Vorneweg: Dein ganzer Körper ist eine Lustzone und das größte Lustorgan ist der Kopf! Ohne den würde nämlich vieles gar nicht gehen. Das merken wir, wenn wir Stress haben, uns abgewertet oder traurig fühlen, dann kann sprichwörtlich tote Hose angesagt sein. 

Vorneweg: Dein ganzer Körper ist eine erogene Zone und das größte Lustorgan ist der Kopf! Ohne den würde nämlich vieles gar nicht gehen. Das merken wir, wenn wir Stress haben, uns abgewertet oder traurig fühlen, dann kann sprichwörtlich tote Hose angesagt sein.

Die Klitoris ist die Schaltzentrale

Daneben gibt es aber auch am Körper ein paar besondere Knotenpunkte mit vielen Nerven und Rezeptoren darin. Diese machen – richtig stimuliert – aus der Landstraße mit Trecker einen Highway mit Glücksgefühl-Porsche mitten in dein Vergnügungszentrum zwischen den Ohren. 

Ein Knotenpunkt davon ist die Klitoris, die wir üblicherweise schon als Perle zwischen Venushügel und oberem Ende der Vulvalippen kennen, wenn wir schon einmal Bekanntschaft mit ihr gemacht haben. Diese Schaltzentrale ist aber viel größer als von außen sichtbar und hat bei ziemlich vielen Punkten ihre Finger im Spiel. Sie ist wie eine Sonne, deren Strahlen innen weit in die Vagina (zu den Deep Spots) und außen an der Vulva bis hinunter zum Anus reichen. 

Einzeln oder zusammen bespielt, kann dir das Wunschkonzert an den Instrumenten verzückte Klänge entlocken!

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Vulvas erogene Zone: der U-Punkt

Ein noch etwas geheimer Hotspot der Lust ist der U-Punkt. Er leitet sich vom medizinischen Fachbegriff für Harnröhre ab: Urethra. Man findet ihn außerhalb an der Vulva. Zwischen Klitorisperle und Vaginaeingang befindet sich ein Schwellgewebe rund um den kleinen Harnröhrenausgang. Dort gibt es zahllose Nervenenden, die sehr sensibel und daher stark erregbar sind. Sanftes Streicheln (mit dem feuchten Finger), leichter Druck, kreisende Bewegungen oder Lecken mit der Zunge sorgen hier für ein Hochgefühl. 

Bei manchen Menschen wacht er erst richtig auf, wenn es Richtung Orgasmus geht. Wenn man dann auf der Zielgeraden zum Orgasmus auf den U-Punkt drückt, kann das Ganze wie eine Schubrakete noch eine schnellere, explosive Vulva-Va-Va-Voom-Gefühlsdimension hinzubekommen. 

Innere Schubrakete: A-Punkt

Diesen Deep Spot sollte wirklich jeder Mensch kennen, denn er sorgt, wenn man ihn findet, ziemlich verlässlich für Megasmen, also Orgasmen, bei denen einem Hören und Sehen vergeht! Die Abkürzung A-Punkt steht für Anterior Fornix Erogenous Zone – auch AFE-Zone genannt. Entdeckt wurde der Hotspot 2003 von dem aus Malaysia stammenden Gynäkologen Chua Chee Ann. 

Der A-Punkt ist jedoch nicht leicht zu finden. Er liegt versteckt im Inneren der Vagina. Wegen seiner tiefen Lage wird er auch Deep Spot genannt. Man selbst kann den erogenen Punkt nur mit einem Dildo erreichen. Für manche Partner*innen ist er auch mit dem Mittelfinger stimulierbar. 

Wo liegt der Punkt genau? Und wie stimuliert man ihn? Das und noch viel mehr erkläre ich und Tina Molin in unserem Workshop „Geniale Genitalien“. Alles Infos dazu am Ende des Artikels.

Lustpunkt: P-Punkt

Vom Eingang der Vagina an der oberen Vaginawand entlang und hoch bis zum Uterus, in der Grube zwischen dem Ausgang der Zervix und Vaginawand befindet sich dieser A-Punkt. Den Deep Spot einfach mit sanftem, gleichmäßigem Druck und der „Komm her“-Bewegung mit dem Zeigefinger oder einem Dildo stimulieren, bis sich der mega Orgasmus aufbaut. 

Zusätzlich kann man auch dem Posterior Fornix (P-Punkt) erregen. Während sich der A-Punkt zwischen Bauchdecke und Gebärmutterhals (Zervix) befindet, liegt der P-Punkt zwischen Uterus und Rücken, also auf der Rückseite der Zervix. Auch hier sind intensive Orgasmen garantiert, wenn man ihn mit einem langen Dildo wach stößt.

