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Frauen sind oft so daran gewöhnt, zu funktionieren, bereit zu sein und zu pleasen, dass sie die Bedürfnisse des anderen zu oft an erste Stelle stellen – und ihre hinten an. Jede Frau sollte aber, den Sex haben, den sie will. Immer. Ohne Ausnahme. Als junge Frau habe ich gedacht: Nicht so schlimm, wenn ich nicht komme. Ich halte das aus. Doch das ist falsch. Jedes Mal, wenn ich nicht Nein geflüstert habe, habe ich mich und meine Vagina im Stich gelassen – und die Chance auf richtig guten Sex vertan.

Ein „Nein“ zu etwas, ist ein „Ja“ zu etwas anderem

Bei zu frühem Eindringen, wenn die Vagina noch nicht feucht ist, beim zu groben Reiben, der noch nicht erregten Klitoris, verkrampft sich deine Vagina. Nach und nach stumpft sie dann ab und wird taub und unsensibel. Achte einmal drauf, wenn du beim Sex denkst: „Das tut weh“, „Aua“ oder „Ich will das nicht“. Diese Sätze fordern dich geradezu auf, „Nein“ zu sagen. Auch auf die Gefahr hin, dass der Sex mit der großen Liebe dann vorbei, die Lust weg und der andere enttäuscht ist.

Doch keine Sorge, die meisten Männer wünschen sie Frauen, die sagen, was ihnen gefällt. Lustvolle Frauen, die nicht still ertragen, sondern gestalten. (Wie dir das gelingt, kannst du hier lesen) Sie wollen nämlich auch, dass du viel Spaß im Bett hast und es voll auskostest, mit ihnen zusammen zu sein.

Seit einiger Zeit praktiziere ich im Schlafzimmer nun rigoros „Nein heißt Nein“. Ehrlich gesagt, war das anfangs gar nicht so einfach. Ich musste raus aus meiner Comfort Zone, achtsam sein, ehrlich sein und manchmal meinen Partner stoppen. Eingespielte Routinen gingen so verloren, es gab erst mal Frust und Gereiztheit – auf beiden Seiten. Doch schließlich eröffnete das „Nein“ auch neue Räume, oder wusstest du, wie heiß Heavy Petting sein kann?

Das Ergebnis hat mich völlig umgehauen. Jedes „Nein“ war ein „Ja“ zu meiner Vagina und so hat sich mein Schoss mehr und mehr entspannt. Dadurch lösten sich erstaunlicherweise Verspannungen im Beckenboden und die Schmerzen im unteren Rücken und in den Schultern wurden besser. Die Empfindsamkeit der Vagina nahm zu, was zu mehr Lust und zu mehr Orgasmen führte. Und auch der Sex erlebte ein Fresh-up, denn es wurde viel geredet, ausprobiert, experimentiert und gelacht.

Mehr zu dem Thema hier und hier.

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Sollte es wirklich gehen, dass man zum Höhepunkt kommen kann, ganz ohne anfassen? Das klang wie Zauberei, deshalb wollte ich mehr wissen. Das nächste Seminar stand an, also habe ich meine Freundinnen zusammengetrommelt und Ramos und Sotantar von Liebesschule überredet, kurzfristig einen Workshop zum Thema Energy-Sex für uns zu geben.

So bin ich, mit drei meiner Mädels, an einem Freitagabend sehr neugierig in die Seminarräume gekommen. Zusammen mit zwei weiteren Teilnehmer*innen wurden wir mit der Thematik vertraut gemacht. Im Grunde geht es um ein erhöhtes Energielevel, bei dem selbst Berührungen im Energiekörper oder Aura sehr lustvoll spürbar sind.

Energy-Sex: Ein sanftes Prickeln und Kribbeln auf der Haut

Um unsere eigene Energie anzuheben und den Alltag abzuschütteln, haben wir uns zu Beginn mit etwas Musik warm getanzt, dann ein paar Übungen aus dem Kundalini-Yoga gemacht, die ich so noch nicht kannte. So saßen wir etwa im Schneidersitz und haben erst unseren Oberkörper gedreht, dann haben wir das Steißbein immer wieder angespannt und mit geschlossenen Augen die Augäpfel nach oben zum 3. Auge verdreht. Wen das noch nicht überfordert, drückt noch die Zunge gehen den Gaumen.

