Frauen sind oft so daran gewöhnt, zu funktionieren, bereit zu sein und zu pleasen, dass sie die Bedürfnisse des anderen zu oft an erste Stelle stellen – und ihre hinten an. Jede Frau sollte aber, den Sex haben, den sie will. Immer. Ohne Ausnahme. Als junge Frau habe ich gedacht: Nicht so schlimm, wenn ich nicht komme. Ich halte das aus. Doch das ist falsch. Jedes Mal, wenn ich nicht Nein geflüstert habe, habe ich mich und meine Vagina im Stich gelassen – und die Chance auf richtig guten Sex vertan.

Ein „Nein“ zu etwas, ist ein „Ja“ zu etwas anderem

Bei zu frühem Eindringen, wenn die Vagina noch nicht feucht ist, beim zu groben Reiben, der noch nicht erregten Klitoris, verkrampft sich deine Vagina. Nach und nach stumpft sie dann ab und wird taub und unsensibel. Achte einmal drauf, wenn du beim Sex denkst: „Das tut weh“, „Aua“ oder „Ich will das nicht“. Diese Sätze fordern dich geradezu auf, „Nein“ zu sagen. Auch auf die Gefahr hin, dass der Sex mit der großen Liebe dann vorbei, die Lust weg und der andere enttäuscht ist.

Doch keine Sorge, die meisten Männer wünschen sie Frauen, die sagen, was ihnen gefällt. Lustvolle Frauen, die nicht still ertragen, sondern gestalten. (Wie dir das gelingt, kannst du hier lesen) Sie wollen nämlich auch, dass du viel Spaß im Bett hast und es voll auskostest, mit ihnen zusammen zu sein.

Seit einiger Zeit praktiziere ich im Schlafzimmer nun rigoros „Nein heißt Nein“. Ehrlich gesagt, war das anfangs gar nicht so einfach. Ich musste raus aus meiner Comfort Zone, achtsam sein, ehrlich sein und manchmal meinen Partner stoppen. Eingespielte Routinen gingen so verloren, es gab erst mal Frust und Gereiztheit – auf beiden Seiten. Doch schließlich eröffnete das „Nein“ auch neue Räume, oder wusstest du, wie heiß Heavy Petting sein kann?

Das Ergebnis hat mich völlig umgehauen. Jedes „Nein“ war ein „Ja“ zu meiner Vagina und so hat sich mein Schoss mehr und mehr entspannt. Dadurch lösten sich erstaunlicherweise Verspannungen im Beckenboden und die Schmerzen im unteren Rücken und in den Schultern wurden besser. Die Empfindsamkeit der Vagina nahm zu, was zu mehr Lust und zu mehr Orgasmen führte. Und auch der Sex erlebte ein Fresh-up, denn es wurde viel geredet, ausprobiert, experimentiert und gelacht.

Mehr zu dem Thema hier und hier.

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Die Bilder vom „Frau Sein“ werden uns von den Medien und der Werbung jeden Tag vor Augen geführt. Und ob wir wollen oder nicht, beeinflussen diese Darstellungen das Selbstbild als Frau, das Körperbild, die Sexualität, die Berufsentscheidungen, die Beziehungen und die Lebensweisen. Die Erfüllung dieser Klischees von der Mutter am Herd bis zur immer bereiten Gespielin nährt uns allerdings nicht von innen. Damit wir ein erfülltes Frausein leben können, brauchen wir gute Vorbilder und das Wissen, uns von innen heraus zu erfüllen und mit der Weisheit zu verbinden.