Der G-Punkt ist eigentlich eine Zone

Die Zone, meist G-Punkt genannt, ist eigentlich eine rund 7-10 Zentimeter lange Fläche in der oberseitigen Vagina. Wird der Finger in Richtung Bauchdecke eingeführt, lässt sich das geriffelte Gewebe nach 2-3 Zentimetern sofort erspüren. 

Diese Zone wurde nach dem deutschen Gynäkologen Ernst Gräfenberg benannt. Obwohl er der Namensgeber für den G-Punkt ist, sprach auch Gräfenberg stets von „einer Zone“. 1950 bezeichnete er seine Entdeckung als „erogene Zone in der vorderen Vaginalwand, entlang der Harnröhre, die bei sexueller Stimulation anschwillt“. 

Du willst mehr wissen? Dann komm in unseren Workshop „Geniale Genitalien“. Alle Infos findest du am Ende des Textes.

Die G-Zone wandert

Die Benennung G-Punkt leitet natürlich zur Verwirrung an, wenn man im wahrsten Sinne des Wortes im Dunkeln der Vagina nach einem bestimmten Superpunkt rumstochert, den es so nicht gibt. Kurz gesagt ist es die gesamte Fläche, die sich toll anfühlen kann bei Stimulation. Und sie ist ein bisschen wanderlustig: Heute hier, morgen dort, kann sie auch zu verschiedenen Tageszeiten mal mehr links oder rechts liegen (und von Person zu Person ohnehin). Sie bleibt aber meist grob in ihrem Areal.

Am besten stimuliert man sie mit den Fingern – glücklich sei, wer eine andere Person dafür hat, die es gut mit einem meint! Und zwar, ebenfalls wie beim A-Punkt, mit einer vaginalen Verführungskunst, also der lockenden, wiederholenden „Komm her“-Bewegung an der rauen Fläche bzw. da, wo man merkt, dass es besonders schön ist. Ansonsten tut es auch ein gebogener Dildo oder G-Punkt (da ist er wieder!)-Vibrator, den man einführt und leicht nach oben gedrückt bewegt. Das alleine kann schon zu mega krassen Gefühlen führen! 

Der Burner: CUV-Komplex stimulieren 

Aber es wird noch besser: Wenn ihr neben der G-Fläche noch mit der anderen Hand gleichzeitig die Klitoris stimuliert oder jemand dies mit Zunge oder Toy dort tut – herzlichen Glückwunsch, das kann ein 1a Knallerorgasmus werden! Dann habt Ihr nämlich den CUV-Komplex stimuliert.

Was klingt wie ein Autotyp, geht aber noch besser ab: 2014 wollte das italienische Forscherteam der Universität Tor Vergata in Rom eigentlich Fragen rund um den G-Punkt erforschen, dabei haben die Wissenschaftler quasi zufällig ein Lustzentrum der Frau entdeckt. Die sogenannte CUV-Zone (ClitoUrethroVaginal Complex) umfasst gleich drei Regionen: die Klitoris (engl. Clitoris), die Harnröhre (engl. Urethra) und die Vaginawand (engl. Vaginal Wall). Da alle drei Bereiche stark mit Nerven und Blutgefäßen durchzogen sind, kann eine Stimulierung zum Orgasmus führen. 

Der Kniff dabei ist jedoch, dass mindestens zwei der drei Bereich gleichzeitig erregt werden. Die CUV-Zone wird nämlich durch das Zusammenspiel stimuliert. Man erregt also Klitorisperle und den U-Punkt gleichzeitig oder den U-Punkt und die G-Fläche. Das Wechselspiel der erogenen Zonen löst den Orgasmus aus. Und, so sagt man, es habe magische Kräfte, euch in den siebten Himmel zu katapultieren.

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Und hier noch einige Tipps für Sextoys von Dr. Nadine Beck und Tina Molin

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1. Vibratoren gegen Falten? 

Echt jetzt: Vibrationsgeräte (und lustigerweise auch Sextoys) werden heute wieder benutzt, um Cremes tiefenwirksam in die Gesichtshaut einzuarbeiten (Fun Fact zum Vibrator: ganz wie die ersten Massagegeräte vor über 120 Jahren!) Sie sorgten damals bereits für frischen, durchbluteten und damit Falten ärmeren Teint, glatte Haut und rosige Bäckchen. Heute würde man es den „Glow“ nennen. Wie diese glückliche, wohl durchblutete Schönheit, die manche Menschen für einige Zeit danach ausstrahlen, wenn sie richtig guten Sex hatten (Selbstsex inklusive!). Das ist doch mal ein Anreiz zur Selbstliebe, oder? 

