Für viele Frauen ist ein Kitzler-Orgasmus der Weg, um zu kommen. Ob mit den Fingern oder mit Sexspielzeug wird die kleine Perle stimuliert, bis man den vor Glück jauchzt. Manchmal wird der Kitzler jedoch auch überstrapaziert und taub – dann hilft dann nur ein kleiner Entzug. Meine Kitzler-Challenge
Höhen und Tiefen bei der Kitzler-Challenge
Beim Orgasmus gibt es drei hormonelle Hauptakteure, die unser Gehirn befeuern: Dopamin (Belohnung), Oxytocin (Kuscheln) und Prolaktin (Sättigung). Ein Orgasmus erzeugt im Gehirn eine richtige Dopamin-Explosion. Wissenschaftler der Universität Groningen verglichen den Vorgang mit der Wirkung von Heroin auf das Gehirn. Nach dem High sinkt der Dopaminspiegel schlagartig. Beim Mann augenblicklich, bei der Frau etwas langsamer.
Manche Frauen erzählen mir, dass sie ihren Kitzler sehr beanspruchen. Wenn sie zum Beispiel Ärger mit dem Chef haben, gehen sie auf eine abgelegene Bürotoilette und befriedigen sich schnell selbst. So kann es passieren, dass sie es sich mehrmals am Tag machen. Das Stimmungshoch des Kitzler-Orgasmus‘ hilft ihnen, über den Dämpfer hinweg zu kommen.
Das kann zu einem Probleme führen, dem so genannten „Dead Vagina Syndrom„. Wenn die kleine Perle wegen Überreizung empfindungsärmer wird. Da hilft dann meist nur „regelmäßige Exposition am lebenden Objekt“, wie es Neurologin und Psychotherapeutin Heike Melzer nennt. Also Entzug.
Der kalte Entzug bei der Kitzler-Challenge
Denn wer seinen Kitzler eine Weile in Ruhe lässt, kann auf schnelle Besserung hoffen. Konkret heißt das: 21 Tage nicht den Kitzler stimulieren. Die ersten 3-8 Tage sind hart, da Dopamin und Oxytocin im Keller sind. Man ist gereizt, genervt und unkonzentriert. Die Versuchung zum Vibrator zu greifen und sich schnell einen runterzuholen, ist groß. Doch Finger weg, die Belohnung am Ende der Kitzler-Challenge ist größer!
Sexuelle Energie für Alltagsangelegenheiten?
Sexuelle Energie ist Lebensenergie. Sie sollte durch den Körper zirkulieren, sich ausbreiten und uns auch im Alltag beflügeln (mehr dazu hier und hier). Mit den zu vielen Orgasmen wird diese Energie jedoch mit einem riesigen Feuerwerk im Gehirn innerhalb von fünf Sekunden verheizt. Jetzt ist es an der Zeit zu lernen, mit dieser Kraft umzugehen. An Tag acht bis zwölf steigt der Oxytocin- und Dopaminspiegel wieder an. Man wird horny, lüstern – und kraftvoll. Die Energie pulsiert im Körper, macht unkonzentriert und unruhig. Es erfordert viel Disziplin sie nicht in einem schönen Orgasmus zu entladen, weshalb die Kitzler-Challenge so herausfordernd ist. Stattdessen lieber das Fahrrad reparieren, Schach spielen oder endlich die aussortierten Klamotten bei Vinted reinstellen.
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Ja, ich will
Andere sexuelle Regionen entdecken
Jetzt könnte auch die Zeit sein, um andere erogene Zonen zu entdecken. Schließlich besteht der weibliche Körper nicht nur aus dem Kitzler! Jetzt ist der perfekte Moment andere Hot Spots zu entdecken. Schließlich haben die Venuslippen, die Innenschenkel, Kniekehlen und Brüste auch viel Lustpotenzial. Nur schnell mit dem Kitzler sich etwas in Fahrt zu bringen? Keine gute Idee. Das Risiko die letzte Ausfahrt vorm Höhepunkt zu verpassen, ist zu groß.