Es folgen verschiedene Atemübungen, wie z. B. die Feueratmung, ein sehr schnelles Aus- und Einatmen, bei dem man regelrecht das Blut im Kopf rauschen hört und der Schweiß ausbricht. Eine geführte Meditation lässt uns alle wieder etwas zur Ruhe kommen.

Ich spüre deutlich, wie das Blut in meinem Körper zirkuliert. Nun geht es direkt in die erste Übung. Einer liegt, entspannt sich und konzentriert sich auf seinen Atem. Der andere sitzt daneben, geht mit seinen Händen über den Empfangenden und spürt rein, welche Impulse wahrgenommen werden. Eigentlich sind die Hände nur über dem Körper, aber es gibt ein paar Punkte, entlang der Chakren, die, wenn sie stimuliert werden, verschiedenste Reaktionen auslösen können. Sie können sanft berührt, geklopft oder massiert werden. Dabei sollen wir ganz unserer Intuition folgen. Ein sanftes Prickeln und Kribbeln auf der Haut ist schon spürbar, sowohl als ich empfange als auch als Gebende. Alles ist noch ganz leicht. Es ist ein vorsichtiges Herantasten. Aber es ist schon spannend, dass ich als Empfangende zu jeder Zeit ganz genau weiß, wo sich die Hände meiner Gebenden sind. Und das obwohl sie mich nicht berührt.

Zu viel Entspannung, zu wenig Energy

Der zweite Tag beginnt wieder mit tanzen, Kundalini Yoga, atmen und einer geführten Traumreise. Dann kommt die zweite Übung, die ich mit einer meiner Freundinnen mache. Meine Sinne sind geschärft, ich spüre ihre Hände über meinem Körper. Ich entspanne mich mehr und mehr, höre die Stimme des Kursleiters und… bin eingeschlafen. Tatsächlich wache ich von meinem eigenen Schnarchen auf. Es ist mir sehr unangenehm, aber im Anschluss erfahre ich, dass ich nicht die einzige in der Gruppe war, für die es statt Energy-Sex ein Nickerchen gab. Es war wohl zu entspannend gewesen.

Als wir die Seiten tauschen, kann ich etwas wie leichte Fäden zwischen meiner Freundin und meinen Händen fühlen. Besonders stark fühle ich es an ihrem Hals. Jedes Mal, wenn ich mit meinen Händen von ihrem Oberkörper nach oben über ihren Hals und Kopf gehe, bäumt sie sich auf und erschauert. Diese Art von Energy-Sex mitzuerleben ist faszinierend, denn dabei berühre ich sie nicht einmal. Ab jetzt wird es wirklich spannend. Nach der Pause wechseln wir die Partner. Mein neuer Partner ist ein Mann, den ich zwar nett, aber völlig unsexy finde. Ich habe Zweifel, ob das so gut ist. Trotzdem will ich mich drauf einlassen. Und dann passiert es. Ich kann seine Hände über meinem Körper spüren und merke wie sich Energiewellen aufbauen und plötzlich zwischen meinen Beinen durch meinen Bauch in meinen Kopf schießen. Was war das denn? Ein Orgasmus. Ein Orgasmus durch Energy-Sex! Ähnlich und doch ganz anders. Schwer zu beschreiben. Ich muss laut lachen. Da kommt auch schon die nächste Welle, und noch eine, und noch eine. Es durchzuckt mich und schüttelt mich. Es ist wirklich spannend, befreiend und auch sehr schön dieser Energy-Sex.

Multiple Orgasmen ohne anfassen

Aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Leider muss ich zugeben, dass ich mich nicht wirklich fallen zu lassen kann, da ich meinen Partner nur nett finde, aber leider gar nicht anziehend. Das hemmt mich. Um mich herum höre ich immer mehr Lustschreie. Andere aus der Gruppe haben inzwischen tatsächlich multiple Orgasmen (mehr dazu hier). Nach der Session bleiben alle Paare noch eine Weile im Austausch. Alle sind einander liebevoll zugewandt. Mein Partner ist völlig durchgeschwitzt. Er hat wirklich alles gegeben, daher hole ich ihm ein Handtuch. Die Erfahrung war auf jeden Fall sehr aufregend und wert vertieft zu werden.