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2. Wie die Karnickel

Vibrator Fun Fact aus Japan. Dort war es gesetzlich verboten, Sexspielzeuge wie Penisse aussehen zu lassen. Also hat man in den 1990ern gedacht: Warum nicht einfach ein Kaninchen stattdessen? Der Rabbit-Vibrator war geboren. Warum man das Tierchen beim Thema Sex naheliegend fand, bleibt bis heute ungeklärt…

3. Die Milch macht’s

Wer Babys stillt, weiß, was die Vorhölle ist: Entzündungen und Milchstau in der Brust! Dafür gibts einen Trick: Vorsichtig mit einem Auflegevibrator auf der verhärteten Stelle des Milchstaus verweilen. Das rüttelt die Gänge frei und entspannt die Milchgänge. Geht auch mit elektrischer Zahnbürste, Rasierer oder einem normalen Massagegerät. Thank us later.

Vibratoren rütteln Babys in den Schlaf

4. Wipp, wipp Hurra!

Und wo wir gerade beim Thema Babys sind noch ein Fun Fact: Manche Mini-Mes lassen sich sehr gut durch Vibrationen beruhigen. Einfach einen starken Wand-Massager in/an die Babywippe, Kind rein, fertig. Das Brummen kann, ähnlich wie beim Summen, die Kleinen (meistens) chillaxen lassen.

5. Ladyshaver

In der DDR gab es kein frei verkäufliches Sexspielzeug. Aber einen Plan B: Elektrorasierer, die (mit Schutzkappe!) ganz famos als brummendes Sextoy umfunktioniert wurden. Die Vibrationen durch den Elektromotor stimulieren ganz ordentlich! 

Alles hilft: Zahnbürsten als Vibratoren

6. Don´t try this at home

Und noch ein Fun Fact zu Vibratoren: Auch elektrische Zahnbürsten haben die Menschen in der DDR als Vibratoren sexuell zweckentfremdet! Generell üben sich viele Menschen in jungen Jahren gerne einmal quer durch den Haushalt: von vibrierenden Milchschäumergriffen, elektrischen Kaffeemühlen bis zu Miniatureisenbahnloks. Bitte wegen der Verletzungs- und Keimgefahr nicht nachmachen!!!

7. Gerührt und geschüttelt
Wer gerne mit Beton oder Plexiglas bastelt, der kennt diese blöden Bläschen, die sich manchmal in der Masse sammeln und nachher unschöne Löcher geben. Auch hier helfen Brummstäbe: Einfach einen Vibrator auf höchster Stufe einige Minuten an die Form mit der frischen Masse halten. Zusehen, wie sich die Blasen an der Oberfläche sammeln, glatt streichen oder abschöpfen, fertig. Machen die auf Baustellen übrigens auch so, nur mit schwererem Gerät.

Vibratoren müssen nicht pink sein

8. Alles fit im Schritt?

Sollte sein bestes Stück auffallend häufig den Dienst quittieren, kommt es auf den Prüfstand. Bei speziellen Ärzten werden dann der Zeigefinger und der Penis mit einem Vibrator versehen und die Nervenleitgeschwindigkeit zum Gehirn gemessen. Sind beide gleich schnell, kann man eine physische Ursache meist ausschließen, dann sind eher psychische Ursachen oder Medikamente die Auslöser des Problems.

9. 50 Shades of Pink

Vibrator Fun Fact für Männer. Die kaufen ihren Partnerinnen nämlich bevorzugt Sexspielzeug in der Farbe Pink – weil sie denken, dass dieser Farbton den Frauen am besten gefällt. Dass das ein Trugschluss ist, zeigen z. B. die Verkaufszahlen des Rabbit-Vibrators Lioness: Grau ist dort mit Abstand die am meisten gekaufte Farbe!

10. Spiel, Spaß und Überraschung

Es gibt sogar ein vibrierendes Katzenspielzeug! Kleine Stoffmäuse mit Vibrationen sollen die Katzen zum Spielen animieren. Meine Katzen haben mich, bei deren Anblick zwar sehr verdutzt angeguckt, aber hey – jedem Tierchen sein Plaisierchen!

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Schonmal versucht, im nassen Badeanzug eine trockene Rutsche hinunterzurutschen? Geht nicht? Ganz genau. So ist das auch, wenn unsere genialen Genitalien nicht feucht genug sind für Sex. Warum das so ist, kann verschiedene Gründe haben: Nicht erregt genug, Gebrauch von trockenem Sexspielzeug oder wenn es hormonell oder durch Medikamente bedingt an unserer Vulva nicht ausreichend feucht wird.

