Da es sehr vielen schwer fällt, frei über die intimsten Sex-Fantasien zu sprechen, gibt es mittlerweile sogar schon professionelle Hilfe in Form der App UnderCovers oder des Internetportals Arcana. Doch bevor ihr jetzt Geld für digitale Helferlein ausgebt, hier meine persönlichen Tipps, wie man schon mit Reden weiterkommt.

Wunsch vs. Sex-Fantasie

Doch halt mal: Muss man seine Sex-Fantasien eigentlich erzählen? Ich denke nicht umbedingt. Denn erstmal muss zwischen Fantasien und Wünschen unterschieden werden. Fantasien sind die kinky kleinen Filme, die uns in unserem privaten Kino tierisch auf Touren bringen und nur selten in die Realität geholt werden können/sollen/müssen. Es ist vergleichbar mit dem Unterschied von Nachrichten zu Krimis. Nachrichten sind schrecklich. Kriegsberichte, Bombenangriffe, Vergewaltigungen und Verbrechen will niemand hören und schon gar nicht erleben. Deshalb schaue ich auch keine Fernsehnachrichten mehr. Fast jeder wird dagegen einen guten Krimi sehr zu schätzen wissen und da darf es dann auch mal hart und blutig zu gehen. Genauso ist es mit unseren schmutzigen Fantasien. Vergewaltigungsfantasien sind bei Frauen sehr gängig, aber keine Frau möchte so etwas in der Realität erleben.

Der Wunsch dagegen ist etwas, was uns in der Fantasie anmacht und was wir auch real erleben wollen, um so unseren Sex zu verschärfen.

Wenn man etwa die Vergewaltigungsfantasie in Form von Rough Sex im Liebesspiel als Würze mit einbringen möchte, gibt es in der Regel „Sicherheitsmaßnahmen“ wie ein Safewort oder das „Ampel-System“. Dazu wird ein Wort im Vorfeld vereinbart, dass so gar nichts mit Sex zu tun hat wie etwa Kühlschrank oder Toaster. Sobald einer also Toaster ruft, wird sofort alles beendet. Beim Ampel-System werden statt des Safeworts einfach die Ampelfarben genommen. Grün bedeutet „Alles in Ordnung – weitermachen.“ Orange steht für: „Noch in Ordnung, aber nicht weitergehen oder härter werden“ und rot steht selbsterklärend für „Stop!“ So können sich die Partner jeder Zeit Feedback holen und geben, ohne das Spiel zu unterbrechen. So merkt man leicht, wenn der Griff in den Haaren gelockert werden muss oder sie ihre Position ändern will. Es ist halt alles nur ein Spiel. Zum Glück!

Nicht mit der Tür ins Haus fallen

Trotzdem kann es für den Partner befremdlich sein, wenn er das erste Mal von solchen Wünschen hört.

Also fangt sanft an! Wenn ihr heimlich total auf Gay-Pornos steht, solltet ihr fragen, ob er als Teenie schon mal ein Bi-Erlebnis hatte oder solche Fantasien komisch findet, bevor ihr ihm sagt, dass ihr sehen wollt, wie er sich den Schwanz von einem anderen Mann blasen lässt.

Lasst euch auch die Sex-Fantasien und Wünsche eures Partners erzählen. Redet darüber. Was genau findet er daran geil? Besonders heiß wird es, wenn ihr aus seiner Fantasie eure Fantasie machen könnt. Mein Partner hat mir kürzlich gesteckt, dass er gerne mit mir Sex in einem Car2Go haben möchte. Diesen Wunsch werde ich ihm gerne erfüllen.

Als Einstieg ist es wunderbar, euch gegenseitig erotische Literatur vorzulesen. Am besten solche, in denen eure Wünsche und Fantasien vorkommen. Dann könnt ihr ganz unschuldig fragen: „Wie fändest du denn sowas?“ Die Antwort verrät viel darüber, wie eure persönlichen Triggerpunkte von eurem Partner aufgenommen werden. Sehr sexy ist etwa „Hotel D’Amour“ von Sophie Andresky.

Das muss nicht sein

Und bevor ihr loslegt, euren Süßen mit euren wildesten Sex-Fantasien zu konfrontieren, überprüft, ob dieser Film was für ihn sein könnte oder ob es zu einer augenblicklichen Kastration führen könnte. So könnte eure Fantasien von einem Mann mit einem riesigen Penis einen normal ausgestatteten Mann massiv verschrecken. Wenn ihr den Wunsch danach habt, versucht es erstmal mit einem etwas größeren Dildo, bevor ihr einen echten Mann ins Spiel bringt.