Stärke aus dem Zyklus schöpfen

Was bedeutet es, wieder ganz Frau zu sein? Wo sind die Orte, an denen wir uns mit authentischer Weiblichkeit verbinden können? Wie sollten Frauen in unserer Gesellschaft leben? Miranda Gray, Begründerin der Worldwide Womb Blessings, schreibt in ihrem Buch „Roter Mond“ über die Kraft, die wir aus der Verbindung unseres Zyklus schöpfen können. Das Wissen über die persönliche authentische Weiblichkeit schlummert in jeder Frau und kann durch ein Leben im Einklang mit dem Zyklus erfahren werden. (Wie schreibt hier Tina)

Gray teilt den Zyklus in vier Phasen, die auf vier Archetypen der Frauen basieren. Jede Phase unterstützt unterschiedliche Potenziale in der Frau. Izabela zeigt, wie folgenden hinduistische Göttinnen sowohl spirituelle als auch alltägliche Dimension in den jeweiligen Phasen öffnen. Sie weisen, wie innere Wegweiser, auf das tiefer liegende Wissen, welches uns zur Verfügung steht, hin. Diese Weisheit ist in jeder Frau. Wir müssen dafür nicht religiös sein oder es im Außen suchen.

Die vier weiblichen Archetypen

Die Göttin DURGA wirkt in der Zeit der Prä-Ovulation (nach der Menstruation / vor der Ovulation). Sie steht für den Frühling, für die Zeit der Ausrichtung, in der Frau nach vorne und für sich gehen möchte. Selbstbewusstsein und Mut unterstützen diese Phase, um sich für die eigenen Ziele durchzusetzen. Die Konzentrationsfähigkeit ist optimal für die Bewältigung von Aufgaben, in denen wir Kraft und Durchhaltevermögen benötigen. Den größten Nutzen ziehen wir aus dieser Phase, wenn wir aufhören Schuldgefühle für unsere „eigennützigen“ Projekte zu haben und mit voller Kraft für unsere Ziele und Träume gehen.

Die Göttin LAKSHMI wirkt in der Zeit um die Ovulation (Eisprung). Sie symbolisiert den Sommer, der seine Früchte nach außen trägt und verschenkt. Eine Zeit, in der unsere Kontaktfreudigkeit sehr hoch ist und wir Freude daran haben, andere Menschen zu unterstützen oder einfach Zeit mit ihnen zu verbringen. Diese Zeit nutzen wir optimal mit nährenden Kontakten mit der Familie und Freunden, sowie auch für alle Termine, in denen wir uns oder unsere Arbeit in der Öffentlichkeit repräsentieren. Den größten Nutzen ziehen wir aus dieser Phase, wenn wir uns erlauben die mütterliche Seite in uns auszuleben, für andere da zu sein und unser soziales Leben voll auszuschöpfen.

Explosive Energie und Sterben

Die Göttin KALI wirkt in der Zeit der prämenstruellen Phase. (vor der Menstruation). Sie steht für den Herbst, der sich wieder in sich zurückzieht. Diese Zeit ist die kreativste Zeit, in der wir ungezähmt den Kanal der Kreativität und Lust leben möchten. Oftmals geht diese Phase mit viel Spannung einher, wenn diese ungestüme Kraft keinen Ausdruck findet. Etwas in uns stirbt, bevor es wieder geboren wird. Diese Zeit bringt weniger Geduld in uns auf. Daher eignen sich kürzere und kraftvolle Aktivitäten. Das höchste Potenzial liegt in der Innovation von Neuem und in der Intuition. Den größten Nutzen ziehen wir aus dieser Phase, wenn wir diesen Schub an explosiver Energie einen kreativen Ausdruck verleihen. In dieser Phase ist es wichtig, Gedanken und Gefühle von Selbstzweifel und Negativität kein Gewicht zu geben und sich zwischendrin mehr Ruhepausen zu gönnen.

Die Göttin CHINNAMASTA wirkt in der Zeit der Menstruation. Sie steht für den Winter, die Zeit des Sterbens und der Dunkelheit, das absolute Loslassen, aber auch die absolute Verbindung zum Göttlichen. Diese Phase ist optimal, um sich an die wahre Natur zu erinnern, was Frausein im Kern ist und immer sein wird. Selbstlosigkeit steht im Vordergrund. Wichtige Lebensfragen können in dieser Phase Antworten finden. Die Zeit der Blutung ist vor allem eine Reinigung, die mit dem Blut Altes entlässt. Den größten Nutzen ziehen wir aus dieser Phase, wenn wir uns Zeit für das Loslassen nehmen können und den meist einhergehenden Energieabfall akzeptieren. Dann können die tiefen Einsichten Raum und Zeit in uns finden. Wir tanken Kraft und richten den inneren Kompass für den nächsten Zyklus aus.