Das ist übrigens alles ganz normal, gerade in den Wechseljahren und aufwärts. Aber es gibt für alles eine Lösung, die auch schon mit unseren ewigen 28 Jahren das Ganze flutschiger und schöner machen kann: Gleitgel!

Warum Gleitgel besser ist als Spucke oder Nivea

Bevor wir ins Detail gehen, die zwei wichtigsten Infos vorneweg: Niemals Silikongleitgel mit Silikontoys verwenden und niemals Posex ohne Gleitgel. Warum, erkläre ich später. Falls hier aber schon der Gedanke aufkommt, Spucke sei beim Sex die beste, weil natürlichste Lösung: Nein. 

Nicht nur wegen potenziell übertragbarer Infektionen, sondern auch, weil sie schnell weg ist und es dann erst recht unschön wird. Dasselbe gilt für Butter, Seife, Nivea oder sonstige Cremes und Lotionen, die sind auch nicht für unsere empfindlichen Schleimhäute geeignet, da gibt es wirklich Besseres! 

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Gleitgel gegen Bakterien und Viren

Und egal, aus welchem Grund unsere Schleimhaut gerade (noch) nicht feucht genug ist, sei es bei einem Quickie oder weil der Silikondildo scheinbar alles an Feuchtigkeit aufgesogen hat oder meine Perimenopause meint, die Befeuchtung meiner Schleimhäute in Rente schicken zu können: Gleitgel ist die Antwort!

Wenn es nicht richtig flutscht, tut es nicht nur weh, sondern verursacht auch Mikro-Verletzungen und damit Einfallstore für Bakterien, Viren und ihre Freunde, die in den Körperflüssigkeiten und auf der Haut unserer Spielgefährt:innen lungern. Dafür gibt es Gleitgel, und zwar grundsätzlich für ALLES: auf Wasserbasis, aus Silikon, für Vagina oder Po, mit oder ohne Geschmack, Geruch oder interessanten Substanzen. Sie sind wirklich toll, auch für Solospaß mit Sex Toys von Vibrator bis Dildo – einfach mal ausprobieren und den Unterschied spüren! 

Pfoten weg von Glycerin, Babyöl oder Kokosöl!

Soll etwas Menschliches wie Finger oder Penis in unsere Vagina, sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, hier geht jedes Gleitgel. Jetzt kommt das Aber: Drei Dinge haben in Gleitgel nichts zu suchen. 

1. Glycerin (auch als Glycerol auf der Liste der Inhaltsstoffe aufgeführt – je weiter vorne es dort steht, desto mehr ist drin), das dem Produkt u. a. einen süßen Geschmack gibt, aber leider auch die Schleimhaut austrocknen und einen vorzüglichen Nährboden für bakterielle Infektionen oder Hefepilze bilden kann. 
2. Dasselbe gilt für alles mit Mineralöl oder Paraffin, also Babyöl, Massageöl, Vaseline oder Bodylotion. Es kann bakterielle Vaginose fördern und trocknet, ähnlich wie Lippenpflegestifte auf Mineralölbasis, langfristig eher die Haut aus als ihr etwas Gutes zu tun. Mineralöle dichten die Haut ab und lassen sie nicht mehr richtig atmen, als Folge können sich Bakterien fantastisch unter dieser Schicht vermehren. In Verbindung mit Kondomen und Lecktüchern machen sie deren Material porös und damit durchlässig für alles, gegen das wir sie eigentlich verwenden.
3. Das gilt übrigens auch für Kokosöl, was ich als einziges in Bio-Qualität auf dem Körper nicht so kritisch sehe, was sich aber wirklich gar nicht mit Kondomen aus Latex verträgt. Bei manchen Toy-Materialien wie Silikon oder Cyberskin (TPE) greifen Öle und Fette ebenfalls die Oberfläche an, sodass sich dort Schimmel und andere Keime breit machen können – samt und sonders Dinge, die man im Hobbykeller nicht haben möchte! 
4. Und wer darauf achtet, nur Kosmetika ohne Parabene zu verwenden, ist auch bei Gleitgel gut beraten, das beizubehalten. Sie stehen nicht ohne Grund im starken Verdacht, mit unserem Hormonsystem Schindluder zu treiben, also besser Pfoten weg davon! Erkennbar sind sie als Methyl-, Ethyl-, Propyl- oder Butylparaben auf der Verpackung. 