Hingabe ist mir jedoch noch nie sehr leicht gefallen. Das muss ich als Fazit aus dem Kurs mitnehmen. Ich werde noch mehr an dem Punkt arbeiten und dann den Kurs wiederholen. Am Besten mit meinem Freund. Es wäre doch gelacht, wenn das beim nächsten Mal nicht abgeht wie Schmitts Katze…

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Vor meinem Yoni-Ei Test belese ich mich: ‚Yoni’ bedeutet im Sanskrit „Ehrwürdiger Ort“ und wird für den weiblichen Schoss und den Mutterleib verwendet. Wie jeder Muskel sollte auch der Beckenboden trainiert werden und das Yoni-Ei macht das besonders sanft. Für den besonders schwachen Beckenboden (etwa nach einer Geburt) wird empfohlen nachts anzufangen oder tagsüber 1-2 Stunden.

Der Test: Welches Yoni-Ei passt zu mir?

Das Beckenboden-Training ist aber noch nicht alles. „Das urino-genitale System und die Beckenbodenmuskeln unterstützen die Sexualorgane. Die Benutzung des Yoni Ei‘s hilft diese allesamt zu stärken“, erklärt Violeta Labella von Yoni Egg Rocks. „Höhere Empfindlichkeit erlaubt es Dir, diesen Teil des Körpers besser zu kontrollieren. Wie wir wissen, gibt es mehr als nur diesen einen G-Punkt. So viele sensitive Punkte im Vaginalkanal werden sanft vom Yoni-Ei geweckt.“ Jetzt bin ich sehr neugierig auf den Test mit dem Yoni-Ei.

Violeta bittet mich ein E-Mail-Formular auszufüllen. Anhand der Antworten sucht sie dann – ihrer Intuition folgend – das richtige Ei für mich aus. In meinem Fall ist es Red Japser oder Black Jade. Da ich nichts Schwarzes in mir haben möchte, entscheide ich mich beim Yoni-Ei-Test für Red Jasper. „Es hat aber kein Loch“, mailt sie zurück. Schnell gegoogelt und schon weiß ich mehr.

Beim Test: Wie kommt das Yoni-Ei wieder raus?

In den meisten Yoni-Eiern ist ein kleiner Kanal, damit man Zahnseide als Rückholfaden (kennt man vom Tampon) einfädeln kann (aber bitte kein Menthol). Da ich eh kein Fan von Rückholfäden bin, passt das für mich und Violeta mailt mir auch gleich noch einen Leitfaden, wie man das Ei selbst wieder rausholen kann. Dann kann mein Yoni-Ei-Test starten

Alle Eier von Yoni Egg Rocks sind fair trade produziert, frei von Chemikalien und handgefertigt auf Bali. Auf der indonesischen Insel werden sie außerdem von einer Hohepriesterin gesegnet, bevor sie die Reise in die Welt antreten.

Im Test: Wie fühlt sich das Yoni-Ei in mir an?

Als das Yoni-Ei mit der Post kommt, bin ich erstaunt. Es ist viel kleiner, als ich gedacht habe und auch viel leichter. Der Yoni-Ei Test startet sofort. Ich führe den Stein ein und bin erstaunt. Er schmiegt sich an, als ob er weich gebettet endlich Zuhause wäre. Zur Sicherheit habe ich abends damit begonnen, um meinem Beckenboden nicht zu überfordern (und mich auch nicht ;). Am nächsten Tag nehme ich das Yoni-Ei raus (es geht kinderleicht), doch mein Schoss fühlt sich danach seltsam leer an, sogar fast traurig. Also wieder rein damit und tatsächlich: Wohlsein breitet sich aus. 

Im Test easy: So kommt es wieder raus

Ich erinnere mich an Violetas Worte: „Das Ei meldet sich, wenn es raus will“. Damals fand ich die Aussage komisch, doch inzwischen kann ich das voll bestätigen. Manchmal vergesse ich mein  Test Yoni-Ei sogar über einen halben Tag hinweg und plötzlich ein leichtes Ziehen im Beckenboden und es meldet sich, dass es Zeit ist. Dann gehe ich einfach auf die Toilette und nehme es in Empfang.