Die Sex-Fantasien, von denen ihr wisst, dass euer Partner so gar nichts damit anfangen kann, sie gar ekelig, verstörend, abstoßend findet oder sie völliges Unverständnis hervorrufen, behaltet ihr für euch. Manchmal ist es gut, wenn der andere nicht alles weiß 😉

Und umgekehrt genauso. Wenn ihr mit den Wünschen eures Partner nichts anfangen könnt, lasst es. Wenn seine Fantasien euch abstoßen, bittet ihn, sie für sich zu behalten. Verbiegt euch nicht. Macht nichts, worauf ihr keine Lust habt oder wozu ihr euch zwingen müsst, nur um dem anderen zu gefallen. Dann ist die Fantasie besser im Land der Fantasie aufgehoben oder die Wünsche eventuell in den Händen eines Profis.

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Als kleines Mädchen war eins meiner Lieblingsbücher „Mein erstes Buch vom Körper“. Ich habe es geliebt, so oft darin gelesen und geblättert, bis es auseinanderfiel. Dieses Buch findet man heute nur noch im Antiquariat, aber meine Liebe zu aller Art Lesestoff über den menschlichen Körper ist geblieben.

Es ist noch gar nicht so lange her, da begeisterte mich die entzückende Studentin Giulia Enders mit ihrem mutigen und offenen Buch „Darm mit Charme“. Plötzlich war unser Darm gar nicht mehr so unbeliebt und eklig, sondern wurde gehegt und gepflegt. Das Buch war ein weltweiter Erfolg und viele Därme werden es Giulia danken.

Oh, bitte gib mir mehr davon

Einige Autorinnen schreiben nun Bücher wie „Darm mit Charme“ nur für „untenrum“. Zuerst Heike Kleen mit „Das Tage Buch“ und nun die zwei jungen Ärztinnen aus Norwegen, Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl, mit einem Buch über den weiblichen Körper. „Viva la Vagina“ ist eine Hommage an unser wunderbares, aber auch geheimnisvolles Geschlecht. Die beiden haben 2015 angefangen mit einem Blog über Intimhygiene, dem weiblichen Körper und Sexualität in Norwegen. Anfangs war der Blog an Teenager gerichtet, aber bald stellten sie fest, dass die Leserschaft sehr viel breiter war. Täglich erreichten sie Fragen, deren Antworten sie eigentlich für selbstverständlich gehalten hatten. Da es ganz offensichtlich immer noch viele Unsicherheiten gibt, haben sie sich entschlossen ein Buch zu schreiben.

Viva La Vagina

Weg mit den Mythen!

In „Viva la Vagina“ wird ganz offen und völlig ohne Scham alles rund um Vulva und Vagina erklärt. Mythen werden aus dem Weg geräumt und alle Unklarheiten beseitigt.

Zu Frage, mit welchem Mythos es Nina Brochmann und Ellen Staken Dahl am Wichtigstes war aufzuräumen, antworten die beiden in einem Interview in der Gala: „Die schlimmsten Mythen sind die über das Jungfernhäutchen. Die Vorstellung, dass Jungfrauen bluten sollen, wenn sie vaginalen Sex haben und die Idee, dass man sehen kann, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, indem man ihre Genitalien untersucht, ist sowohl schädlich als auch falsch. Die Gesellschaft hat diesen Mythos lange benutzt, um Frauen zu kontrollieren. In Wirklichkeit wird das Jungfernhäutchen nach dem Sex nicht zerstört, nur die Hälfte der Frauen blutet beim ersten Geschlechtsverkehr und die sogenannten Jungfräulichkeitskontrollen sind medizinisch ungültig. Wenn dieser Mythos zerstört wird, wird es schwerer, die weibliche Sexualität zu kontrollieren. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob eine Frau Jungfrau ist oder nicht, ist, sie zu fragen. Unser TEDx Talk „The Virginity Fraud“ befasst sich mit diesem Mythos. Das Video wurde bis jetzt etwa drei Millionen Mal angesehen und wir erhalten dazu fast täglich Nachrichten von Männern und Frauen weltweit. Es ist seltsam, zu wissen, dass die Medizin lange Zeit, über 100 Jahre über die Unwahrheit dieser Mythen Bescheid wusste, aber diese Information nicht an die Öffentlichkeit weitergegeben hat.“

Mehr Intimität & Nähe – ohne Sex

Im LustLetter erfährst du Tricks & Tipps, um endlich den Sex zu erleben, von dem du nicht genug kriegen kannst. Und du bist immer up to date mit den neuesten Blogartikeln, Workshops und Produkten.