Gleitgel: Das A und O für Anal bis Oral

Ansonsten würde ich beim Kauf von Gleitgel immer kurz in mich gehen und überlegen: Bin ich jemand, der leicht zu Allergien oder Empfindlichkeiten neigt? Dann eher nix mit Geruch oder Geschmack. 

Für anale Spiele eignen sich dickflüssige Gleitgele supergut, der Po hat im Gegensatz zu unserer Wundervagina keine eigene Befeuchtung und hier würden dünne, wasserbasierte Gleitmittel schnell wegtrocknen, das ist dann ungefähr so schön wie Schlittern mit Antirutschsocken auf Parkett. Besser ist da ein dickflüssiges Mittel, gerne auch aus Silikon. 

Buttplugs mögen hingegen kein Silikongleitgel

Einzige Ausnahme: Buttplugs und überhaupt Spielzeuge aus Silikon, diese dürfen nicht mit Silikongleitgel benutzt werden. Hier würde das Silikongleitgel die Oberfläche minimal anlösen und Platz für Keime machen – wohin das führen kann, haben wir oben ja schon ausgeführt. 

Ich achte zudem auf Bio-Qualität, ohne Tierversuche, vegane Inhaltsstoffe, einen pH-Wert, der an die vaginale Schleimhaut angepasst ist und dass die Tube recycled oder abbaubar ist. 

Alles andere muss man ausprobieren: Möchte man pflegende Zutaten wie Aloe Vera, Vitamin E oder grünen Tee oder etwas mit wärmenden (Ingwer oder Zimt), kühlenden (Menthol) oder leicht betäubenden (Nelkenöl) Eigenschaften, würde ich auch auf Bio-Qualität achten und es einfach mal testen. Es gibt Gleitmittel, die beim Auftragen kühlen und bei Reibung wärmen – das kann den Sex schon etwas prickelnder gestalten, egal, mit wem oder was!

Zum Schluss noch ein paar (lustige) Extra-Tipps 

1. Wer sich im Sommer zwischen den Oberschenkeln einen Wolf läuft, sollte es mal mit einer Portion des Silikongleitmittels Überlube auf den Reibeflächen der Schenkel-Innenseiten probieren. Wirkt wahre Wunder! 
2. Vaginale Trockenheit muss nicht sein: Sliquid Satin wurde nicht nur für Sex, sondern extra für trockene Vulven entwickelt und enthält pflegende Substanzen und Vitamin E. Morgens ein bisschen zwischen die Vulvalippen geben und der Tag ist dein Freund.
3. Silikongleitgel macht auch schwergängige Schlösser wieder easy-peasy schließbar, einfach ein paar Tropfen in das Schlüsselloch, fertig!
4. Es ist zwar logisch, aber: in Dusche oder Badewanne ist wasserbasiertes Gleitgel für die Füße. Hier bleibt Silikongleitgel langanhaltend flutschig und es steht einem Badespaß nichts mehr im Wege.
5. Oh Schreck, ein Fleck? Wasserbasierte Gleitmittel gehen mit Wasser und Seife wieder raus. Bei silikonbasierten kommt es auf die Empfindlichkeit des Stoffes an: Bettwäsche etwa kann man mit Spülmaschinen-Geschirrreiniger und Wasser über Nacht in einem Eimer einweichen lassen. Am Körper sind alle Sorten am besten mit pH-neutraler Seife abzuwaschen.

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Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – gerade, wenn um es um die alltäglichen Dinge geht und ganz speziell, wenn es um unsere Menstruation geht. Die Welt scheint sich in zwei Lager zu spalten: Die Tampon-Fraktion (Platz 1 in Deutschland) auf der einen und die Binden-Front auf der anderen Seite. 

Umweltfreundliche Menstruationsprodukte

Aber wie bei vielem lohnt es sich auch hier, Ausschau nach Innovationen auf dem Markt zu halten – auch der Umwelt zuliebe! Das umweltfreundlichste, was es im Moment als Material gibt, um die Menstruationsflüssigkeit aufzufangen, sind Menstruationsslips. 

Die schön schicken bis simpel stylischen Höschen kommen in allen möglichen Farben, Größen und sexy Spitzen-Varianten daher und machen unseren herkömmlichen Konzepten echte Konkurrenz. Sie halten sehr lange und erstaunlich dicht. Ich habe es ausprobiert und kann als Vertreterin der Super-Duper-Plus-XL-Tampons sagen: Da geht was! Beziehungsweise da geht nix durch, erstaunlich! 