Nach dem Test: Wie wird das Yoni-Ei geputzt?

Dazu schreibt Violeta: „Wenn Du Dein Yoni Ei erhalten hast, solltest Du es sterilisieren. Am besten nutzt Du hierfür abgekochtes, lauwarmes Wasser! (Bei zu heißen Wassern kann der Stein brechen) Gib etwas qualitativ hochwertiges Salz hinzu. Tauche Dein Yoni Ei vollständig in einen Behälter (keine Plastik). Behalte es 15 Minuten im Wasser. Bitte benutze keine Seife, Bürsten oder Reiniger. Eine gelegentliche Apfelessigpolitur lässt es schön glänzen.“

Mein Yoni-Ei Test Fazit

Und hilft das Yoni-Ei jetzt? Ich persönlich habe das Gefühl, es trainiert meinen Beckenboden. Rechts ist er schwächer, links härter. Irgendwie gleicht das Ei das aus, so dass ich, während ich es trage, keine Schmerzen mehr habe. Außerdem findet eine Art energetisches Reinemachen statt. Mein Schoss fühlt sich danach ruhiger, friedlicher und sanfter an und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

Außerdem findest Du hier ein Interview mit Violeta.

* Zum Testen wurde uns ein Ei temporär zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist davon unabhängig.

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Der Begriff „Tantra“ hat seinen Ursprung im Sanskrit und sowohl seine Übersetzung als auch seine Verwendung in östlichen und westlichen spirituellen Ausrichtungen und Lebensphilosophien entziehen sich einem eindimensionalen Zugriff. Die Folge sind Missverständnisse in der Interpretation. Ich möchte „Tantra“ in meinem Beitrag auf die Tantra-Massage beziehen und auf meine Erfahrungen mit dem Ritual der heilsamen Tantra-Massage. Hier scheint mir der „webende, verbindende“ Aspekt des Begriffes von besonderer Bedeutung zu sein. Es werden unterschiedliche Ebenen menschlichen Erlebens miteinander verwoben, wodurch eine Erfahrung jenseits des mentalen Verstehens ermöglicht wird.

Der Ursprung von Tantra-Massagen

Die Tantra-Massage als solche hat sich aus dem Neotantra entwickelt, einer zeitgemäßen Form von Tantra, die Spiritualität und Sexualität miteinander verbindet und vom indischen Philosophen und Mystiker Bhagwan Shree Rajneesh (auch Osho genannt) in den 1960/70er Jahren entwickelt wurde. Neotantra speist sich aus östlichen Traditionen und westlichen Ansätzen der Selbsterfahrung durch Psychologie, Körpertherapie und Energiearbeit.

Mitte der achtziger Jahre bildete sich dann die Tantra-Massage heraus, die sich durch Ganzheitlichkeit, die Berührung des ganzen Körpers einschließlich der intimen Körperregionen und das Einbeziehen des sinnlichen und sexuellen Empfindens auszeichnet. Der Mensch wird respektvoll, wertfrei und achtsam berührt und absichtslos verwöhnt und wertgeschätzt.

Die Wirklichkeit, die der Tantra-Massage zugrunde liegt, besagt, dass alles Leben göttlichen Ursprungs und Gott gleichzeitig in uns selbst gegenwärtig ist. Und die Energie zum Erkennen dieser, unserer, Wirklichkeit speist sich direkt aus der göttlichen Quelle: Es ist die reine Lebensenergie, die in der tantrischen Berührung als sinnliche und als sexuelle Energie genutzt wird, um das göttliche eigene Selbst zu erkennen: Die innere Verbindung von spiritueller und sinnlich-sexueller Energie wird in einem Ritual erlebbar gestaltet. Dieses Ritual gibt der Sexualität ihre mystische Bedeutung zurück, die ihr traditionell innewohnt.

Das Wesen der heilsamen Tantra-Massage

Ich selbst habe die Tantra-Massage 2010 kennengelernt und deren Essenz, so wie sich mir mitteilte, eingebunden in meine Lebenserfahrung als Frau und als Heilerin.