Mit dem Zyklus Sinnhaftigkeit erleben

Das Zusammenspiel dieser Phasen macht uns ganz und schenkt uns das Gefühl von Sinnhaftigkeit. Jeder Monatszyklus beginnt mit einer Geburt, neuer Energie und endet mit einem Tod, dem Loslassen von Ereignissen, die in diesem Zyklus passiert sind. Die Beschäftigung und das innere Sinnieren der Göttinnen-Archetypen in uns als Frau ermöglicht die tiefer liegende Weisheit, daraus zu schöpfen und sie zu nutzen. In einer Welt, in der die Ausrichtung stark nach außen gerichtet ist, gibt die Weisheit des Zyklus eine innere Ausrichtung. Dieses tiefe Wissen sorgt für Kraft und Orientierung, was Frausein in unserer heutigen Zeit bedeuten kann.

Die zyklische Natur wirkt auch in Frauen, die postmenstruell sind, also keine monatliche Blutung mehr haben. Sie vereinen alle Weisheiten der Archetypen in sich und können sich nach den Mondphasen ausrichten. In ihrer reinsten Form symbolisieren sie das Licht aus den vier Phasen. Oftmals werden bestimmte Archetypen, die im Leben verdrängt oder wenig gelebt worden sind, noch mal richtig ausgelebt, um voller und ganzer zu werden. Eine Frau, die von innen leuchtet.

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Das Besondere bei Amoreze: alles nach Maß! Mittels präziser Maßangaben wird dir ein neues Bralette sozusagen um die Brüste geschneidert. „Ein BH sollte dich umarmen und nicht einzwängen“, sagt Anca, die Gründerin von Amoreze. Nicht nur die Maße, sondern auch die Breite der Träger und des Unterbrustbandes, die Größe der Cups, halbe Cups, wie viel von der Brust bedeckt sein soll sowie Musterung und Farbe der Spitze – alles wird den individuellen Wünschen angepasst. Wer seine Maße bereits kennt, kann online bestellen oder einen Termin für eine Vermessung in ihrem Berliner Atelier vereinbaren.

Das Leben ist zu kurz für schlecht sitzende Unterwäsche

Anca Barsan kommt aus Rumänien und hat Ingenieurwesen und Fashion-Design studiert. Eine Kombination, die vielleicht ihr Faible für Passgenauigkeit sowie die feminine Detailverliebtheit erklärt. Im Juli feiert sie den ersten Geburtstag von Amoreze.

„Die Idee für die Gründung eines eigenen Lingerie-Labels entwickelte sich aus einem persönlichen Problem. Ich liebe Lingerie und habe mehr als 20 BHs in meinem Kleiderschrank. Die Größe war aber immer anders, manchmal hatte ich eine 70 A, dann wieder eine 80 C. Die Unterschiede waren enorm, aber die richtige Größe habe ich nie gefunden.“

So geht es übrigens über 80% der Frauen, die nicht ihre richtige BH-Größe kennen. Das liegt vor allen an den schlechten Größentabellen und Normgrößen überhaupt. Unsere Brüste passen aber nun einmal nicht in eine Schublade, oft sind beide Brüste nicht einmal gleich groß. Bei Amoreze beschränken sich die Maßangaben nicht nur auf den Umfang, sondern auch unterschiedlich große Brüste oder der Abstand zwischen den Brustwarzen und von Brustwarze zu Schlüsselbein wird berücksichtigt.