Wiederverwendbare Tampons

Nach Gebrauch kurz kalt abgespült, in die Wäsche, fertig. Für jeden Po und jede Passform gibt es Höschen, auch mit einclipbaren Stoffteilen samt wasserdichtem Transporttäschchen für unterwegs, wenn es dann doch mal länger dauern sollte. 

Mittlerweile gibt es sogar Starter-Boxen für Menstruations-Anfänger:innen – ich hätte sie mir damals definitiv gewünscht, statt Armeen von Slips und Hosen der Göttin der unauswaschbaren Blutflecken zu opfern. Apropos auswaschbar: Dieser Trend hat sich auch auf der Deutschen liebste Menstruationsprodukte ausgewirkt; mittlerweile gibt es Tampons und Binden auch in der wiederverwendbaren Version. 

Menstruationstassen

Seit einiger Zeit sind auch die Menstruationstassen groß im Kommen, die einen echt guten Job machen. Das sind etwa walnussgroße Becherchen aus Silikon mit einem kleinen Rückholzipfel oder -ring am unteren Ende. Sie werden (mit ein bisschen Übung, es gibt da verschiedene Falttechniken) in die Vagina eingeführt und fangen dort an der Portio, also dem Uterusausgang, das Menstruationsblut auf. 

Ich habe mehrere davon in Gebrauch, es reicht, sie einfach abzuspülen und kurz in einem Becher mit kochendem Wasser zu übergießen, 5 Minuten ziehen lassen, dann sind sie wieder fit und steril für die nächste Runde. Durch diese Wiederverwertbarkeit sind sie schön nachhaltig. 

Ideal für Periodensex: Softtampons

Weniger nachhaltig, aber trotzdem nützlich, sind Softtampons. Die Müllproduktion ist (noch) der einzige Nachteil bei diesen kleinen Dreiecken aus Schaumstoff. Sie sind leicht einzuführen und zu entfernen, halten wirklich super dicht, man spürt sie nicht und man kann ganz hervorragend Menstruationssex damit haben. Aber: Es muss halt leider eine sterile Verpackung um jeden Einweg-Tampon und das macht Abfall. 

Doch machen wir uns nichts vor: Müll produzieren Slipeinlagen, Binden und Tampons auch. Die sind übrigens nicht mehr so schlecht wie ihr Ruf: Öko-Test hat 2022 insgesamt 19 verschiedene Tampons auf Herz und Nieren getestet und erfreulicherweise keine giftigen Bleichmittel, kein Formaldehyd oder umweltschädliche, chlorierte Kunststoffe in den Verpackungsfolien oder im Tampon mehr entdeckt, auch keine optischen Aufheller oder Umweltgifte aus Tensiden. 

Worauf achten bei Menstruationsprodukte?

Am besten für die Umwelt und unsere empfindliche Vaginalschleimhaut sind Produkte aus Bio-Baumwolle und bei Binden und Slipeinlagen solche ohne Plastik (gerade für Pilze und bakterielle Infektionen eine fantastische Brutstätte!) und wegen der Allergiegefahr lieber sowieso alles ohne Duftstoffe. Grundsätzlich gilt: immer die kleinstmögliche Größe bei Tampons nehmen. Wer schonmal einen nur halb vollgesogenen Tampon herausziehen wollte, weiß, was ich meine. Das kann durch die trockene Schleimhaut Miniverletzungen geben und damit Einfallstore für Keime – nicht schön!

Auch (lebens)wichtig: Nix länger als 4 – 6 Stunden im Körper lassen, sonst können durch einige ganz gewiefte Bakterien Zersetzungsprozesse anfangen, die giftige Stoffe für den Körper produzieren und das Toxic Shock Syndrom auslösen können. Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste!

Laufen lassen: Free bleeding

Es geht aber auch unten ohne: Wer nahezu ganz auf Menstruationsprodukte verzichten möchte, kann sich auch im „free bleeding“ üben, dem kontrollierten Einhalten und Ausscheiden der Menstruationsflüssigkeit. Allerdings ist das nichts für Anfänger:innen und braucht viel Selbstbeobachtung und spüren des Körpers. Gerade für die Arbeit im Homeoffice ist es aber eine durchaus interessante Alternative. 

Starke Schmerzen: Auf Endometriose checken lassen

Wenn es übrigens mit der Regelmäßigkeit der Periode auffällig hapert, die Menstruation extrem schmerzhaft und viel ist und euch Rücken- und oder Unterleibsschmerzen (auch außerhalb der Regel) ärgern, wäre ein Check von gynäkologischem Fachpersonal keine schlechte Idee. Es könnte sich nämlich um Endometriose handeln, das sind Uterusschleimhautzellen, die außerhalb des Uterus für entzündlichen Ärger sorgen. Endometriose ist an und für sich meist nicht gefährlich, kann aber gerade Richtung Kinderwunsch Probleme bereiten und auch das generelle Wohlbefinden sehr stark einschränken. 