In der „Magie der heilsamen Berührung“, wie ich meine Arbeit nenne, teile ich mit den Menschen den stillen Raum – die Ebene des grenzenlosen Bewusstseins –, in dem alles angenommen und willkommen ist, so wie es sich in diesem Augenblick zeigt. Dieser Raum ermöglicht uns die Erfahrung von Ganz-Sein, denn auf der göttlichen seelischen Ebene sind wir schon immer heil und ganz.

Die heilsame Tantra Massage ist rituelle Berührungskunst, das heißt, dass die Massage in ein Ritual eingebettet ist, das die Entfaltung unseres Wesens ermöglicht. Beide – Empfänger*in und Gebende – begegnen sich als Menschen, die den göttlichen Wesenskern im anderen anrühren. In der Massage werden auf diese Weise Kräfte angesprochen, die durch uns Menschen hindurch wirken. Im Rahmen des Rituals bleibt die Empfängerin*in dabei passiv und wird über die Berührung des Körpers – dem Wohnsitz der Seele – im ganzen Sein gewürdigt. Diese Art und Weise des Umgangs mit der Lebensenergie, der Sinnlichkeit und sexueller Lust lässt einen geschützten freien Raum entstehen, in dem gemeinsam etwas erschaffen wird, was tief berührt und die Essenz des Menschlichen erspüren lässt. Hingabe und sinnlicher Genuss dürfen sich entfalten und dies befähigt Menschen, sich auf ihrer sinnlichen Reise als schöpfende, kreative Wesen zu erfahren.

Die Komposition des Berührungsrituals

Die heilsame Tantra-Massage ist in einen choreografierten Bewegungsablauf eingebunden, der ausgleichend, entspannend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele wirkt. Meine Massagequalität ist zart und zentrierend mit langen entspannenden, sanft-sinnlichen Strichen und Haltepositionen, Zirkelungen, Vibrationen und verspielten Attributen. Dabei beziehe ich das energetische Yin Yang-Prinzip, die Meridiane und die Chakren, Kenntnisse aus der Sexualforschung und Körperpsychotherapie in die Massage ein. Meine Intention ist klar ausgerichtet auf achtsame, herzliche Annahme der Empfänger*in und in deren Wesen zärtlich. Jede Massage entfaltet sich auf diese Weise individuell mit dem einzelnen Menschen.

Viele Menschen, die sich die Erfahrung der Tantra-Massage gönnen, wünschen sich auch die feine und liebevolle Massage des Intimbereiches, der Yoni bzw. des Lingams. Yoni ist der Sanskritbegriff für den gesamten Intimbereich der Frau, Lingam der für den Intimbereich des Mannes. Die Tantra-Massagen des Intimbereiches haben ihren Ursprung sowohl im indischen Tantra als auch im chinesischen Taoismus. In einer der acht Säulen des Taoismus, dem Tao der Sexualität, wird der Einsatz der sexuellen Energie zur Gesunderhaltung, Harmonisierung und erhöhten Bewusstheit beschrieben. Durch die heilsame Tantra Massage verbindet sich die sexuelle Energie mit der Energie des Herzens und erlaubt eine bewusste Öffnung hin zum ursprünglichen sexuellen Energiefluss. Die sexuelle Energie wird durch die Massage aufgebaut und im ganzen Körper verteilt und kreiert ein tiefes, reifes sinnliches Erleben. (Mehr dazu auch im Interview mit Veronika Aleksandra)

Auch in der Yoni und in der Lingam-Massage, die 25 bis 30 verschiedene Massagestriche und Akupressurpunkte beinhaltet, bewegen wir uns im Rahmen der absichtslosen Sinnlichkeit, das heißt, dass der sexuelle Höhepunkt erreicht werden kann – doch kein Ziel ist, was erreicht werden muss. So öffnet sich der Empfänger der Massage tief seinem innewohnenden Körperbewusstsein und erlangt auf diese Weise die eigene natürliche Lebendigkeit und Integrität wieder.