„So kam ich auf die Idee, die mein Leben verändern sollte. Ich nahm bei mir selber Maß, kaufte Stoffe und am Ende des Tages hatte ich meinen ersten Bralette fabriziert. Ich hatte alle Freiheit über Schnittmuster, Form und konnte mich ganz explizit dem Hauptproblem widmen: den harten Drahtbügeln. Das Resultat war ein Stück Lingerie, nur für mich und ganz nach meinen Bedürfnissen kreiert: mit Halt und Komfort, aber ohne Bügel und mit Sex-Appeal, der so wichtig für Dessous ist.“

Empowerment mit Lingerie

Als ich sie in ihrem Atelier besuchte und mein „Problem“ beschrieb, lächelt sie und sagt: „Hier bist du richtig! Mit der individuellen Gestaltung der Cups, können wir auch die Illusion von einem volleren Dekolleté kreieren.“

Mit ihrer Wäsche möchte Anca vor allem empowern. Sie ist der Meinung, dass schlecht sitzende BHs nicht nur zu einer schlechten Körperhaltung, sondern auch zu mangelndem Selbstbewusstsein beitragen. Zu klein, zu groß, zu flach, nicht rund genug, diese ganzen Schönheitsideale machen sie wütend, fährt Anca fort. Bei ihr spielen Form und Größe keine Rolle, jeder Kurve wird bei Amoreze geschmeichelt.

„Alles uns herum verspricht Perfektion. Und oft fühlen wir uns magnetisch zu diesen (Schönheits)Idealen hingezogen, die aber gar nicht uns entsprechen. Ich habe mich dazu entscheiden, die Frauen zu ermutigen, ihre eigene Schönheit zu entdecken, das Unperfekte und Natürliche und nicht das Künstliche zu zelebrieren. In einer Welt voller ‚Korsetts‘ biete ich Lingere, die Bewegungsfreiheit zulässt, ein Statement setzt und die natürliche Schönheit und Formen der Brüste feiert.“

Von zart bis edgy

Neben den zarten Bralettes gibt es bei Amoreze auch Harnische. Dabei handelt es sich um Ledergurte, die kunstvoll um den Körper geschnallt werden – für einen sexy-verruchten Look. Die Gurte und Halsbänder werden aus Lederresten gewonnen. Anca produziert ausschließlich lokal in Berlin und möchte auch in der Auswahl der Materialien so nachhaltig wie möglich vorgehen. Gut für den Körper und auch für die Umwelt.

Die Anprobe – wie eine zweite Haut

Nachdem die Designerin sehr umsichtig meine Maße und Wünsche zum Design notiert hat, hieß es etwa eine Woche warten. Ich habe mir die Besteller-Modelle Alexander und Amélie ausgesucht. Geliefert wird die zarte Wäsche in einer hübschen Box und auch eine handschriftliche Notiz liegt bei. Es ist entzückend. Und was soll ich sagen – der maßgeschneiderte Bralette sitzt wie angegossen und fühlt sich an wie eine Umarmung. Die Verarbeitung ist hochwertig, die blumige Spitze ist angenehm auf der Haut, die Cups formen leicht und zaubern ein feminines Dekolleté. Ich bin hin und weg, habe keinerlei Änderungswünsche und kann euch die Investition um 50 EUR nur empfehlen.

Danke, Anca!

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Früher war ich männlichen Übergriffen gegenüber völlig stoisch – wie die meisten von uns. Das änderte sich aber schlagartig. Mein persönliches Initiationserlebnis war im Cookies Cream vor einigen Jahren. Auf dem Weg die Treppe nach oben klatschte mir ein prominenter Schauspieler auf den Po. Vor meinem Freund. Der flippte aus, ich hingegen beruhigte ihn, spielte den Vorfall herunter um eine Schlägerei zu vermeiden. Doch warum? Es war mir peinlich, ich wollte kein Opfer sein und kein Aufsehen erregen. Mein Freund ist ein wahrer Feminist (das meine ich wirklich so) und erklärte mir später, warum mein Verhalten falsch sei. Damals machte es Klick. Ich begriff, wie sehr ich daran gewöhnt war, mir Penis-Witze anzuhören und dabei nur genervt zu lachen, über sexuelle Anzüglichkeiten am Arbeitsplatz peinlich berührt zu lachen und auch alles andere wegzulachen.