Gegen Schmerzen: Strom

Auch ohne Endometriose kann die Periode schmerzhaft sein. Hier sind gerade nicht nur tragbare Wärmflaschengürtel neu auf dem Markt, sondern auch kleine, relativ preisgünstige Geräte, die mit schwachen Elektro-Impulsen die Schmerzsignale im Gehirn blockieren können. 

Die sogenannte transkutane elektrische Nervenstimulation, kurz Tens, kennen manche bereits aus dem Sportbereich, sie sind aber gerade in der Schmerztherapie keine Neuheit mehr. Tens hindert uns zwar nicht daran, unser Eigengewicht an Schokolade essen zu wollen oder aufkommende Mordfantasien im sozialen Nahbereich zu hegen, kann aber nachgewiesenermaßen den Perioden- und Rückenschmerzen lindern. 

Dazu klebt man kleine Elektroden auf den Unterbauch und lässt ein Mini-Gerät durch diese Strom pulsieren. Der reizt die Nerven, die die Schmerzsignale zum Rückenmark senden und blockiert die Weiterleitung dieser Signale ans Gehirn, ergo: ein schwächeres Schmerzempfinden und damit potenziell weniger Bedarf an schmerzstillenden Medikamenten. Die Ergebnisse sind wie immer individuell – aber wenn Bruce Lee mit Tens seine Bauchmuskeln zum Waschbrett stimulieren konnte, sind sie für meine Regelschmerzen allemal ein Versuch wert! 

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Herzlich willkommen zu einem Reisebericht aus der Po-Ebene! Vielleicht seid Ihr bereits Fan von dieser Gegend, vielleicht kräuselt ihr beim Gedanken an Analmassage die Nase. Zu letzterer Fraktion gehörte ich auch bis vor ein paar Jahren. Seit einem sehr versierten Ex-Freund bin ich allerdings auf die Seite der Po-Enthusiasten gewechselt. Deswegen kann ich Euch aus erster Hand erzählen, warum dieser Po-sitionswechsel so lohnenswert sein kann. Und wie ihr auch analen Spaß genießen könnt, ohne gleich direkt etwas einzuführen.

Erste Tipps zu Analmassage: die Reiseapotheke

Bevor wir unsere Reise starten, sollten in unseren Koffer einige essenzielle Dinge in die Reiseapotheke gepackt werden:

1. Eine grundsätzliche Lust und Neugier auf die Praktik,
2. Sehr viel Zeit,
3. Noch mehr Vertrauen,
4. Offene Kommunikation und
5. eine großzügige Portion Gleitgel.
6. Denkt daran, dass Po-Sex keine Pflichtexkursion ist, sondern ein aufregendes Territorium, das wir mit Vorsicht und Respekt erkunden dürfen, aber niemand besuchen MUSS.
7. Konsens ist die Königin!

Richtige Po-Vorbereitung: Grenzposten und Gleitgel

Bevor wir die Landesgrenzen überschreiten und den Anus von innen erkunden, sollte die Anreise sorgfältig geplant werden: Wer Angst vor dem hat, was sich normalerweise im Ende des Darmes befindet, kann sich mit einer Analdusche vorübergehend davon befreien. Von innen und außen gereinigt ist es leichter, sich entspannt hinzugeben.

Denn Entspannung ist das A und O beim Po-Sex: Der Schließmuskel empfängt normalerweise keine Reisegäste und muss erst mit ordentlich Vorspiel und Bestechungs-Gel überzeugt werden, sonst krampft er und macht dicht.

Die „Ent-Krampfung“ beginnt im Kopf, indem wir vereinbaren, dass beim Signalisieren von „Stop!“ mit Worten oder Mimik auch wirklich gestoppt wird. Angst vor Schmerz ist beim Po-Sex so hinderlich wie fehlende Papiere bei der Einreise: Der Grenzposten wird dich sonst einfach nicht in das Land lassen.

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Analmassage: die ersten Schritte

Da der Weg ja auch manchmal das Ziel sein kann, gibt es hier die besten Tipps, um die Anfahrt und Einreise erfolgreich zu gestalten:

Vorspiel als Visum

Ein ausgiebiges Vorspiel aus Worten, Knutschen und Streicheln ist wohl das beste Visum, es durchblutet die Analregion und macht den Beckenboden lockerer. Super hot ist es, wenn Ihr Euch in einer Position befindet, in der Ihr Euch gegenseitig in die Augen blicken könnt. So ist Freud (und ggf. Leid) sofort sichtbar. Ihr könnt auch liebevoll massieren, wobei die Pobacken nicht zu vergessen sind, oder die Region durch ein Lecktuch mit der Zunge zu verwöhnen.