Ruhe im Kopf
Ab dem 17. Tag pegeln sich Oxytocin, Dopamin und Prolaktin auf ihrem Normalniveau ein. Das Schlimmste liegt nun hinter dir. Der Kopf fängt an, klar zu werden, die Unruhe im Körper verschwindet und weicht einem friedvollen Gefühl. Nun ist es Zeit, sich gedanklich wieder auf den nächsten Orgasmus einzustellen. Vielleicht ein guter Augenblick, seine Routine bei der Selbstbefriedigung zu verändern? Vielleicht sich anderen Orgasmusarten zu öffnen? Vielleicht hat sich in der Zeit sogar ein neuer Umgang mit Frust, Erschöpfung und Langeweile etablieren können? Und vielleicht ist die Klit nach der Kitzler-Challenge nun wieder so empfindsam, dass es dir Jubelrufe entlockt.
Tina Molin arbeitet seit über 20 Jahren als Journalistin. Dann wurde sie Mutter – und plötzlich war ihre Lust weg. Daraus folgte der Blog „Happy Vagina“ und das Interesse an weiblicher Sexualität & Lust. Im Mai 2021 erschien ihr Buch „Endlich wieder Lust auf Sex“ (Goldmann Verlag). Tina arbeitet als Mentorin und begleitet Frauen in ihr lustvolles Leben. Sie schreibt die Kolumne „Sex ab 40“ für Stern und lebt mit Mann und Kind in Berlin. (Foto: Verena Berg)
Das mit der Umleitung der sexuellen Energie klingt interessant. Könnte ich mal ausprobieren. Aber ich schaffe es bestimmt nicht durchzuhalten. Für mich ist der Sex eher auch ein Energiespender als umgekehrt. Kurze Anmerkung von meiner Seite: Der vaginale Orgasmus ist auch ein klitoraler, da der größte Teil der Klitoris längs in den Körper hereinragt- dieser ist mit dem Finger an der oberen Decke der Vagina ertastbar und fühlt sich riffelig an. Ohne die Klitoris gibt es gar keinen Orgasmus. Die ‚Perle‘ (Knospe) außen ist ja nur der ganz kleine Teil, der äußerlich sichtbar ist (vergleichbar mit der Eichel beim Mann). Mann müsste eigentlich vom inneren klitoralen Orgasmus und vom äußeren klitoralen Orgasmus sprechen. Möglich ist auch beides gleichzeitig. Meine Erfahrung ist, dass der reine innere klitorale Orgasmus auch explosiv ist, aber danach noch eine sehr kurze Stimulation der äußeren Knospe erforderlich ist, um ganz down zu kommen. Daher ist es immer auch toll ist, wenn direkt oder indirekt die Knospe der Klitoris beteiligt ist. Deshalb komme ich am intensivsten bei der engen Missionarsstellung, und wenn ich oben bin und wir dabei Bauch an Bauch liegen, da so die äußere Klitoris im Spiel bleibt. Aufgrund dessen, dass der innere Teil der Klitoris im Verborgenen liegt, ist er leider oft nicht richtig im weiblichen Gehirn konditioniert, obwohl er unglaublich viele Nervenzellen besitzt, und obwohl die Reibung mit dem Penis anatomisch gesehen eigentlich optimal zusammenspielt. Daher fällt den meisten Frauen der äußere klitorale Orgasmus leichter. Unsere ‚Perle‘ ist dahingehend nämlich sehr gut konditioniert, d.h. die Synapsen sind mit dem weiblichen Lustbereich im Gehirn verbunden. Wenn man alleine ist, kann man sich bei der Masturbatiin regelrecht verbieten, sich an der äußeren Klitoris zu befriedigen, sondern nur innerlich eine Reibung an der oberen Vaginadecke produzieren, sodass die Befriedigung hier entsteht. Wenn auch bei den ersten Malen kein Orgasmus kommt, so wird dieser Teil des Körpers allmählich ohne Leistungsdruck immer mehr konditioniert und ins Spiel gebracht und dann auch ein rein vaginaler Orgasmus möglich sein. Das ist vergleichbar mit dem Erlernen eines Instrumentes.