluspunkte: Der Vibrator ist wasserdicht und kommt ganz ohne Batterien aus. Suki übt aber auch Kritik an dem Satisyfer 1.

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Womanizer Duo

* Zum Testen wurde uns ein Testgerät temporär zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist davon unabhängig. In diesem Artikel verwenden wir Affiliate Links. Das heißt: Wenn ihr auf den Link klickt und im Online-Shop tatsächlich das Produkt kauft, bekommen wir eine kleine Provision. Keine Sorge, euch entstehen dadurch aber keine Mehrkosten. 

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Worauf passiert OMGyes?

Ich rufe die Seite auf und stelle entzückt fest, dass sie sich tatsächlich der weiblichen Lust widmet. Also genau mein Ding. Was Emma Watson mit „Recherche“ meint, ist eine groß angelegten Studie mit über 2000 Frauen zwischen 18 und 95 Jahren, durchgeführt von der Universität Indiana und dem Kinsey-Institut. Mit den Teilnehmerinnen wurden Tiefeninterviews geführt über alles, was für ihre Lust relevant ist: sexuelle Entwicklung, Entdeckungen, was für sie funktioniert, welche Aha-Erlebnisse sie hatten, welche Techniken sie alleine oder mit ihrem Partner anwenden um zum Orgasmus zu kommen. Dabei haben die Interviewerinnen festgestellt, dass viele Frauen, die gleichen Techniken anwenden. Griffe, die noch gar keinen Namen haben. Die man aber zeigen kann…

Wie funktioniert OMGyes

Das alles klingt sehr interessant für mich, außerdem ist die Seite sehr schön, clean und modern aufgebaut. Ich habe Lust bekommen mich genauer umzuschauen, daher gönne ich mir die 29 € um die erste Staffel mit zwölf Episoden dauerhaft ansehen zu können. In dieser Staffel geht es um die Vulva, also den äußeren Bereich des weiblichen Tempels. Nun kann ich mein Lusterlebnis wählen. Zur Auswahl stehen etwa „Hochschaukeln“, „Dranbleiben“, „Umspielen“, „Überraschen“ und noch viele mehr. Ich fühle mich wie vor einem Adventskalender, dessen Türchen ich nacheinander öffnen darf.

Was bekommt man

Hinter jedem Türchen bei OMGyes sind kurze Videos mit ausgesprochen attraktiven Frauen (angeblich alles Teilnehmerinnen der Studie und keine Schauspielerinnen), die darüber berichten, was ihnen etwas bringt und wie genau es funktioniert. Im darauffolgenden Video machen es genau diese Frauen dann auch gleich vor. Ich darf zusehen, wie Amber sich hochschaukelt und vor dem Orgasmus stoppt, Diana sich umspielt und ihre Klit neckt oder Alba möchte, dass man dran bleibt. Diese Anschauungsvideos sind, wie die ganze Seite, sehr geschmackvoll und sexy.

Üben, üben, üben

Nachdem ich dann eins der OMGyes-Anschauungsvideos gesehen habe, werde ich eingeladen, es selbst auszuprobieren. Ich gehe zuerst davon aus, dass ich mich jetzt nackt machen und selbst ans Werk schreiten soll, doch es öffnet sich eine neue Seite und mein Bildschirm ist fast komplett mit einer Muschi ausgefüllt. Das eben Beschriebene wird noch einmal mit Kreisen oder Strichen angezeigt. Ich brauche eine ganze Weile, bis ich begreife, dass ich mit meiner Maus genau das auf der Computer-Vulva machen soll, bis die kommt. Dabei sagt eine Stimme recht genau, wovon sie mehr und wovon weniger will. So soll sich das Gelernte vertiefen.

Fazit

Ich gebe zu, ich finde es etwas befremdlich, an diesen Cyber-Pussys rumzuspielen. Da probiere ich das Gesehene doch lieber an mir aus. Ansonsten finde ich OMGyes großartig und werde sicher etliche Studienabende auf dieser Seite verbringen. Danke Emma Watson!

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