Das richtige Gleitgel

Ich empfehle, die zarte Haut rund um den Anus mit einem schönen Analgleitgel zu massieren. Dieses spezielle Gleitgel ist etwas dickflüssiger und langanhaltend, da der Anus nämlich keine eigene Befeuchtungsanlage hat! Wärmende Gels und solche mit CBD sind wie Reisen in der 1. Klasse, sie machen alles noch angenehmer.

Toys als Türöffner

Als bekennende Liebhaberin von Toys kann ich für die Anreise auch Toys empfehlen. Ein Vibrator (hier liest du mehr zu Sextoys für Frauen) oder vibrierender Butt Plug verfehlt seine Wirkung nicht, wenn er auch nur vor den Toren angewendet wird. Kreisende Bewegung um den Anus, Richtung Damm, Oberschenkelinnenseiten oder Vulvina erfreuen nicht nur die vielen Mechanorezeptoren am Anus, sondern auch die Ausläufer der Klitoris.

Für viele ist diese Art der Stimulation zusammen mit dem Reiben der Klitoris schon so heiß, dass sie einen sehr intensiven Orgasmus erleben! Man muss also gar nicht erst die magischen Landesgrenzen überschreiten.

So dringst du richtig ein: Neuling im Neuland

Wer jetzt allerdings Lust verspürt auf mehr, der kann mit Finger (Achtung bei spitzen Nägeln), Plug (Achtung IMMER T-förmiges Ende!) oder Penis/Dildo (bestenfalls mit Kondom, wenn es danach noch vaginal oder oral weitergehen soll) und nochmal sehr viel Bestechungs-Gleitgel probieren, ob der Schließmuskel schon besuchsbereit ist.

Hier ist ganz wichtig: Das kann auch mehrere Anläufe brauchen.

Am besten ein bisschen vorwagen und dort verharren, sodass sich der ringförmige Wächter an den Neuling gewöhnen kann. Dann wieder ein Stück weiter und warten. Langsamkeit und Geduld sind hier die Toröffner

Kleiner Tipp: Den Mund etwas öffnen, wenn etwas in Euch eingeführt wird, dann entspannt sich durch die zusammenhängenden Faszien Eurer Muskulatur auch der Beckenboden. Und tiefes Stöhen ist nicht nur heiß, sondern ebenfalls lustfördernd.

Butt Plugs als Anheizer

Butt Plugs (gibt es von ganz klein bis ganz groß) können z. B. auch einfach eingeführt werden und an Ort und Stelle bleiben, während ihr noch andersartigen Sex habt. Die Stimulation wird häufig als sehr toll erlebt!

Hier findest du unsere Empfehlung für z. B. den besten Butt-Plug

Reise zum Gipfel der Anal-Lust

Fühlt sich alles für beide noch gut an und hat sich der Po an den Gast gewöhnt, kann auch wagemutiger das Land erkundet werden. Besonders, wenn Vertrauen, Genuss und Gewöhnung vorhanden sind, geht es von Mal zu Mal etwas besser.

Analsex ist auch ein bisschen wie eine neue Sprache, die der Körper und Geist erst lernen müssen.

Freundinnen von mir stimulieren sich obendrein mit Vibrator oder Womanizer an der Klitoris, wenn es dann Richtung Höhepunkt geht. Manchmal reicht aber auch die bloße anale Stimulation, um den Gipfel der Lust zu erklimmen. Egal, wie ihr es macht, euer Weg ist der Richtige! Und wenn ihr nach der aufregenden Reise nach Analtoylien feststellt, dass euch Camping am Lago Missionare doch viel besser gefällt, ist das auch völlig ok.

Wichtig nach Analmassage: Aftercare

Habt ihr genug erlebt, solltet ihr bestenfalls nicht nur tolle Erinnerungen von der Reise mitbringen, sondern auch für eine angenehme Abreise sorgen.

Po-Sex kann emotional und sehr intensiv erfahren werden.

Kuscheln, Achtsamkeit und Zärtlichkeit nach dem Sex, sich um die andere Person kümmern, indem man Handtuch oder was zum Trinken besorgt – kurz gesagt: Aftercare (kein Wortwitz!) rundet die Reise ab. Und machen Vorfreude auf den nächsten Ausflug!

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