Mehr Nähe ohne Sex? Erzähl mir mehr

Nina Brochmann (l.) und Ellen Stokken Dahl

Viva La Vagina: Mein persönliches Aha-Erlebnis

Und selbst jemand wie ich, die sich ja viel mit Weiblichkeit und Sexualität beschäftigt, hat gleich auf den ersten Seiten ein Aha-Erlebnis. Mein erstes war eine schöne Blumenmetapher über den Aufbau der Vulva. Diese Metapher haben sich die beiden nicht ausgedacht, sondern sie ist in der Anatomie gängig. Die Sprache ist witzig und unverkrampft.

Auch soll frau nach dem Sex direkt pinkeln gehen um alle Keime, die sich eventuell in die Harnröhre verirrt haben, auszuspülen. Das hatte ich zwar irgendwann schon mal gehört, aber wieder vergessen.

Neben allerlei Wissenswertem rund um den Genitalbereich, erfahren wir aber auch vieles über unsere intimen Körpersäfte, Sex und jede Art von Verhütung, aber auch alles zu Geschlechtskrankheiten und anderen Ärgernissen im Intimbereich.

Gestern musste ich sehr über eine Stelle zum Thema Harnwegsinfekt schmunzeln: „Ein Harnwegsinfekt wird oft beschrieben als das Gefühl, man würde auf Stacheldraht pinkeln, und das kommt nicht von ungefähr. Harnwegsinfekte sind der letzte Mist, und Frauen sind davon leider besonders betroffen.“ Treffender kann man es wohl kaum beschreiben!

Ein sehr interessanter Tipp dazu fand ich, dass Cranberry-Saft seit hunderten von Jahren als Hausmittel gegen Harnwegsinfektionen eingesetzt wird. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Besser verstehen, wie wir funktionieren

Dieses Buch ist für jede Frau, die sich fragt, ob bei ihr alles „normal“ ist, aber auch für die unter uns, die mehr über ihren Körper wissen wollen. Ich persönlich finde, jede junge Frau sollte dieses Buch lesen. In dem Gala-Interview erklären Nina Brochmann und Ellen Stokken Dahl, warum junge Frauen und Frauen ihr Buch lesen sollten: „Frauen brauchen unser Buch, um besser zu verstehen, wie sie funktionieren. Unserer Meinung nach haben Frauen ein Recht auf diese Informationen. Unser Bildungssystem ist nicht gut für eine gesunde Sexualität. Viele Quellen im Internet verbreiten Mythen und Missverständnisse, die schädlich oder verwirrend sein können. Wir wollen fundierte, wissenschaftliche Informationen über ein normales Sex-Leben, den weiblichen Körper, Empfängnisverhütung, Erregung und Verlangen sowie viele andere Themen anbieten. Wir wissen zum Beispiel, dass eine von zehn Frauen unter Endometriose (eine gutartige, aber schmerzhafte Wucherung der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter) leidet. Es ist verrückt, dass die meisten so wenig darüber wissen. Indem sie unser Buch lesen, können Frauen lernen, sich selbst zu verstehen.“

Meiner Tochter habe ich jetzt „Mein erstes Buch vom Körper“ auf dem Flohmarkt gekauft. Aber „Viva la Vagina“ werde ich für sie aufheben, bis sie im richtigen Alter ist.

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Als ich jung und umtriebig war, hat meine Vagina ein wildes Rockstarleben geführt. Aber mittlerweile bin ich über 40, habe ich ein Kind, einen Job, einen Mann und einen Haushalt. Da sind meine Vagina und ich oftmals froh, wenn wir beide gut eingepackt abends auf dem Sofa liegen und die Klappe halten können. Natürlich kenne ich solche Phasen, die gab es früher auch schon. Da kam es vor, dass ich es mir bis zu 3 Wochen nicht selbst gemacht habe, doch spätestens nach drei Monaten war es wieder Zeit für Sex! Hat mich meine Sex-Lustlosigkeit damals gestört? Ehrlich gesagt nicht.

Lustlosigkeit? Aber jetzt…

Heute bin ich aber an einem Punkt angekommen, wo ich gemerkt habe, dass ich etwas tun muss, bevor ich als verknöcherte Jungfer mit 10 Katzen ende. Nichts gegen 10 Katzen. Bisher ist es eine, aber die anderen können ja noch einziehen. Dazu kommt, dass sich mein Partner mehr Sex wünscht (was nicht verwunderlich ist, bei einem erheblich jüngeren und sehr sportlichen Mann). Um mich und meine Vagina mal wieder lustvoll zu bekommen, habe ich mich also an meinen gut getrimmten Schamhaaren aus meinem Bequemlichkeitssumpf rausgezogen und entschieden, was zu unternehmen.