Ich bin nicht schuld

Ich beschloss: Ich lache das nicht mehr weg. Ich bin nämlich nicht schuld. Es ist nicht mein kurzer Rock, der aussagt, ich möchte einen Popo-Klatscher, sondern es sind dreiste Männer, die über Grenzen gehen. Es ist deren Schuld und ich muss mich wehren. Denn jemand begreift nur, dass er etwas Falsches getan hat, wenn man es benennt und nicht wenn man es weglacht.

In den nächsten Jahren lernte ich, dass es KEINE coole, schlagfertige Antwort auf eine Belästigung gibt. Die kommt erst Stunden später, zu spät. Doch es gibt etwas, dass ich mir zunutze machen kann: meine Wut im Bauch. Die ist dann nämlich da  und alarmiert mich. Sobald die Wut sich meldet, weiß ich: Jemand hat meine Grenze verletzt. Dann muss ich nicht überlegen, ob ich den Penis, der gerade an mir vorbei drängt an der Supermarktkasse, missinterpretiere. Ich lasse die Wut einfach raus. „Wichser“, „Verpiss Dich“, „Reib Deinen Schwanz nicht an mir“ kommt dann raus. Ich frage mich dann nicht mehr, ob ich das darf? Recht habe? Zu weit gehe? Ich folge meinem Gefühl und beschütze mich.

Männer brauchen Grenzen

Ob es Gegenwehr gibt? Verbal manchmal, doch die meisten Typen wissen schon, dass sie etwas Falsches gemacht haben. Maulen dann rum und verpissen sich schließlich. Das ist mir allemal lieber, als zu lächeln und zu schweigen. Wir müssen lernen für uns einzustehen und Männern und Frauen (dazu hier mehr von Mona) Grenzen aufzuführen, sonst wird es nicht besser werden.

Billies Text dazu finde ich großartig. „Es gibt seit Kurzem eine neue Regel in meinem Leben: Wenn mich wer angrapscht, dann schlage ich sofort zu. Das klingt krass, ist es auch, aber ey, seitdem ist alles besser.“

Zuschlagen?

Schlagen traue ich mich nicht, aber klare Worte sprechen. Frauensolidarität hilft nämlich sehr. Letzten Sommer an einem heißen Tag führten zwei Teenager am Alexanderplatz ihre kürzesten Röcke und Tops aus. Sie waren stolz und fanden sich schön. Bis ein Typ vor ihnen stand und sie heftig anbaggerte. Die beiden drehten sich weg, der Typ schrie sie an: „Mit den Röcken wollt Ihr es doch“. Ich sprang dazwischen. „Nein, nicht die Mädchen sind aufreizend angezogen, sondern Du hast Deine Sexualität nicht im Griff. Such die Schuld doch bei Dir selbst“, schrie ich ihn an. Der Typ verpisste sich, die Mädchen waren völlig perplex. Auch von mir. „Niemand muss sich das gefallen lassen, Männer haben kein Recht Euch so zu behandeln“, erklärte ich ihnen.

Oder um es mit Billies Worte zu sagen: „Seit ich mich wehre, kann ich viel besser solidarisch mit anderen Frauen* sein, denen sowas passiert. Jetzt, wo es die eine Antwort auf Übergriffe gibt, ist mir viel klarer was passiert, wenn ich einen Übergriff beobachte. Und ich habe auch keine Hemmungen in die Situation zu gehen und die Betroffene* zu fragen, was geht und ob sie Hilfe braucht. Ich muss auch nicht anderen Frauen* die Verantwortung für Übergriffe zuschieben, weil ich die Angst und die Gefühle meiner eigenen Machtlosigkeit als Frau* abwehren muss. Ich weiß jetzt, wer Schuld hat. Ich weiß es und meine Faust weiß es auch.“

Dazu kann nur zu ergänzen: Ich weiß es auch und meine Wut im Bauch weiß es auch.

Auch Mona hat sich zu dem Thema Gedanken gemacht. Ihren Artikel lest hier hier.

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