Heilsame sinnliche Berührung für Frau und Mann

In der heilsamen Tantra-Massage unterstütze ich den Menschen, sich in sich selbst hinein zu entspannen und den gegenwärtigen Augenblick bewusst im Körper zu erfahren. So kann sich auf zellulärer Ebene die ganz individuelle Empfindsamkeit entfalten, er erlebt innere Ausdehnung und fühlt sich verbunden mit seinem Innersten, der energetischen Ebene des höheren Selbst.

Ich möchte hier (auszugsweise) die Worte einer Empfängerin wiedergeben, die den Kern dieser Erfahrung in wunderbaren, klaren Worten zusammengefasst hat: „Ich bin mit einer tiefen Sehnsucht zu Dir gekommen, nach Verbindung und Berührung, nach innerem Frieden und Heimat. Und ich suchte etwas, wofür ich keine Worte fand. Etwas Namenloses, Großes. Nach jeder tantrischen Massagesession mit Dir fühle ich mich vollkommen und sehr geborgen in meinem Körper, stehe in Verbindung zu meinem Inneren und spüre Liebe … . Ich durfte meine innere Schönheit spüren und eine Gewissheit, dass diese Schönheit immer da war und immer da sein wird, dass sie heilig ist und mich mit allem verbindet. ‚Tore gehen auf’, heißt es in dem wunderschönen Rilke-Gedicht ‚Alles ist eins’. Und sie sind aufgegangen. Ich staune noch immer.“

Alle Gefühle – von schmerzlichen bis hin zu lustvollen – haben hier Raum und dürfen sich zeigen. Meiner persönlichen Erfahrung nach birgt die Tantra Massage und vor allem auch die Massage des Intimbereiches bei Frauen und auch bei Männern ein großes Potenzial an Heilung. Vergangene verletzende Erfahrungen sind auf körperlicher, energetischer Ebene abgespeichert und schränken die Empfindsamkeit ein. In dem geschützten liebevollen Raum des tantrischen Berührungsrituals können sie behutsam „abgerufen“ werden und dürfen abfließen. Eine bereichernde, uns nährende Sinnlichkeit entfaltet sich, wenn wir achtsam und bewusst mit uns selbst sind und uns von unserer innewohnenden Weisheit führen lassen.

Die Yoni hat, dem weiblichen Prinzip entsprechend, eine aufnehmende Natur und so kann es sein, dass sexuelle Lust erst dann wirklich erlebbar wird, wenn gespeicherte Trauer, Wut und Groll als Gefühle im Körper wahrgenommen und abgelöst werden. Dieses Erleben erlaubt der Frau erst, sich ganz in ihrer Weiblichkeit zu entfalten und in ihrem Körper Freude und Vitalität zu empfinden. Jede Frau entscheidet dabei selbst, wie intensiv oder intim ihre Erfahrung werden darf.

Auch die Massage des männlichen Intimbereiches „entpanzert“ und sensibilisiert den Mann. (Mehr dazu von Gastautor Phil). Für ihn ist es oft eine ganz ungewohnte wohltuende Erfahrung, sich dem Fluss der Berührung hinzugeben und zu empfangen, nichts tun und leisten zu müssen. Einige Männer wünschen sich innerhalb eines Massagerituals zusätzlich eine Anal- und Prostata-Massage. Zum einen kann hier dem Wunsch nach innerlicher Berührung und Hingabe besonders lustvoll entsprochen werden und zum anderen unterstützt eine (regelmäßige) Massage dieses Organs eine gesunde Zellfunktion. Fortgeschrittene Urologen empfehlen sie deshalb als Heilbehandlung und zur Prophylaxe.

Bei der Frau und beim Mann werden durch die heilsame Tantra-Massage alle Energiezentren gekräftigt und die Lebensenergie angeregt. Es werden jeweils die ihrem Geschlecht (ob biologisch oder gender) entsprechenden Qualitäten gestärkt, so dass sie sich als selbst-bewusster und sicherer erfahren. Mehrere aufeinander aufbauende Behandlungen zu empfangen vertieft dieses Erleben und kann einen umfassenden Transformationsprozess initiieren und unterstützen.

Johanne Göttertz, Magie der heilsamen Berührung,

TANTRISCH-SCHAMANISCHER RAUM,

www.magie-der-heilsamen-beruehrung.de

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