Ich habe Seminare besucht, Gadgets getestet, Coaches aufgesucht und Übungen probiert. Ich habe De-Armouring machen lassen, energetische Verpanzerungen entfernen und meine Vagina lange und achtsam streicheln lassen. Hat es was gebracht? Mir nicht wirklich. Für mich war es unterm Strich alles sehr entspannend, aber wenig anregend oder geil machend. Die Lustlosigkeit blieb.

Muss ich mir jetzt Sorgen machen? Bin ich gar ein Freak? Nein, bin ich nicht. Und vor allem bin ich nicht alleine damit. Ich habe in Gesprächen festgestellt, dass ich Freund*innen habe, bei denen genauso Lustlosigkeit vorherrscht.

Wie kommt die weibliche Lust?

Zum einen muss festgehalten werden, dass weibliche Lust (bei den meisten Frauen) erst wirklich erwachen kann, wenn frau entspannt ist. Sprich alle E-Mails geschrieben, alle Arbeit gemacht, der Haushalt erledigt, die Kinder fest schlafen, die Beziehung intakt und der Mann vielleicht sogar noch eine Kerze angezündet hat. Dann, ja dann, kann weiblich Lust erblühen wie ein Rosenbusch. Aber mal ganz ehrlich, wann ist das der Fall? Es gibt immer ein Chaos, das weggeputzt werden will und Probleme, die es noch zu lösen gibt. Lustlosigkeit schläft also mit im Bett.

Für Männer hingegen (wenn auch nicht für alle natürlich) bedeutet Sex Entspannung. Da kann das Chaos rund herum noch so toben, sie können erstmal ohne Probleme Sex haben. Für die meisten Frauen undenkbar.

Auch ist es bei uns Frauen je nach Zyklus sehr unterschiedlich. Während des Eisprungs werden wir zum männermordenden Vamp (nix mehr mit Lustlosigkeit 😉 und kurz danach braucht der Holde gar nicht ins gemeinsame Bett zu kommen (Ja, ich weiß, das ist übertrieben. Oder nicht?). Aber mal aus evolutionärer Sicht betrachtet, warum sollte ich nach meinem Eisprung noch Lust auf Sex haben? Aus dem Gesichtspunkt gibt es keinen Grund. Außer man will zusammen einfach Spaß haben. Und da sind wir zusammen mit den Bonobos ziemlich alleine auf weiter Flur.

Das hilft gegen Sex-Lustlosigkeit?

Ich für mich habe festgestellt, dass Sport mir hilft, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Lustlosigkeit vertreibt. Außerdem weiß mein Freund, dass er am besten morgens anfangen muss mich in Stimmung zu bringen, wenn er abends Sex haben will. Und dann war da ja noch die Sache mit den Aphrodisiaka, die mir wirklich helfen. Super ist es auch, wenn er mir den Arsch oder die Schenkel massiert. Das und auch eine gute Fußmassage lässt mich abgehen wie Schmitz Katze. Und ich muss gestehen, dass ich auch schon mal Sex habe, obwohl ich keine Lust verspüre. Ja, ich weiß, das ist nichts für jede, aber für mich geht das absolut klar, denn bei mir kommt der Appetit beim Essen.

Es ist als eine Frage der Einstellung. Ist ab 40 also Schluss mit Sex oder geht es dann erst richtig los? Ich habe mich für Letzteres entschieden – und stelle mich meiner Lustlosigkeit. Daher raffe ich mich immer wieder auf, sorge dafür, dass ich Lust bekomme und kümmere mich um meine Geilheit. Nicht immer ist es einfach, aber es wird immer besser.

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Das Besondere bei Amoreze: alles nach Maß! Mittels präziser Maßangaben wird dir ein neues Bralette sozusagen um die Brüste geschneidert. „Ein BH sollte dich umarmen und nicht einzwängen“, sagt Anca, die Gründerin von Amoreze. Nicht nur die Maße, sondern auch die Breite der Träger und des Unterbrustbandes, die Größe der Cups, halbe Cups, wie viel von der Brust bedeckt sein soll sowie Musterung und Farbe der Spitze – alles wird den individuellen Wünschen angepasst. Wer seine Maße bereits kennt, kann online bestellen oder einen Termin für eine Vermessung in ihrem Berliner Atelier vereinbaren.

Das Leben ist zu kurz für schlecht sitzende Unterwäsche

Anca Barsan kommt aus Rumänien und hat Ingenieurwesen und Fashion-Design studiert. Eine Kombination, die vielleicht ihr Faible für Passgenauigkeit sowie die feminine Detailverliebtheit erklärt. Im Juli feiert sie den ersten Geburtstag von Amoreze.

„Die Idee für die Gründung eines eigenen Lingerie-Labels entwickelte sich aus einem persönlichen Problem. Ich liebe Lingerie und habe mehr als 20 BHs in meinem Kleiderschrank. Die Größe war aber immer anders, manchmal hatte ich eine 70 A, dann wieder eine 80 C. Die Unterschiede waren enorm, aber die richtige Größe habe ich nie gefunden.“

So geht es übrigens über 80% der Frauen, die nicht ihre richtige BH-Größe kennen. Das liegt vor allen an den schlechten Größentabellen und Normgrößen überhaupt. Unsere Brüste passen aber nun einmal nicht in eine Schublade, oft sind beide Brüste nicht einmal gleich groß. Bei Amoreze beschränken sich die Maßangaben nicht nur auf den Umfang, sondern auch unterschiedlich große Brüste oder der Abstand zwischen den Brustwarzen und von Brustwarze zu Schlüsselbein wird berücksichtigt.

„So kam ich auf die Idee, die mein Leben verändern sollte. Ich nahm bei mir selber Maß, kaufte Stoffe und am Ende des Tages hatte ich meinen ersten Bralette fabriziert. Ich hatte alle Freiheit über Schnittmuster, Form und konnte mich ganz explizit dem Hauptproblem widmen: den harten Drahtbügeln. Das Resultat war ein Stück Lingerie, nur für mich und ganz nach meinen Bedürfnissen kreiert: mit Halt und Komfort, aber ohne Bügel und mit Sex-Appeal, der so wichtig für Dessous ist.“

Empowerment mit Lingerie

Als ich sie in ihrem Atelier besuchte und mein „Problem“ beschrieb, lächelt sie und sagt: „Hier bist du richtig! Mit der individuellen Gestaltung der Cups, können wir auch die Illusion von einem volleren Dekolleté kreieren.“

Mit ihrer Wäsche möchte Anca vor allem empowern. Sie ist der Meinung, dass schlecht sitzende BHs nicht nur zu einer schlechten Körperhaltung, sondern auch zu mangelndem Selbstbewusstsein beitragen. Zu klein, zu groß, zu flach, nicht rund genug, diese ganzen Schönheitsideale machen sie wütend, fährt Anca fort. Bei ihr spielen Form und Größe keine Rolle, jeder Kurve wird bei Amoreze geschmeichelt.

„Alles uns herum verspricht Perfektion. Und oft fühlen wir uns magnetisch zu diesen (Schönheits)Idealen hingezogen, die aber gar nicht uns entsprechen. Ich habe mich dazu entscheiden, die Frauen zu ermutigen, ihre eigene Schönheit zu entdecken, das Unperfekte und Natürliche und nicht das Künstliche zu zelebrieren. In einer Welt voller ‚Korsetts‘ biete ich Lingere, die Bewegungsfreiheit zulässt, ein Statement setzt und die natürliche Schönheit und Formen der Brüste feiert.“

Von zart bis edgy

Neben den zarten Bralettes gibt es bei Amoreze auch Harnische. Dabei handelt es sich um Ledergurte, die kunstvoll um den Körper geschnallt werden – für einen sexy-verruchten Look. Die Gurte und Halsbänder werden aus Lederresten gewonnen. Anca produziert ausschließlich lokal in Berlin und möchte auch in der Auswahl der Materialien so nachhaltig wie möglich vorgehen. Gut für den Körper und auch für die Umwelt.

Die Anprobe – wie eine zweite Haut

Nachdem die Designerin sehr umsichtig meine Maße und Wünsche zum Design notiert hat, hieß es etwa eine Woche warten. Ich habe mir die Besteller-Modelle Alexander und Amélie ausgesucht. Geliefert wird die zarte Wäsche in einer hübschen Box und auch eine handschriftliche Notiz liegt bei. Es ist entzückend. Und was soll ich sagen – der maßgeschneiderte Bralette sitzt wie angegossen und fühlt sich an wie eine Umarmung. Die Verarbeitung ist hochwertig, die blumige Spitze ist angenehm auf der Haut, die Cups formen leicht und zaubern ein feminines Dekolleté. Ich bin hin und weg, habe keinerlei Änderungswünsche und kann euch die Investition um 50 EUR nur empfehlen.

Danke, Anca!

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